1樓：匿名使用者
高血脂症病人應該多吃哪些食物來降血脂呢？
降血脂食物。
一、洋蔥。洋蔥是一種很常見的食物，而且是一種健康養生的食物，這種食物是很特別的，因為洋蔥中含有前列腺癌這種營養素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預防血栓。所以患有高血脂症的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。
降血脂食物。
二、菜花。菜花是一種常見的蔬菜，這種蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平時可以多吃菜花，最好是採取旺火煸炒的方式，能夠避免菜花中的營養物質大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了來吃，可以保全菜花的營養物質。
降血脂食物。
三、綠茶。很多人都有喝茶的好習慣，其實經常喝綠茶有很好的養生保健功效，因為綠茶中含有豐富的膳食纖維和維生素可以起到抑制腸胃對膽固醇的吸收，那麼就能夠進一步降低血液膽固醇的水平。所以在平時多喝綠茶，能夠起到降血壓降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
降血脂食物。
四、西葫蘆。
西葫蘆是一種常見的瓜類食物，這種食物能夠起到清熱排毒和潤肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以養肝保護腎臟，可以增強肝腎功能，特別是西葫蘆的水分和鉀元素是相當豐富的，能夠起到降血脂，降血壓的作用，是天然的健康食物。
高血脂病人在平時可以多吃上面四種提到的天然健康食物，來起到降血脂的作用，除此之外在平時多吃黃瓜、絲瓜以及苦瓜等食物，還要多吃綠葉蔬菜，既能夠起到****的作用，而且有很好的降血脂降血壓的作用。
2樓：張卓的家醫學
只是這樣的合理健康的飲食會遲血脂平衡的，如果經常吃大魚大肉，那些高脂肪的食物，肯定的人血脂會增高的不健康，所以說正常健康的飲食，就是能調理出好的血脂。
3樓：xyh路過
乙個人的健康，從飲食方面就可以看出來清淡，有時合理搭配粗糧細糧搭配飲食是最好的飲食習慣，也可以調出好血脂，控制高血壓，糖尿病的根源是有很大的幫助。
4樓：癟裹
無論哪一種血脂異常，控制飲食都是最重要、長期堅持飲食**可使公升高的血脂下降10%甚至20%。輕度血脂異常者，只要堅持控制飲食，不服藥也可能使血脂調至正常水平；對於血脂公升高明顯者，在服用調整血脂藥物的同時，也應以飲食**為基礎，否則藥物的療效也將因不合理的飲食而降低。
5樓：愈靈雨
對的，最好的調理身體的方法就是通過日常生活飲食，百利無一害。
6樓：劉徐利平欣宸
只要飲食規律，少鹽少油，多吃新鮮的蔬菜水果，是可以使自己的身體更強壯。
7樓：匿名使用者
飲食上面的話，一直往含量低為原則。素食的話，可以適當多吃一點，堅果類可以多吃。
可以通過飲食改善血脂嗎？
8樓：浩海永寧
是可以的，通過清淡的飲食，多注意補水，就能夠改善血脂，也能夠降低膽固醇和高血壓。
9樓：小豆子子梓
我覺得可以通過飲食改善血脂的，因為這有助於人的身體健康。
10樓：樂樂在此呢
可以的，生活中，要吃低脂低鹽的食物，也要保證飲食的清淡，還要忌口，不要吃特別油膩的食物。
怎麼通過飲食改善血脂？
11樓：桃樂絲的小皮鞋
您好。高血脂的患者主要是靠飲食改善來降血脂首先要飲食低鹽低脂低熱量飲食，也就是不要吃一些。
油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片等，飲食以以清淡易消化為主，可以多吃綠葉蔬。
菜，比如菠菜，芹菜，韭菜，黃瓜，苦瓜，冬瓜等高血脂的患者，吃蔬菜基本是不限制量的，最好以清蒸為主。
12樓：你做我的貓嗎
一：飲食清淡，少吃油膩。..管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利。
於防治高黏度血症及高血脂症。..時或者使用降糖藥物後出現頭暈目眩等低血糖症狀，須立即吃些食物或者糖餅，或喝一杯糖水。
13樓：知道專享使用者
高血脂患者要吃低脂，低膽固醇的食物，不要吃動物內臟，肥肉，動物油，魚籽，奶油，蛋糕，燒烤，油炸食物，避免暴飲暴食，禁止菸酒，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果及五穀雜糧，堅持鍛鍊身體，肥胖的話要**，保持正常體重，必要時可以他汀類降脂藥物**。
