1樓：匿名使用者
很容易得胃病的,如果經常不吃,體力就會下降
........總之在三餐之中早飯是最重要的,晚上吃的在晚上睡覺的時候就以近在漫漫消化了.如果早上在不吃,身體了的營養也就會跟不上,回導致一天都沒有力氣
2樓：匿名使用者
早餐吃得好讓你變年輕 方案一:一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+乙個西紅柿 酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;同時維生素a的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高**深層細胞更新速度，加強細胞間的連線力，使**富有彈性，調節**細胞角質化的過程。
方案二:一碗紅棗粟公尺粥+雞肉三明治 粟公尺裡的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力；再加乙份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是職業女性的首選方案。 嘗試一下「速衝」早餐 上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？
首先，等待時間不能太長；其次，必須好消化；第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。 這樣看來，不妨可以考慮一下速衝杯湯早餐。
在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯「速衝」早餐應該是最好的選擇。 不吃早餐的嚴重後果 1、不吃早餐容易發胖根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不好，反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
2、不吃早餐容易便秘 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利於身體排毒；若不吃早餐，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。 3、不吃早餐容易變老 早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元素和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
4、不吃早餐容易得病 不吃早餐，或者早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病；不吃早餐會使血液中的血小板較容易黏聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。
3樓：匿名使用者
對呀，在外國的眼裡，早餐比什麼餐都重要，所以一定要吃
4樓：匿名使用者
是的，你一天的營養保障的基礎。
吃早飯真的很重要嗎?
5樓：匿名使用者
非常重要，
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
6樓：旋舞
很容易得胃病的,如果經常不吃,體力就會下降
........總之在三餐之中早飯是最重要的,晚上吃的在晚上睡覺的時候就以近在漫漫消化了.如果早上在不吃,身體了的營養也就會跟不上,回導致一天都沒有力氣
7樓：匿名使用者
那是，太重要了。！！！不吃早飯者短壽，得胃病。
8樓：匿名使用者
很重要,不吃早餐會得膽結石的
9樓：
是非常重要的，長期不吃的會得病。
10樓：游泳**
不重要 紅樓夢裡的富貴人家都是一天吃兩頓.《紅樓食譜》裡說的.象賈家這種大福大貴的人家最知道惜福養命了,要是不吃早飯真那麼不好那人家為什麼不吃?
難道是吃不起嗎?我還看過一篇英文閱讀 也是說的不吃早飯沒有人們想象中的那麼不好.
所以你要是沒吃早飯的習慣也不用強求
11樓：我是
挺重要的
至少對胃比較好
吃早飯真的很重要嗎
12樓：手機使用者
當然重要，因為乙個人早上是一天中工作的開始，需要補充一定的營養，不是有早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的說法嗎，另外早上不吃早餐還容易發生胃病。也會造成一定的肥胖。
13樓：卷帳趾
是啊。如果不吃早飯，那麼在吃午飯或進食其他東西的時候會加速吸收，導致脂肪囤積。
14樓：鄢塵
當然啦 如果不吃早飯 午飯就會吃得更多 因為等到吃午飯的時候早就餓得不行了 呵呵～～～
15樓：妙妙
不是一直流傳有早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的說法嗎，不吃早餐還容易發生腸胃炎
吃早餐難道真的很重要嗎
16樓：susan路
現在的你可能覺得沒啥，慢慢的隨著年齡增長，你覺會覺得你那個曾經健康的胃已經離你而去了
17樓：獨臨
很重要啊！要懂得吃早飯的偉大意義啊
18樓：禾囚
那肯定啊
不吃早餐很容易得胃病的
科學家發現早餐是白天中處重要的一頓飯，甚至是延年益壽、增強智慧型的補藥。
然而在現實生活中，不少人常常是餓著肚子上學、上班．即便是用早餐，也只是隨便馬虎應付了事，很難達到營養供給標準。一些女青年錯誤地認為，不吃早餐可防止發胖達到**，但結果適得其反。
營養專家指出，理想的早餐，要掌握合理的就餐時間、營養且和主副食的搭配這三個方面的要素。正常情況下在起床後少許活動30分鐘後吃早餐最適宜，這時的食慾很好早餐的營養盈，應當以質為主一頓較好的早餐所攝入的營養成份要佔到全日量的四分之一或三分之一以上。為了達到早餐供給高質量，除了有主食之外，還應當適量補充一些優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、蔬菜之類的副食品，脂肪和醣類品可少些。
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