1樓：桐歌來了
日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。
1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉公尺、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸菸、不喝酒，盡量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受**，不可單純通過養生的方式緩解病症。
2樓：奔波的勞碌
多吃水果飲食調理內分泌失調，需多吃水果。這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
內分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。比如柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能。香蕉具有強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
多吃蔬菜綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。多吃粗糧常吃紅薯、土豆、玉公尺、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。另外，經常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。
想養生還是要從吃的方式來開始，比如平時應該多吃一些有助於養生的食物，多吃蔬菜多吃粗糧，這些能夠幫助我們解決身體的消化不好問題，還可以改善身體肥胖，身體體質不均勻，太過油膩或是含有毒素的問題，同樣也可以很好的調節。
3樓：鑫鑫愛生活
您好親，養生就跟汽車做保養是一樣的，車經常保養會延長使用壽命，人也一樣，保養會讓人活的有質量，延長壽命。生活中最好的養生方法是做好4個合理：1合理的飲食習慣，葷素搭配，少油少鹽，一日三餐定時定量。
2合理的起居，早5－7點起床，晚9－11點去睡。3合理的運動，根據自身的身體狀況適量運動，最好的運動是每天行走1萬步。4合理的情志，控制好自己的情緒，喜大傷心，怒大傷肝，思大傷脾，悲大傷肺，驚大傷腎。
做好這四個合理一定比別人健康。
4樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼，但是一定要控制量，不要覺得這不好那不好，所以這不吃那不吃，活的長久的都是啥都吃的人，關鍵是心態，養生先養心，內心開朗陽光了，才能更好的養生。
5樓：愛數碼的小曾
1. 把枸杞子洗淨，用開水稍微泡一下。
2. 把枸杞子放入茶壺裡，加入適量的開水，放入茶葉或花草。
3. 將茶壺置於蒸鍋上，用中火蒸煮10分鐘左右。
4. 將蒸煮好的枸杞子茶取出，飲用即可。
養生真的很重要，日常生活中怎麼養生最好？
6樓：小卜魯就是我
養生真的很重要，早晨起來喝一杯溫水，堅持粗糧搭配，每餐吃八分飽，堅持運動，睡前熱水泡腳都是既簡單又有效的養生方法。
7樓：路邊的風兒
日常生活中應該用正確的方式來養生，也應該注意自己的作息習慣，也應該注意早睡早起，也應該避免不良嗜好，也要拒絕一些錯誤的養生模式。
8樓：奔跑的野馬
一、心態平和，學會調節自己的情緒，不能過於緊張焦慮；二、飲食，營養結構合理，三餐定時定量，不能暴飲暴食；三、要進行適當的體育鍛煉，生命在於運動，適當的鍛鍊可以增加人體的新陳代謝，增強體質。
9樓：不爽的爽朗菌
在日常生活中，應該注意飲食健康，多吃一些水果蔬菜，也要多吃一些含有蛋白質的食物，也應該注重體育鍛煉，也應該喝一些營養湯。也要早睡早起。也可以在睡前泡腳。
生活中很多人在注重養生，那應該怎麼養生最好？
10樓：頂樓教育
養生就應該多注意身體的休息，日落而息的規律，一定要養成好，切記年輕人不可熬夜。
11樓：秋風體育
平時一定要多喝水，一天喝2l水，控制好飲食，不要暴飲暴食。
12樓：王祿
一定要有乙個穩定的作息時間，而且不要熬夜，吃飯要非常的規律，吃各種有營養的東西。
生活中很多人在注重養生，那應該怎麼養生呢？
13樓：我是蜜蜂啊
多吃水果蔬菜，早睡早起，不熬夜，另外在下午四到五點喝一杯酸奶，有空的時候出去進行運動。
14樓：等月亮發光
適當的靜坐休息能促使人心平氣和，精神爽快，煩悶消除，毛髮光澤度增加，**潤澤大便通暢，睡眠良好等。還有清晨睡醒後，不忙起床靜臥5分鐘，然後再起床，還有盡可能就是做到每日清晨大便一次，養成習慣。養生貴在'按時'，平常也要注意，按時休息，按時喝水，按時體檢，按時睡覺。
15樓：蕾蕾
養生的做法就是吃飯的時候營養均衡，平時多吃水果，多吃蔬菜，沒事幹的時候多出去溜達溜達。
16樓：王志剛剛剛
平時生活中最常見的養生方式就是汗蒸，按摩。桑拿。正骨。拔罐。刮痧。足療。這樣可以讓自己得到乙個很好的養生方式。
17樓：辛格
養成早睡早起的好習慣，不要抽菸喝酒，盡可能多吃一些營養的清淡的食物，不要暴飲暴食，晚上的時候泡泡腳。
18樓：愛吃西瓜的熊
要多注重休息，有適量的運動，補充一些營養，在晚上睡覺之前可以泡一泡腳。
19樓：青楓侃
平時應該多喝一些蜂蜜柚子茶，而且在平時的生活當中也可以吃一些有營養的東西，並且也可以用紅棗和枸杞泡水喝，在睡覺之前也應該泡泡腳，同時可以在平時按按摩。
