1樓：匿名使用者
注意以下這四點，對有效休息眼睛很有幫助！
要想真正的休息眼睛，有效的方法就是看5公尺以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽台或窗前向外眺望10分鐘。
綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。
晚上看電視關燈好還是開燈好不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。
比如健視佳葉黃素，葉黃素是一種具有維生素a活性的類胡蘿蔔素，可以幫助緩解眼疲勞。
2樓：匿名使用者
1.用眼是再所難免的，那麼就一定要做好修復的準備。
2. 日常生活中，要多泡些清肺明目的喝，也可以多吃松子。
3. 然後是，每隔半個小時眺望遠處，可以給自己設定鬧鐘。
4. 進行轉動眼球的訓練，可以選擇交叉轉動法，順時針和逆時針相結合，每次都往眼球的邊界使力。
5. 最後，是堅持的問題，你可以用想象後果的方式來促使自己堅持下去，如果不堅持的話，有可能近視越來越嚴重，眼睛越來越酸澀。
3樓：何日馬拉松松
閉眼和遠眺都能有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞。
遠眺和閉眼沒有本質區別。
如何有效的讓眼睛得到休息？
4樓：每天有好心晴
放下手機書籍以及其他的電子產品，找到乙個可以遠眺的地方，遠方凝：找一處十公尺以外的草地或綠樹，凝視25秒鐘後。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，看清手掌紋大約5秒，這樣看遠方又看近方反覆20次。
2，做眼球運動，讓眼球按上下左右的順序轉動10次。接著逆時針轉，再順時針轉動各10次。3，做眼保健操，要求取穴準確，手法輕緩，以區域性痠脹感為度。
每天都堅持做，眼睛就放鬆了。
以採用藥物的方法也可以採用一些理療或者中醫按摩等等很多方法。常用的藥物，比如說有一些珍視明或者是一些散瞳藥。放鬆眼睛，也可以通過一些眼部的按摩或者做眼保健操，做一些眼睛轉動的操，這樣的方法來進行，也有一些專門針對眼睛放鬆的這種理療的方法。
其實放鬆眼睛，最主要的也是最簡單的方法就是戶外活動。特別對於兒童青少年來說，每天2到3個小時的戶外活動，對他們預防近視是非常重要的。
5樓：迷糊
1最簡單的就是起身一下眺望遠方，調整一下視距，閉目休息一下，放鬆睫狀肌。也可以適當改變與書本，螢幕的距離。
2不要小看眼保健操的功效，正確認真的做好眼保健操使眼睛的到充分按摩，是使眼睛充分休息最有效的辦法。它可以調整眼部血液迴圈，調節眼睛周圍的肌肉，改善眼睛的疲勞。
3多吃一些蔬菜水果。維生素a可以預防和**幹眼病，緩解眼睛疲勞。缺乏維生素c容易患上白內障。多吃一些富含維生素a和維生素c的蔬菜水果，比如胡蘿蔔，菠菜，黃瓜，青椒等等。
4適當的熱敷雙眼。水溫不宜過熱，眼睛五行屬水，髒歸肝腎經，喜涼。適當敷眼也可以緩解疲勞。
適當轉動雙眼不僅可以緩解疲勞，還可以改善近視。
6樓：匿名使用者
要想讓眼睛得到有效的休息，在眼睛工作一段時間之後。要放鬆幾分鐘，然後再工作。
7樓：乙個人郭芮
要讓眼睛得到有效的休息。
那就要用眼要控制好時間。
每隔1個小時。
就讓眼睛休息10分鐘左右。
閉目養神或者做眼保健操都是可以的。
最好再去郊外走走。
看看綠色的風景。
這樣就能讓眼睛得到很好的休息。
8樓：訾鳳憶槿
讓眼睛得到休息，也就是說讓眼睛在用眼的30~40分鐘之後，就需要停止下來，閉上眼睛或者是看看遠處的景色，通過這種方式讓眼睛得到休息。
9樓：淡浩初
要有效的讓眼睛得到休息，就要少看電子產品。沒事的時候可以閉目養神。做眼保健操。轉動眼球。睡覺時可以帶一副蒸汽眼罩。多吃富含維生素的蔬菜和水果。保證眼部的營養。
10樓：記錄c生活
那平時就是要多休息，保持睡眠，然後另外一方面就是可以做做眼保健操之類的，少看電子螢幕。
11樓：秋實
要有效的讓眼睛得到休息，那麼就要注意用眼衛生，不要長時間的**電腦和手機，應該適度的，讓眼睛往遠處眺望，多看看綠色植物，多吃一些胡蘿蔔，等對眼睛有益的食品，保證充足的睡眠，才能有效的讓眼睛得到休息。
12樓：塞家焮
要想讓眼睛有效的得到休息必須經常注意運營一次。做眼保健操或者是對眼睛進行一些。秋姐呵。保護。不要看電視不要多看電視手機。