14樓：植物醫生小劉
建議多吃一些，蔬菜，特別是像芹菜啊，空心菜啊，以及一些野菜類的，會比較好！比如薺菜等，還有就是要避免大魚大肉，飲食宜清淡。
15樓：涼初
吃一些粗纖維的蔬菜，對於降低血脂、減輕體重都會有一定的幫助。可以吃一些深海的魚類以及胡蘿蔔、黑木耳、大豆、芹菜、大白菜、菌類的食物，以及香蕉、蘋果、柚子、黃瓜等食物，能夠起到軟化血管、降低血脂的作用。
血脂偏高怎麼通過飲食降血脂？
16樓：匿名使用者
1、蘋果，它含有豐富的果膠和纖維素維生素c，降血脂效果很不錯，有昨於幫助高血脂患者降低血液中低密度膽固醇的含量，從而讓保護心血管的高密度膽固醇得以公升高。
2、葡萄，其含有的黎蘆醇屬於天然降脂物質，不只有降低膽固醇的效果，且還可以防止血小板聚集。所以高血脂患者平時可以多吃一些葡萄是非常有益的。
3、山楂，山楂所含的黃酮類物質是可以擴張血管且可以調整血壓和降低膽固醇的，所以多吃山楂有利於降低血脂，尤其適合高血脂及血壓紊亂者食用。
4、蔬菜類，有不少的蔬菜也是可起到降血脂的作用的，如韭菜，胡蘿蔔，洋蔥等，這些蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，這些物質可以很好的和脂肪結合，或分解脂肪，從而可讓脂肪在人體內減少吸收量，所以平時可多吃這些蔬菜，除了可降低血脂外，對身體健康也是非常有利的。
5、粗糧類，常見的玉公尺，燕麥，大豆等都屬於粗糧類食物，對於降低血脂也是很不錯的，因為粗糧含有豐富的纖維素以及蛋白質，其脂肪含量卻較低，所以平時多吃粗糧也是可有效降低血脂的。
17樓：靜好歲月
首先，應當低脂飲食，盡量少吃動物脂肪，尤其是動物的油脂脂肪，比如肥肉含有較多的甘油三酯，對血脂公升高是非常不利的。其次，應當多食青菜，也就是是綠色的蔬菜。
在食用油的選擇上盡量選擇一些比較好的植物油，比如含不飽和的脂肪酸的油，像橄欖油這一類的油。高血脂的患者還是建議您清淡飲食，選擇對血脂公升高有反作用的一些食物。
例如：1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上公升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8週內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維素。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
6.每天乙個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每週兩次清蒸海魚。
海魚的歐咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每週兩次，每次150克以上即可。
8.每週一碗薑湯。
薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」是降膽固醇的有效成分，將曬乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。
9.做菜加紅麴。
紅麴是中國的偉大發明，除了用作調味料外，它還有降膽固醇的「藥用價值」。科學家發現，紅麴中有一種特殊成分，可抑制膽固醇合成。
18樓：酒虎詩龍肥沃
血脂出現偏高，水平並非嚴重的情況下，更建議先通過改善飲食的方法來幫助調理，在飲食中要講究清淡，減少糖和脂肪的攝入為主。
早餐一碗燕麥粥，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
午餐半碗豌豆湯，含有多種降膽固醇的有效成分。
晚餐三瓣大蒜，成分含有大蒜素，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂。
每天吃半個洋蔥，能接受的話生吃效果較好，烹調越久效果就越差。
橄欖油替代食用油，橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。
每天乙個蘋果。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
除飲食外還可以常備一款紅心瓶子的舒百寧納豆紅麴膠囊，含有的納豆紅麴成分具有相當不錯的降血脂作用。另外堅持運動鍛鍊，多種方法結合，更有益於提公升降血脂的效果。
19樓：house姬
您好，很高興為您解答。
