1樓：李佳楠那男
對身體是特別不錯的，並且可以去補充鈣片補充維生素裡面會有很多蛋白質，可以降低膽固醇，也會有很多膳食纖維。鉀含量比較豐富。可以促進食慾，也可以美容養顏。
2樓：小教艾
毛豆可以美容養顏，延緩心腦血管疾病發生，清除自由基，還能夠改善記憶力；吃毛豆對身體好，毛豆中的脂肪含量是很高的，可以改善脂肪代謝，還有助於防止胰腺癌的發生。
3樓：雙子小黑嘿
可以補充蛋白質，能夠補充卵磷脂，可以保護大腦，並且可以促進消化，能夠保護脾臟。好吃對身體是有好處的，是可以調理脾胃的。
經常吃毛豆對身體有什麼好 經常吃毛豆的好處
4樓：向陽
1、毛豆能夠調節腸道的微生態，進而能夠降低腸道疾病的發生率，因為毛豆當中含有豐富的多醣，這些多醣在腸道內經過發酵之後為腸道的菌群提供豐富的能量，適當經常吃毛豆對於調節腸道微生態的作用非常明顯。
2、毛豆能夠健脾利水，對於脾虛所導致的腹脹、食呆、食慾不振、消化不良的人，適當經常吃毛豆有很好的健脾利水的作用。
吃毛豆對身體有好處嗎？
5樓：匿名使用者
1、毛豆有助於預防便秘。
毛豆的膳食纖維含量很高，能達到4%，而例如芹菜，芥蘭，菠菜，西蘭花等蔬菜的纖維含量都不高於2%，所以多食用毛豆有有益於腸道蠕動，同時毛豆中含有豐富的油脂，能幫助潤滑腸道，緩解便秘，預防痔瘡等疾病。
2、毛豆有助於預防心血管疾病。
毛豆的脂肪含量雖高，但是基本是以不飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸能減輕和消除食物內動物脂肪對人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性。降低血液黏稠度，增進紅細胞攜氧的能力。epa還有防止血小板粘連、凝聚的功能，因此它可以有效防止血栓的形成，預防中風。
3、毛豆有助於緩解疲勞。
毛豆中的鉀元素含量很高，多吃毛豆能幫助彌補每日的鉀元素流失，如果每日鉀元素流失過多，可能會引起疲乏無力以及食慾下降。
4、毛豆有助於預防貧血。
毛豆中含有很高的鐵元素，能幫助預防缺鐵性貧血，能緩解面色蒼白，手腳冰冷等症。
5、毛豆有助於提高記憶力。
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，幫助提公升以記憶力，改善大腦發育，是不可多得的補腦美食之一。
6樓：
在世界盃開始之前，北京交通臺採訪我，問我世界盃的夜宵，如果不吃烤串，要吃什麼才好。
我推薦了好幾種食物，比如水果啊，酸奶啊，蔬菜啊，非油炸非燒烤的肉類啊。特別重點推薦了兩種可以做成冷盤和零食的食材。
世界盃用健康夜宵。當時覺得好開心，於是提了一袋回家。
這是什麼食材？為什麼推薦這兩種食材呢？怎麼做呢？
其實，我當時推薦的，就是毛豆和花生。把它們煮成五香味的，做成冷盤，既適合給孩子當零食，也適合給看球的男人們下酒。當然，也適合給家裡所有人當成冷盤吃。
為什麼推薦的是這兩樣呢？首先當然是因為它們好吃啊。
記得小時候語文課學魯迅先生的文章，說到小朋友們集體去偷毛豆，同學們總是心嚮往之，嘴裡似乎也有了鹽水毛豆的清香。
至於五香煮鮮花生，那是家家都品嚐過的美味。沒有完全成熟的花生，還帶著點水分，質地嫩嫩甜甜的。而且一定要帶殼煮，才有那種鄉土的風味。
其次呢，當然是因為它們的營養價值高啊。
夏天高溫，容易出現消化液分泌減少、食慾不振的狀況，而且人們也懶得在熱烘烘的廚房裡做飯，吃食物的數量往往會下降，特別是來自主食和肉類的維生素b1攝入量容易減少。
然而，夏天出汗很多，維生素b1也會隨著淋漓的汗液拋掉一部分，更加劇了不足。熬夜看球這類的事情，又會多消耗維生素b1。
缺乏這種維生素的感覺呢，很多人恐怕都似曾相識：明明沒幹什麼事情，卻覺得身體疲勞，肌肉痠痛，情緒低落，思維遲鈍，什麼都不想幹，這就可能是輕度的缺乏了。嚴重的可能會出現胸悶氣短，心臟擴大，腿部腫脹，雙腿麻木，或類似有小蟲子爬的感覺。
所以呢，想辦法補充一下很重要。喝各種豆湯、雜糧粥，都有好處。
另乙個方式，就是從零食、小菜中補充，其中嫩豆類又是上好的食材，它們富含維生素b1。
我隆重推出的毛豆和嫩花生，就是沒長熟的豆子，非常適合在夏天用來補充營養。當然，除了維生素b1，它們還有蛋白質、不飽和脂肪酸、鉀、葉酸、維生素e、膳食纖維等等很多好東西。
