1樓：阿七讀世界
可以吃飯之前喝一碗湯，讓自己的胃容量變小；或者選擇一些熱量低的食物，就像雞胸肉，就算吃飽也不會長胖。
2樓：傾心的小北老師
吃東西的時候一定要注意飲食清淡，盡量的多吃一些水果蔬菜，再搭配適當的肉類和蛋白質，就可以保證身體的充足營養。可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說一些粗糧，他們熱量低還可以增加飽腹感，這樣的話都可以達到事半功倍的作用。
3樓：情感**系小企鵝老師
一定要少吃一些，不要吃的過多，也不要暴飲暴食，可以多吃一些粗糧，粗纖維的食物，比如玉公尺，紅薯等一些食物。再就是吃一些清淡的食物，少油膩少辛辣的食物，這樣都是可以事半功倍的。
吃脂肪會胖嗎
4樓：丿kylin丶
**是需要吃脂肪的，脂肪是七大營養素之一，脂溶性維生素也需要有脂肪才能被吸收，長期**不吃脂肪反而會營養不良，導致姨媽出走。
5樓：空白處的亮點空閒時光
首先要說什麼是變胖。通俗點說就是身體脂肪太多了。老話有一句是這樣說的，吃什麼補什麼。那你說你吃那麼多脂肪，你自己的身體不會長脂肪嗎？
6樓：學好工商系
肥肉燉爛（三個小時以上），脂肪成分被破壞，不會長胖，而且有助於促進智力、養顏美容。這是某期文萃報上寫的。唔，我也喜歡吃肥肉：）
長胖是因為攝入過多脂肪嗎
7樓：網友
脂肪的攝入過量對我們的身體造成很大的危害，它會妨礙體內對其他營養物質的攝入，影響身體內的正常代謝，內分泌功能，對身體的器官造成慢性損傷。而且脂肪的攝入過多還容易出現各種心血管疾病，脂肪過多，導致無法分解完全，容易沉澱在血管壁上，出現動脈硬化等疾病。
脂肪攝入過多還容易造成肥胖，脂肪裡面含有很多的熱量，如果攝入過多，大於我們日常所需的熱量，導致剩餘，體內就會將這些剩餘的熱量轉化為我們身體內的脂肪，出現肥胖的情況。而且我們要知道，肥胖是各種疾病引發的重要誘因。
8樓：匿名使用者
不是，主要原因是過量攝入糖和澱粉。
9樓：獅子對半
長胖的原因有很多，並不是您攝入了脂肪長脂肪。
相對來說，您吃了脂肪含量高，熱量大的食物，自然會容易引起脂肪堆積，但是乙個人變胖並不是一天完成的，其間中攝入的碳水化合物太多也會發胖，並且有的人不經常鍛鍊，加上常吃油炸，膨化，甜類等高熱量高能量食品，自然是體重飆公升。
還有就是人到了中年或者結完婚後，代謝能力相對於以前相比會有所減緩，從而導致脂肪堆積，也是會變胖的。
當然，並不是所有人都這樣，消化系統有損傷或者疾病的，因為營養吸收有問題，自然也無法讓自己成為乙個肥胖者。
過年好東西吃多了，有點發胖，怎麼減掉脂肪呢
10樓：解賢蘇未
用以下對**有幫助的水果來代替零食：
士多啤梨、葡萄、櫻桃等漿果、菠蘿、蘋果、木瓜、香蕉等水果的效果比較好。
西瓜：能夠利尿、幫助消化、消水腫。
柚子：含類胰島素、柚皮甙、新橙皮甙、揮發油、維生素b1、維生素b2、菸酸、維生素c、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類、鐵、鈣、磷及粗纖維等成分。有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。
更且含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、**、美膚養容等功效。
**，其實不難，只要在日常飲食方面多加注意，就能輕鬆、健康的達到**效果：
1、絕對不吃宵夜，少吃零食。
2、叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3、進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果(蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。
5、食物之烹調，減少用油。
6、公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少。
