1樓：切公尺雪芙
保證充足的睡眠，讓身心得到充分的休息；
高質量的睡眠能給人帶來平和的情緒。人只有在得到充分的休息之後，情緒才會好起來。
每天保持充足的睡眠時間，讓自己的身體在一天的勞累都得到充分的休息。
有研究表明，人在睡眠充足情況下，更容易獲得快樂和滿足。
所以沒事早點睡 ，保證充足的睡眠時間，讓身體精力得以恢復。
去做運動，在運動中釋放多巴胺，讓自己快樂起來。
適當的運動不但能讓人的保持身體健康，還能讓人變得更快樂。
人在運動的時候，身體會釋放一種叫多巴胺的激素，讓自己感到的身心愉悅起來。
當你覺得不開心的時候就去運動吧，在運動過程中釋放壓力，讓自己變得開心起來。
出去外面走一走，看一看外面的世界；
人不能一直呆在乙個地方，因為時間久了，就會覺得沒了新鮮感，就會容易變得不快樂。
我一直覺得人要適當的流動，才更有利於人的身心發展。
當我們覺得煩悶的時候，不妨出去走一走，看一看外面的世界，或許就會發現很多不一樣的東西。
當我們看到不一樣的世界，就會更加珍惜眼前的生活，也就更容易獲得快樂。
怎麼才能讓自己過得快樂
2樓：劉文
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；
2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；
3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；
5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；
6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；
7，如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在網上寫日記，記下生活的點滴；
9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；
10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；
11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇集，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；
12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；
13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；
14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；
15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣；
16，夕陽西下，來到野外尋找蒲公英，對著夕陽，迎著晚風輕輕一吹，那就是我飛揚的蒲公英，呵呵！!(飛揚的蒲公英原創！!
3樓：戴蒙栽毯
讓自己快樂起來，在感情遇到難題的時候，需要把自己的心放開，像三月的風箏，能飛多遠就飛多遠。把自己單獨的時間安排地滿滿的，讓別人多陪自己一些，在繁重的事情面前，努力把每一件事情都做好，用自己的行動去證明困難是打不敗自己的。
找乙個自己的好友，放心的把自己心事流淌。
去做自己喜歡的運動，然後去吃自己最喜歡吃的東西，把自己填得飽飽的。
及時調整好自己的心態，要認為自己是最好的，假如是因為感情苦惱，那是因為他沒有珍惜你，是他的錯誤，也會是他以後讓自己深深後悔的乙個理由。感情從來都是兩個人的事情，如果結束了兩個人的依戀，那麼就這樣把自己釋放出來吧——活著就是一切，明天的生活更加美好。
當你開始嘴角上揚的時候，你已經快樂起來了。
怎樣讓自己過的快樂呢？
4樓：匿名使用者
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
5樓：網友
你好！心態良好。心態決定健康、決定生活的情趣與質量。
要有規劃。對自己的老年生活要制定適合自己的規劃，有個安排。
兒女孝敬。兒女有自己的工作、自己的事業，一般不要過多的去干預。但父母一定要孝敬老人，多關心、照顧老人。
要有愛好。人老了，自由安排的時間多了，需要好好去設計。老人要快樂，就應有自己的愛好，如看書、看報、體育鍛煉、唱歌跳舞、書法、繪畫等，時生活充實。