13樓：走在異國的路上
想要讓眼睛得到有效的休息，我認為可以有很多的方法，首先可以做眼保健操，在你眼睛疲憊的時候，或者是乾澀的時候做一做眼保健操是非常有效的，其次就是睡眠，當你在睡眠的時候，雙眼緊閉是非常有效的，休息辦法，最後如果眼睛非常的不適，可以適當的滴一些眼藥水來緩解視覺疲勞。
14樓：金融分析師莫老師
想要讓眼睛得到休息，首先你得在工作一段時間後眺望遠方，多看看綠色，做做眼保健操，晚上不要太熬夜。
15樓：知足常樂
讓眼睛有效的得到休息，首先是不要熬夜，盡量少看電子產品，還有就是多吃一些含有維生素a的食物和水果。
16樓：伏樂安
讓眼睛得到有效的乙個休息，也就是說不能用眼過度嘛，需要及時休息，我們可以按照平時半小時左右的樣子，讓眼睛工作之後就開始休息恢復。
17樓：電子數碼科技谷
有效地讓眼睛休息，就是把眼睛閉上去，睡覺睡覺是讓眼睛休息最好的方法了。如果需要長時間的用眼，建議隔一段時間就休息一下，五分鐘左右的時間保持遠眺，眨眼之類的，都是可以有效的來休息眼睛的。
18樓：匿名使用者
讓眼睛得到有效的休息的話，其實也很簡單，再用眼到半個小時40分鐘左右的時候，就向遠處看一看，然後遠眺一下。也可以做一下眼保健操，都是可以讓眼睛放鬆的。
19樓：韋永祥
讓眼睛處於休息的狀態，最好的方法是睡眠。人體在睡眠狀態下，眼瞼閉合，沒有光線進入眼內，不會產生視覺，不會產生視覺衝動，視覺中樞也處於休眠狀態，眼睛處於完全休息狀態。
20樓：陽光燦爛
有效的讓眼睛得到休息，就是早睡早起，充足的睡眠，感覺眼睛疲勞的時候就要閉目養神眼睛才會得到更好的休息。
21樓：一縷陽光照亮你的美
想要讓眼睛得到休息。首先，平時要做到不熬夜。眼睛不能長時間對著電腦或手機。這樣才能讓眼睛得到休息。
22樓：網友
如果要是讓眼睛得到有效的休息，最好是經常做下眼保健操，不要用眼過度，不要在沒有光亮的情況下看手機 適當的讓眼睛得到一定的休息。
23樓：紫水晶
要想有效的讓眼睛休息。那最簡單的辦法就是閉上眼睛休息啊，關鍵很多人就是因為自己控制不了，所以才沒有辦法讓眼睛得到休息了，休息最好的辦法呢就是睡覺。其他的方法都不如這個辦法，當然了，也可以在臨緊急的情況下，按一下眼睛，做一下眼保健操之類的。爸爸。
24樓：吉運公升
想要有效的讓眼睛得到休息，那麼應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，多做一些眼保健操，少看一些電子產品。閒著的時候上遠處眺望，可以看看綠色的植物這樣。這樣都會讓眼睛得到有效的休息。
25樓：網友
你好！想讓我們的眼睛得到很好的休息，我們就要注意不要用眼過度疲勞，到休息的時候一定要好好休息或者做一些保護養護眼保健操。
讓眼睛休息的方法
26樓：網友
你好朋友！可以經常做做眼部按摩操讓眼睛休息休息，祝你身體健康，萬事如意！
27樓：咎樂雙
閉目養神，多睡覺，多看遠方，多看綠色。
怎樣可以緩解眼睛的疲勞 幾個方法教你休息眼睛
28樓：養生種草
1、毛巾熱敷。當感覺到眼睛疲勞的時候，取乙個乾淨的毛巾，浸泡在熱水中，水的溫度不要太高小心燙傷，用手試一下感覺到溫熱就可以。然後將毛巾擰乾水分直接熱敷眼睛，一分鐘就可以，效果很好。
也可以用雙手搓熱熱敷眼睛，也有不錯的效果。
2、涼水洗臉。尤其是那些眼睛髮色發乾視物不清人群，可以採取這個辦法。感覺到眼睛不是的時候，用涼水洗臉，這樣能夠起到乙個減輕眼睛充血紅腫問題。
3、適當補充維他命b。維他命b是我們眼睛的保護傘，能夠求到乙個保護眼睛的效果，對於眼睛疲勞引發的一些症狀效果不錯。可以適當藥物補充，也可以在飲食中補充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆類都是能夠充分補充維他命b的。
4、每天喝點菊花枸杞茶。菊花和枸杞，對於眼睛都有著保護以及緩解疲勞的效果，尤其是電腦一族，用眼時間過久會出現眼睛疲勞看事情模糊的現象，那麼可以每天適當的喝點菊花與枸杞泡的茶，既能養生，還能保護眼睛，何樂不為呢？
5、馬上休息眼睛五分鐘。在眼睛感覺到酸澀或者脹痛，亦或是發乾紅腫視力模糊的時候，馬上放下手中的一切工作，閉上眼睛休息五分鐘，或者配合上眼睛保健操。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題。
