1樓：匿名使用者
大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血脂、糖耐量異常、糖尿病的乙個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血症。
所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和調理。1.限制高脂肪食品：
高血脂患者要嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。不過，高血脂患者不能片面強調限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。
各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。 2.
改變做菜方式：高血脂患者做菜應少放油,盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。
3.高血脂患者應限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。
4.高血脂患者應減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。
降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。 5.現在科學發達，專門為高血脂人研發的塔玀臧洚茶，降脂作用都非常好。
據了解這種茶不僅可以更好的降血脂，還能清除體內自由基，緩解血脂等問題。祝早日**。
2樓：匿名使用者
高血脂飲食禁忌一
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
高血脂飲食禁忌二
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
高血脂飲食禁忌三
高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
高血脂飲食禁忌四
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上公升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
高血脂飲食禁忌五
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血壓驟公升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血脂飲食禁忌六
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
高血脂飲食禁忌七
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
高血脂飲食禁忌八
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
高血脂的飲食禁忌
3樓：很頹
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
高血脂飲食禁忌二
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
高血脂飲食禁忌三
高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
高血脂飲食禁忌四
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上公升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
高血脂飲食禁忌五
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血壓驟公升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血脂飲食禁忌六
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
拓展資料
具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高階不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉公尺油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
4樓：禕璇
1、禁止飲酒
2、控制脂肪和膽固醇
要控制脂肪的攝入量，可以選擇吃植物油，因為它不含膽固醇，所含穀固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝有很大的益處。對於脂肪肝患者來說全日食物和烹調油所供給總量不宜超過40克，對於膽固醇高的食物宜適量控制。
3、減少醣類和甜食
因為過多的醣類在體內可轉變為脂肪，還會導致肥胖，最後促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有穀糧**，不用精製醣類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。高血脂不能吃糖果，以及雖然口感不甜，但卻是由碳水化合物製成的一類食物。
高血脂飲食食譜
1、海帶綠豆湯
海帶150克，綠豆150克以及少許鹽。將海帶浸泡、洗淨、切塊，然後與綠豆共煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。
2、木耳燉豆腐
水發木耳100 克，豆腐500 克。 將木耳撕成小片，將豆腐切成片。 鍋內油熱將蔥薑煸香，加入豆腐和木耳以及精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。
3、山楂燉桂圓
山楂10克和桂圓6顆剝皮洗淨，水煮沸後，將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖後煮15分鐘即可。
5樓：雜貨軒
高脂血症的禁忌食物：
（1）忌吃或少吃膽固醇高的食物。
如：蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚、蟹黃、豬腰子、魚籽、奶油、魚肝油等含膽固醇高的 食物。
（2）忌食太多甜食：過食太多碳水化合物。
如：蔗糖、果糖，可是血清膽固醇和甘油三脂增高。
（3）忌偏食：提倡混合飲食，以廣泛吸收維生素及微量元素。
如：青菜及肉類中的維生素c、b6、b12、泛酸鋅；豆類、穀類及堅果中鉻、錳；海帶中的 碘，大蒜及洋蔥均有很好的降血脂、預防動脈硬化的作用。
（4）忌多食牛肉：過食牛肉可增加血清膽固醇的含量。
（5）忌多飲咖啡：過多引用咖啡會使血清膽固醇增高。
主食應以穀類為主，碳水化合物佔總熱量的55%以上。增加豆類食品，平均每日攝入30克，動物蛋白的攝入佔每日蛋白攝入總量的20%，脂肪不超過總熱量的20%。新鮮水果蔬菜400克/日以上，以深色或綠色蔬菜為主，減少精公尺麵的攝入以粗糧為宜，魚類含有多價不飽和脂肪酸可防治動脈粥樣硬化。
此外，燕麥及黑木耳具有較明顯的降脂作用。故每日可用燕麥50克、黑木耳5-10克等。
高脂血症的注意事項：
（1）忌就餐次數少：空腹時間越長，體內脂肪積聚的可能性越大。
（2）避免晚餐時間太晚：晚餐時間太晚，吃原味和難以消化的食物，會促進膽固醇在動脈壁上沉積，促進動脈硬化的發生。
（3）避免晚餐過量：晚間人的基礎代謝低，食物容易消化和吸收；同時，晚上活動量少，能量消耗少，進食過量，可轉化成脂肪。
（4）忌不限制總熱量：一般的成年人，每日攝入1200-1500千卡的熱量已足夠（體力勞動者可多些）。
（5）不可盲目節食：長期限制飲食，體內缺糖，葡萄糖變成α-磷酸甘油不足。使肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降，導致甘油三酯合成減少，血中含量也降低，長久會造成嚴重營養不良。
6樓：加油小怪獸
現在要開始運動了
生命在於運動，為了擁有健康的身體，從現在開始就要運動了。運動的時間不需要固定，無論是早上還是下午，只要你覺得方便隨時都可以。對於運動形式也沒有要求。
戒菸無論你的身體現在有沒有感覺到不適，為了身體的健康，戒菸都是必需的。早有研究學者指出，吸菸會導致多種心血管疾病、肺氣腫，甚至會導致肺癌，可以看出，
吸菸是威脅人類健康的一大殺手。而且戒菸還有乙個重要的原因，那就是吸菸者會讓自己周圍的親人和朋友被動地吸「二手菸」而這種被動地吸菸對健康的損害甚至比吸菸本身還要大。所以，為自己和他人的健康，請戒菸。
控制飲酒
有人說，酒可以舒筋活血，甚至可以**一-些疾病，雖然如此，但是喝酒對人體的影響還是痺多利少的。如果是飯前飲酒的話，會導致食慾下降，影響正常的進食量，時間長了就會導致發生各種營養素缺乏，情況嚴重的話還會造成酒精性肝硬化。酒精的熱量含量很高，長期飲酒會使體內的血脂水平公升高，甚至引起脂肪肝甚至肝硬化，還會增加患心腦血管疾病的風險。
黃 花 草 油 酸成分具有降低血脂，預防動脈粥樣硬化，抗凝血的作用，對於血脂偏高，血管堵塞的患者具有很好的作用。因此日常生活中要多攝入足夠的黃 花 草 油 酸的食物或者植物油
高血脂的飲食治療應注意什麼，高血脂飲食應該注意什麼？
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高血脂患者忌食什麼，高血脂的飲食禁忌哪些
高血脂患者是由於甘油三酯攝入高，因此忌食高膽固醇的東西，比如各種動物內臟，油煎油炸的食物，燒烤或是需要刷油烤的烤製品，還有肉皮類的食物中含有高膽固醇，也不能吃。高血脂患者特別注意不要吃五花肉。或者啊，大肉也少吃一點，要吃的話吃點兒瘦肉，還有動物的內臟也可以引起血脂高，嗯，吃糖也要少一點兒，吃多了的話...
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