要有朋友。孤獨是老人最怕的。所以，老人要多交朋友，選擇志同道合、興趣相近的人，談天說地、交流資訊。
總之，老年生活應該是豐富的，多彩的，有質量的，快樂和幸福的！
怎樣才能讓自己過得更快樂？
6樓：dd甲克
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等 希望你天天快樂！天天好心情！ 呵呵，送上我的祝福！
7樓：奶瓶君
你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
8樓：輕記憶課堂
生活其實就是自己哄自己，把自己哄明白了，什麼都解決了。
9樓：薊意暢樂天
額別想讓你痛苦的那個他。
做好自己。做點有益的事。
那就會很快樂的了。
10樓：始甘麼安娜
愛情幸福其實很簡單愛乙個人要互相信任理解包容心胸寬闊尊重對方。愛是個過程，結果會怎樣沒人會知道。但相愛人總希望愛情能天長地久。愛情幸福其實是婚。
姻。 記住當愛情。
演變成 婚姻，就是幸福。
只要你們心裡彼。
此信任。你們願意相信。
愛情一切。可以是完美的。愛情讓。
你們把彼此的距離拉的更近一點．完美愛情不求情意綿綿，但求天長地久。世上最。
珍貴不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福！
11樓：年合賴訪曼
把一切煩惱拋開不要想太多你就可以得到解脫。
12樓：滑雅僕文軒
還帶自己回答的，你看看你這不就叫自娛自樂嗎。會這樣的人其實就是自己沒事找的，感情其實還沒達到那一高度，就是電視看多拉影響拉你的思想而已，你要多想想自己是否該不高興，是否該壓抑，不要總把內心關在乙個小空間裡，要開朗些不要被一些情節影響到內心，要學會堅強。呵呵這些觀點也許有誤但也不一定完全錯誤，別人在多意見也只是給你的建議，一切都要看你自己。
13樓：玄儂接芳蕤
降低自己的要求，就是不要奢求太多，追求簡單。
14樓：蕭蓓莫孤雲
哈哈…不要想那麼多呀！…
15樓：印駿詩幼儀
以微笑去面對一切，你會覺得世界的美好，那你就會開心很多啦。
16樓：岑長丘曼珠
「樂觀的人，從挫折中看到成功的契機；」
悲觀的人，從挫折中看到失敗的來臨！」
人生充滿希望，去做就對了！」
每天愁眉苦臉也是一天，還不如快快樂樂地過每一天！」
17樓：耿齊勵新
快樂是通過自己的努力讓自己愛的人和愛自己的人得到幸福快樂。
做自己愛的人和愛自己的人需要自己做的事，不管大事小事，盡心盡力去做，別停下，讓自己愛的人和愛自己的人得到幸福快樂，這樣做人就會一直快樂下去。
18樓：撒德塔念
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣！
19樓：寶嬪原歆美
如果你是乙個很注重別人對你的看法的人，那麼不去理會別人只做自己，對你來說不一定會快樂！
因為畢竟被自己認定且只有自己認定的快樂，並不是快樂的！
所以如果你是這樣的人，那麼改變一下自己也是有必要的。
首先要先找找你自己的優點以及長處(每個人都有的)找到後就要學會讓別人看到他們所沒有看到的你的長處，乙個人的優點被人認可後，自然對你的看法就會不一樣。
同學不和你交朋友是因為他們並不了解你，也許你也沒有給大家乙個了解你的機會！
那麼你就要學會怎樣去表現自己，繼而讓大家接收你！
那麼你就可以交到朋友，有朋友就會快樂起來！
但是，不要太勉強自己，要在你自己能力可達的範圍內)雖然我不知道這個方法能不能幫到你，但是我還是希望你可以快樂起來~~加油！
20樓：所彥巢沛兒
調整心態。
平常心知足常樂。
21樓：竇碩伏曼雲
想著自己是幸福的，然後去超市購物！！！
22樓：唐慶洪初柔
是啊，活著不開心又有什麼意義呢？
所以人生活著就是要勇敢的做自己。
是做生命的看客還是做生命的主演我選者後者。人只有在盡性演繹自己的人生的時候才能發現並活出真正的自己。
沒有乙個統一的標準。所以你要尋找你自己的快樂標準才行啊，分析一下自己什麼時候快樂過，因為什麼而快樂，你的願望理想是否會讓你快樂，等等。我的快樂標準是自我價值的實現，別人都認同我的成功，我比很多人都做得好，大家都很尊敬和欣賞我，每天我都感到人們很需要我，我可以為我愛的人奉獻，使他們快樂，每當這些時候，我都很快樂！
也許別人看我很累，但我自己知道，這樣的生活適合我。
努力找到適合你的快樂答案，幸福快樂完全在於你自己的內心！
23樓：展教諾嫻靜
每個人的心裡或多或少都有你這樣的想法。
不能說完全正常。
但是這也不屬於心理疾病的範圍內`
只能說是我們遇到的小問題吧`
雖然自己心裡想的不是很快樂`但是可以問問自己`難道跟朋友在一起的快樂都是裝出來的麼`?
