1樓：等級你妹
日常養生需要注意什麼呢？
飲食養生需要注意些什麼？
2樓：社保理財
飲食養生需要注意的問題，應該還是比較多的，但是最重要的一點是：根據自己的具體身體情況而做決定。比如有的人胃腸道比較好，那麼他可以吃一些含有豐富的蛋白質的食物，而且要均衡營養要葷素搭配。
如果你的胃腸道不是那麼好，那麼盡可能的要注意吃一些容易消化的食物。而且不管是哪一種情況，都要注意用量，不要過度。很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。
每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對為健康的狀態。其次要注意飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中，選擇一項非常重要的藥或者是重要的食材，反覆的吃，比如人參，鹿茸，海參，反覆的進食，這樣的話會誘發人體出現上火等一些症狀，而且不利於營養的平衡，對養生沒有好處。
最後一點是每個人根據各自的特點，選擇適合自己的養生方式，像冬天應該多吃一些對腎精有好處的食物，夏天應該多補脾胃以防損失正氣。
3樓：雨過天晴太陽紅
飲食養生的注意事項有以下幾點：第一點是飲食應該注意用量，不要過度，很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對健康的狀態。
第二點是飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中選擇一項非常重要的藥，或者是重要的食材，反覆的吃，比如人參、鹿茸、海參，反覆的進食，這樣的話會誘發人體出現上火等一些症狀，而且不利於營養的平衡，對於養生沒有好處。第三點根據每個人各自的特點，選擇各自的飲食養生方式，像冬天應該吃一些對腎經有好處的食物，夏天應該多補脾胃，以防損失正氣。
4樓：寬明聊新能源
親您好！首先恭喜您，已經在關注養生了，飲食養生我認為應該關注以下幾個方面：
一、食材是否新鮮，天然無汙染的；
二、多吃蒸煮的食物，少吃或者不吃油炸、煎炸的食物；
三、多吃白肉（鴨肉、羊肉、雞肉），少吃紅肉（以豬肉為代表），多吃魚，菌菇；
四、葷素搭配，清淡飲食，少吃多餐，這個特別適合三高人群的飲食標準；
當然還需要適量運動，天天保持乙個好心情，這樣才能夠保持乙個健康的身體。
以上建議希望對您未來養生有幫助，同時祝福您成為乙個健康達人。
5樓：哼哼
最主要是不要吃太油膩的食物，盡量多休息，
6樓：網路文明大使
紅傘傘不能吃，發霉變質不能吃，開水不能喝，鹽糖不能當飯吃。
養生應該注意哪些呢？
7樓：古方紅糖
保養身體應該注意五大忌：一忌工作熬夜。人到中年，工作任務越來越繁重，如果工作上長期硬拼，長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。
此外，熬夜工作不僅導致睡眠不足，還會嚴重影響睡眠質量，久而久之會造成大腦受損，促使早衰。二忌三餐挨餓。有些中年人因工作忙、學習緊張或生意忙難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝。
三餐不定時，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症；經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍等。因此，三餐必須定時定量。三忌玩樂傷神。
忙碌過後，有些中年人會肆意玩樂以釋放壓力。殊不知，玩樂過度會使體內維生素消耗過多、視力下降、神經疲勞。如長期聽狂躁**，會使耳膜過度緊張，影響聽力；整夜打牌、下棋、打電腦，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神等。
所以，中年人玩樂也應適可而止。四忌運動過量。過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，給身體造成過大的負擔。
過度運動還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉痠軟，出現適得其反的效果。中年人心肺功能在下降，並不適合過於劇烈的運動和重負荷的體力勞動。五忌病痛拖延。
不少中年人會經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食慾差等症狀，但由於工作忙，滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去**的良機。
8樓：邊緣心情
現在養生的節目非常多，大家經常去聽一些養生專家介紹用什麼方法來養生，其實專家所講的每一種養生方法，可能都是針對不同的體質，而你不知道你的體質狀態的時候，任意地冒用別人的養生經驗，有的時候可能是越調越偏。
比如：養生專家建議吃一點點黨參、黃芪補氣，人就可以長壽了，但是如果你不是氣虛體質，而可能是痰溼體質或者是濕熱體質，那你按照養生專家所說的吃黃芪、黨參，那就可能導致體質越來越濕熱，也就會越吃身體越差。
立夏養生飲食要注意什麼，立夏飲食養生要注意什麼
適宜吃什麼 1 其他適宜的食物包括梨 甘蔗 葡萄 檸檬 柿子 荸薺 節瓜 黃瓜 菱角 西紅柿 莧菜 木耳菜 紫菜 鮮藕 蓴菜等。2 要保持肝氣的疏洩，可食用白扁豆 薏苡仁 百合 決明子 薄荷 土茯苓 金銀花 菊花 枸杞子 桑葚等。3 晚飯時喝少量紅酒以暢通氣血。4 飲食上應注意調養脾胃，以低脂 低鹽...
正念飲食要嚼很久嗎，養生，飲食要注意什麼呢？
正常情況下，飲食這個過程中都是不需要嚼很久的，如果交了很久的話，對消化也挺好的吧？一般正常飲食的時候，一口食物嚼3到4口就可以下嚥了，具體也要根據食物的性質，如果是肉類的話，可以多咀嚼一會兒 正面飲食要嚼得很久嗎？是的，因為他很有嚼勁的很，今到就必須使用時間焦得很長才能好消化的 呃正念飲食要嚼很久的...
幹泥蜂吃什麼，養生，飲食要注意什麼呢？
泥蜂大多數為捕獵性，少數為寄生性。其捕獵性及築巢本能複雜。成蟲捕獵節肢動物，包括昆蟲 蜘蛛 蠍子等。其捕獵範圍因屬 種而異。成蟲捕到獵物後，用螯針將其麻痺，然後將獵物攜回巢內封貯，供子代幼蟲食用。泥蜂大多數在土中築巢，某些用唾液與泥土混合成水泥狀堅硬的巢，有些在地上的自然洞穴內或利用其他昆蟲的舊巢 ...
乳腺增生飲食要注意什麼，乳腺增生飲食注意什麼好
乳腺增生的飲食注意事項有哪些？乳腺增生飲食注意什麼好 乳腺增生的飲食注意事項有哪些？乳腺增生的飲食要注意什麼?忌肥胖。忌含激素類的食物，特別是，含激素類的化妝品。如果你已婚，注意避孕藥的 飲食結構合理即可。乳腺增生的飲食注意事項有哪些？乳腺增生飲食禁忌是什麼啊 乳腺增生的飲食注意事項有哪些？體內的雌...
冬季養生，男性要注意什麼，冬季養生需要注意什麼問題呢？
11點前睡覺是最佳的補藥 最簡單 最便宜 也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。夜晚之於人體就相當於冬季之於自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天。睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮於體外，這個時候睡覺了，人體的陰 精 氣 血 陽氣都補了。越冷越喝水 人們...