7、每頓的脂肪攝取量不能過量，最佳的脂肪攝取是：飽和脂肪佔每日飲食總熱量的5%。
8、不要喝啤酒，啤酒會增強食慾。
9、飯後半小時不要坐著。
10、堅持多喝水，沖走體內毒素。
11、減重期間不要做劇烈運動(多散步、保齡球便可)。
12、專家指出女性以每週減1—磅體重最為理想，男性以每週減1-2磅體重為宜。
13、請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
11樓：薄金蘭庹娟
首先是不要在。
狂吃拉這幾天我就是在客廳吃完。
然後回自己屋子裡蹦跳舞毯。
蠻累的應該蠻有用的。
吃多了就會長胖，人的身體為什麼會儲存脂肪？
12樓：**專家_韓旭
答：儲存脂肪的原因主要在於熱量收支不平衡，也就是說，每天收入的熱量高於支出的熱量，多餘的熱量會被儲，於是就變成了你討厭的脂肪。而且這種收支關係已經在你的身體裡形成了乙個慣性，達到了一種相對的平衡狀態。
可見想要減去脂肪，你必須做到每天收入的熱量低於支出的熱量。
13樓：奔走的奶牛
一般來說是兩種情況：
1. 內臟脂肪含量高；
2. 皮下脂肪含量高；
兩種不同的區域的脂肪，對健康的影響不同。
內臟脂肪高，極易罹患高血壓，高血脂，高血糖等疾病，這種大腹便便的「**肥胖」是健康的最大殺手。內臟器官脂肪高是飲食成分不健康造成的。
皮下脂肪高的人，身體笨重，精力下降，體形差。皮下脂肪高是新陳代謝慢或飲食熱量高造成的。
內臟脂肪高和皮下脂肪高不會絕對區分，往往是內臟脂肪儲存高，皮下脂肪儲存也高！
可見脂肪多了，不但影響了你的形象，而且還在影響你的生命質量。
醋吃多了容易掉牙齒嗎，醋吃多了容易掉牙齒嗎？
不會，那是一種心理作用，不過 正在服用某些西藥者不宜吃醋 服 解表發汗 的中藥時不宜吃醋 胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋 因為醋不僅會腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多 潰瘍加重。對醋過敏者及低血壓者應忌用 因食醋...
提子吃多了會怎麼樣，提子吃多了容易長胖嗎？
提子具有果脆個大 甜酸適口 極耐貯運 品質佳等優點，雖然 不菲，但在市場上以其貴族身份而備受青睞。中醫認為，提子性平 味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。提子的口味和性質比較溫和，其上火和清火的效果也是並不明顯。而且現代醫學提到，提子中所含的多酚類物質是天然的自由...
泡麵吃多了容易胖嗎，速食麵吃多了會發胖嗎？
這個熱量其實含量不是特別高。不算特別胖人。但是吃多了會有危害。關於速食麵的，真實的，可以引申出來的危害大致是以下兩點 1.營養不均衡 不是沒有營養，只是蛋白質和纖維素等太少了。如果長期只吃速食麵，就會造成營養不良。但如果在吃速食麵的時候配上其他的蛋奶啊 果蔬啊，或者只是偶爾吃，就不會出現這方面的問題...
糖吃多了容易得糖尿病嗎 糖吃多了會得糖尿病嗎？
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。糖吃多了真的會得糖尿病嗎？哪些人是糖尿病的高危人群？下面我們一起來了解一下。人們常常提到的糖尿病一般指的是2型糖尿病。事實上，目前並未發現攝糖量和糖尿病之間有特別明確的關係，但有研究還是發現了一些關聯 年齡較小的糖尿病患者，一般都比較喜歡喝甜飲料。嚴格來講，這...
鴨舌吃多容不容易變胖，鴨舌吃多了有什麼不好
多運動是最好的了，不要暴飲暴食。回答完畢，希望採納！鴨舌吃多了有什麼不好 可以吃的。鴨舌的營養價值和功效作用 1.強身健體 鴨舌蛋白質的含量比例較高，種類多，易消化吸收，有增強體力 強壯身體的作用。2.健腦益智 鴨舌含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，對神經系統和身體發育有很大的作用，對改善老年人...