現在很多人都在說養生，如何養生才是最為正確的？
20樓：菠蘿呀
一。注意飲食多樣化。
二。注意自身的鍛鍊。
21樓：橘瓜談文化
而且其實在養生裡面有一句話非常的關鍵，那就是水是萬物之源，所以在日常生活中，首先就是要多補水，喝了水之後，身體才能夠得到暢通，而且喝水其實對我們的身體真的有很大的幫助，除非得了一些疾病，不宜多喝水，否則每天喝多一些水，其實也是可以保證我們身體裡面有乙個基礎的迴圈，也可以提高新陳代謝，我覺得喝水絕對是在養生裡面數一數二的好方法。其實養生的方法真的有非常多，在這裡就不一一枚舉了，但是基礎的養生方法，每個人都可以做得到，千萬不要為了養生忽略本質。
22樓：匿名使用者
現在很多人都養生養生，最好根據自身身體狀況進行，規律作息，充足睡眠，營養合理搭配，吃一些補品，定期做做按摩。
23樓：秋風體育
首先一定要調整飲食結構，多吃蔬菜水果，多吃肉蛋奶，其次就是多鍛鍊身體。
在生活中，到底什麼是真正養生？
24樓：蕾蕾
吃什麼東西都是有講究的，從來不吃肥肉，也不吃垃圾食品，每天按時休息，按時做運動。
25樓：史蒂芬斯
在生活當中應該要養成良好的飲食習慣和作息習慣，平時要注重鍛鍊，這樣才是真正的養生。
26樓：李佳楠那男
在我看來就是按時吃飯，按時睡覺，只要有乙個規律的生活節奏，就可以達到養生的目的。
日常生活中，大家是如何養生的？
27樓：劉心安兒
首先就是會清淡飲食，會有節制的吃東西，每天也會保證8杯水，運動量也比較大，也不會熬夜，心情也比較開朗。
28樓：娛樂先鋒隊員
我都會按時休息按時吃飯，經常多吃一些水果和蔬菜平衡膳食，這樣就可以養生。
29樓：自己滴定
我平時會做一些瑜伽運動，然後就是也會吃一些少油少鹽的食物，並且有的時候也會喝一些枸杞湯。還有就是我也會早睡早起，保持乙個好身體。
30樓：happy薛醜醜
在日常的生活中大家的心態是比較好的，平時特別注重飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，適當的進行運動。
31樓：流星瑕
在生活中我們可以喝養生茶，多吃一些蔬菜，做到營養均衡，並且經常去晨跑，還早睡早起，不吃油炸的東西，以最方便的方式來養生。
如何才能更好的養生，養生是什麼，怎麼養生？
32樓：星碎痕淚雨
1、立春如何養生之精神調養。
春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上公升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏洩厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。
所以，春季一定要心平氣和、樂觀開朗，假如生氣了，一定要學會息怒，學會及時的平復自己的心靜，只有把自己的心靜養好了，那麼才能夠更好的促進自己的身體的健康，不然如果經常生氣，那麼對於身體的健康也是非常不利的。
2、立春如何養生之飲食調理。
春季應多吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。一些具有溫補腎陽作用的食物，如牛蒡、藕根、胡蘿蔔、山芋、薯類、青菜等，宜常吃，但陰虛火旺者忌食。容易重複感冒、有哮喘病史、體質虛弱者應多吃些清淡的蔬菜、豆類及其製品等，但是一定要控制自己的飲食，最好不要食用哪些辛辣、油膩的食物，因為這些食物不僅很難消化，並且吃多了對於我們身體的健康也是非常的不利的，所以大家一定要注意飲食方面的調整。
33樓：天要下雨不愁
養生是指通過一些手段，讓自己的身體和生活變得更加健康。想要更好的養生，就要調整好自己的作息，調整好心態，每天規律的作息，飲食，保持良好的心情。
34樓：廂虐們演
養生是指一種比較好的生活的習慣，通過平時的一些注意來使身體變得更好。
養生包括的方面比較多，比如說飲食喝水，運動心情等等。
35樓：鹹菜和粥的傳說
養生就是讓自己的身體更健康，活的更長久一些。想要養生是有很多方面的，最重要的就是學會控制心情。不要讓他亂發脾氣。還要學會按時休息，按時吃飯。
36樓：小熊維尼
如何才能夠好的養生，養生是什麼，怎麼養生，養生就是我們所說的。你無論在吃什麼或者做什麼，都考慮身對身體健不健康。
37樓：臥槽無情
您好，其實養生對每個人來說都是需要的，不過有的忙於事業，沒有時間罷了，首先，調整作息時間，飲食方面以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白的食物，經常鍛鍊。
38樓：滿恬靜
如何才能更好的養生？養生是什麼？怎麼養生？
如何才能更好的養生？經過養生對身體很有很好的健康，所以說人都要養生的。
39樓：笑口常開
養生是什麼？養生就是讓你的生命保持最好的狀態。
那麼第一就是心態，要有樂觀自然充實的心態。
第二健康的身體，就需要充分的營養，營養要均衡，少吃大魚大肉，多吃青菜水果。
第三要合理的運動，只有合理的運動，適當的運動，才能讓身體健健康康，減少疾病的打擾。
第四要充足的睡眠，按時睡覺，早睡早起睡眠時間，身體會自我修復和調理，睡眠是很好的良藥。
第五多喝水，每天8杯水，要堅持能促進排毒。
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