血脂偏高想要通過飲食降低血脂，在飲食上應該以清淡、易消化為主，盡量少吃肥肉、煎炸以及熱量高和膽固醇高的食物，多吃富含維生素的水果和帶綠葉的蔬菜。另外，在食用油的選擇上應該以植物油為主，因為植物油含有不飽和脂肪酸，對於降低血脂有一定作用，健康的生活方式的養成對於降低自身血脂是非常關鍵。平時還要適當地增加飲水量，用餐時不要過飽。
還應該通過堅持運動來降低血脂，定期複查，如果通過飲食和運動不能改善，應該及時服用藥物進行控制。
20樓：99人間百科百曉生
血脂高通過飲食很難降下來，只有多吃蔬菜少吃肉可以避免血脂更高！
另外，配合吃點降血脂的藥，效果更好！
21樓：依惜筠
血脂偏高，最好少吃含有蛋白質高的東西，像雞蛋豆類製品都要少吃，最好要吃一些清淡的食物，這樣才能控制血脂偏高的情況。
22樓：穆蒂凡尼
血脂高要控制飲食，少吃油膩的，如豬肉，大油，不要吃的太飽，八分飽就行。
23樓：網友
血脂偏高，怎麼通過飲食降血脂呢？在飲食上就要注意。不吃油炸食品。
少吃肥膩的。豬肉和紅肉。可以適量吃些白肉如：
魚肉雞肉鴨肉。多吃新鮮蔬菜和一定量的水果。每天喝水要達到1500，到2000毫公升。
盡量喝熱水，容易幫助消化降脂**。
24樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果，不要吃油膩的食物。
通過飲食來避免血脂異常，怎麼做比較好？
25樓：愛心的學姐
最好的做法就是在選擇飲食的時候，就應該去選擇一些低嘌呤的食物，而且是需要多去吃一些，能夠降低血脂的食物。
26樓：浩海永寧
應該制定科學合理的膳食計畫表，每天吃有營養的食物，可以多吃蔬菜水果，注意喝水，也不要吃太油膩的食物，這樣做就可以避免血脂異常。
血脂高的人如何調節飲食？
27樓：哈嘍丫丫
高血脂在飲食方面要注意：
1)宜多食用植物蛋白(如豆製品)及復合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2)宜多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3)宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4)宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓公升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
如果血脂高的話，單是靠食療還是不行的，必要的話也是需要做降血脂**的。給你推薦乙個**高血脂高血粘的新技術吧——hhp 去脂降粘。現在很多人**血脂高都是採用這個技術。
不過這個技術也是有嚴格的收治範圍。你可以上網了解一些。
高血脂的治療與飲食，高血脂的飲食禁忌
大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中 冠心病 心肌梗死 猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血脂 糖耐量異常 糖尿病的乙個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝 肝硬化 膽石症 胰腺炎 眼底出血 失明 周圍血管疾病 跛行 高尿酸血症。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和調理。1.限制高脂肪食品...
高血脂的飲食治療應注意什麼，高血脂飲食應該注意什麼？
高血脂是引起心血管疾病的重要危險因素，且患病率逐年攀公升，因此需要積極干預。不良的飲食習慣是高血脂的誘因之一，所以科學飲食有利於調節血脂。高血脂患者在飲食上應該注意以下這些事項 控制油脂的攝入。每天油脂攝入量不能超過總能量的10 尤其是控制牛肉 羊肉 豬肉等紅肉的攝入量，盡量選擇吃瘦肉，或者用鴨肉 ...
血脂高飲食要注意什麼，血脂高，飲食上要注意什麼？
血脂高的人，日常飲食應注意的有 1 高熱能食物 葡萄糖 蔗糖 巧克力等 可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。2 飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽 膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量 長期飲酒，更易...
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