6、調節室內與電腦螢幕光線。電腦與室內光線過強或者過暗都能夠引發眼睛的疲勞，那麼在使用電腦或者手機的時候，尤其是晚上或者天氣不好的時候，盡量開一盞柔和一些的燈。把電腦以及手機螢幕光線調一下，不要過暗能活著過量。
平時我們該怎麼休息眼睛？
29樓：巧華祿
1、多休息。
長時間看手機會讓眼睛超負荷，損害眼睛視力的。建議每隔一段時間要休息一下，閉目養神或者是向遠處瞭望。
2、熱敷。當長時間工作或者是學習後，感覺眼睛比較疲憊的時候，可以用溫水沾上毛巾，閉上眼睛，將毛巾放在眼睛上熱敷，可以促進緩解眼睛疲勞。
3、做眼保健操。
建議每個星期做三至四次眼保建操，通過按摩穴位，放鬆眼部肌肉，能提高視力，改善疲勞的作用。
30樓：固萊魔力水
平時注意用眼習慣，定時休息，多補充維生素a、c、d,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等，堅持做眼睛保健操。
31樓：匿名使用者
1.不熬夜。熬夜比看手機玩電腦更傷眼睛，這個大家不能忽略。
2.不要開燈睡覺。關燈睡覺近視的比例是10:1，而開燈睡覺的卻是。所以，沒什麼事的話盡量關燈睡覺。
3.平時盡量多眨眼。只要你仔細觀察你就會發現，在日常你不玩手機時的眨眼頻率比你玩手機時的快很多。
4.日常補充營養素，比如健視佳葉黃素，葉黃素是一種具有維生素a活性的類胡蘿蔔素，可以幫助眼睛營養方面的吸收。
日常保持好這些，我們對讓眼睛休息自然而然形成了習慣，這樣眼睛才會更加強大！
如何讓眼睛得到很好的休息？
32樓：尋醫問藥網
全神貫注於一件事上，受傷的不只是大腦，此時的眼睛也面臨諸多問題，如眼乾眼澀、眼疲勞等。那如何消除眼疲勞呢？今天，著名眼科專家與大家分享幾個簡單方法，輕鬆消除眼疲勞。
穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位(如圖)，依次是睛明穴(位於鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛**處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球**下端眼窩凹陷處)。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重複3遍以上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的訊號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。
如果眼球充滿血絲，則是眼睛「上火」、有炎症的訊號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
眼球操。長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。
以上動作重複2~3遍。
遠觀法。抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
緩解眼疲勞的方法除了以上介紹的這四個以外，最重要的就是要懂得正確用眼，適當的休息對眼睛健康是十分有益的。
怎麼有效的消除眼睛的水腫，如何快速消除眼睛水腫
眼睛浮腫可用凍牛奶冷敷。或用甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上，也有改善作用。但最終解決方法是睡前不要喝太多水。或用較高枕頭睡覺來減低眼腫的機會。1 睡前認真清潔眼圈。2 可用有輕微緊膚性質的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。3 用幾個枕頭採取高枕高睡法會自然消腫。4 削成薄片的生薯或壓成茸...
怎麼樣緩解眼睛疲勞，如何有效的緩解眼部疲勞？
伸出雙手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。2.眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。3.注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能...
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