多少會有一點真實性吧`
在跟朋友在一起時的確是開心的`但是這些朋友`在你心中`並不是值得你去跟他們說心理話的人。
所以`在貌似很快樂的分開後``再回想`其實自己心中的憂鬱並沒有解除`而快樂只是在那一時而已。
自己脆弱的一面`有時適當的表現出來也是一種好事`可以讓他人更理解一些東西。
找找自己能夠說真心話的朋友`當然`不介意的話也可以找我說`呵呵。
我很理解你。
當心裡的壓抑經常存在而又隨時積累的時候`不胡思亂想才是不正常的~``不用擔心`畢竟我覺得`如果有不開心的話還是說出來比較好。
無論怎樣承受能力強的人`都不可能承受著如黑洞般的壓力的。
但兩個人平分它`就可以看到盡頭了。因為你的不快`可以被分擔`並不是很糟糕不是麼？
所以當你心裡難受時`哭出來也是蠻好的。
起碼可以宣洩一下`因為哭和笑`達到的宣洩目的是相同的`除了表達方式不一樣`哭和笑基本是一樣的。
那麼你看到某個人總是微笑著`難道他就不正常麼？
不要給自己太大壓力`適當的放鬆`結交一些能說真心話的朋友`就不會這樣想了。
如何讓自己過得快樂一點，怎麼才能讓自己過的開心一點？
不要讓自己太在乎對方，以自己為中心 學會樂觀和微笑，你就能從自己給的枷鎖中解脫。學會積極的人生態度，能使你保持愉快的心情 學會營造和諧的人際關係氛圍，能減少你工作的壓力 學會保證充分合理的休息 作息，能使你精力旺盛.我想,只要真的能達到這些,這些就足夠了 呵呵 燦爛美好的生活等著你呢 忘掉憂愁和煩惱...
怎麼才能讓自己快樂起來，如何讓自己快樂
讓自己快樂的方法有很多，比如 高質量睡眠 運動 讀書 和親朋好友聊天等。充足的睡眠可以讓頭腦保持清醒，讓人更有力量，醒來時會精神煥發，心情開闊。激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。讀書可以開闊自己的視野，也會使自己心情愉悅。和最親近的家人和朋友在一起聊天可以體會到溫暖，從而使心情愉悅。人...
怎麼樣才能讓自己找回自信，怎麼讓自己找回自信？
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而...
如何讓自己心變得平和不急躁，怎麼樣才能讓自己心態變得平和不急躁
深呼吸。現在有出氣筒公司，打假人 我認為經常聽一下輕柔的 會有效果的 提高自己的心理素質。5.如何讓自己心靜下來，如何不急躁 怎麼樣才能讓自己心態變得平和不急躁 心態決定一切 詩人王國真說 心睛的時候,雨也是睛 心雨的時候,晴也是雨。這就是說 心態決定一切 積極的心態會帶來積極的結果,保持積極的心態...
怎麼讓女生喜歡自己，怎麼樣才能讓女生喜歡自己
女生不是求來，勸來，送禮送來的，女生是吸引來的，想方設法去吸引女生才是最好的路徑。首先 你說你胖 是一種不自信的表現 真誠的感情 自信是必須得 做事從你內心開始 為她為你 找到你自己的魅力 努力展示它 做了不一定成功不做必然失敗 祝你好運 喜歡乙個人不是靠追，是靠吸引！140kg 我都148kg了 ...