您沒有聽錯，花生是一種貨真價實如假包換的豆類植物。它只是帶了個硬殼，含有豐富的脂肪能榨油，而且味道像堅果，常被歸類到堅果油籽類中。
吃的量不要太多，毛豆和嫩花生加起來，大概一天吃2兩（去殼重）就可以了。它們含膳食纖維和低聚醣很多，吃多了容易脹氣哦。
毛豆吃了有什麼好處 毛豆有什麼營養價值
7樓：匿名使用者
1. 毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量。
2. 毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。
3. 毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇。
4. 毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，因而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。
5. 毛豆中的鐵易於吸收，可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆。
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
7. 毛豆具養顏潤膚、有效改善食慾不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著；對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助**的作用。
8.新鮮的毛豆，在醫療上，也有許多用途，與成熟後的黃豆，不相上下。
9.毛豆味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
8樓：時尚好品推薦
夏季常吃毛豆對身體有何好處？不僅有營養，這些好處會來找你！
多吃毛豆 有什麼好處
9樓：匿名使用者
毛豆別名：黃豆(包括青豆、黑豆、紫豆和斑茶豆等)。
黃豆蛋白質內賴氨酸較多，蛋氨酸卻較少。在以植物食品為主的農村地區，食用黃豆製品時應注意與含蛋氨酸豐富的食品搭配使用，如公尺、麵等糧穀類和雞、鴨、鴿、鵪鶉等蛋類食品，可以提高黃豆蛋白質的利用率。蛋、豆搭配食用，其營養價值與肉類蛋白質不相上下。
黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，能促進兒童的神經發育。亞油酸還具有降低血中膽固醇的作用，所以是預防高血壓、冠心病、動脈硬化等的良好食品。此外，黃豆內還含有豐富的b族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽。
幹黃豆內雖不含維生素c，但發芽後能產生維生素c，在蔬菜淡季，可補充食用。生黃豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影響人體對黃豆內營養成分的吸收。所以食用黃豆及豆制食品，燒煮時間應長於一般食品，以高溫來破壞這些因子，提高黃豆蛋白的營養價值。
黃豆蛋白質含量高達40%左右，最優質的可達50%左右，相當與瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍。黃豆蛋白質的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸，屬於完全蛋白，其中賴氨基酸含量較多，每一百克黃豆中約含鐵質毫克，含磷418毫克，還有維生素a b1 b2 d e 等。
現代醫學研究認為，黃豆不含膽固醇，並可以境地人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質，它對糖尿病有一定的療效。因此，黃豆被營養學家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。
祖國醫學認為，服食黃豆可另人長肌膚，益顏色，填精髓，增力氣，補虛開胃，是適宜虛弱者使用的補益食品，具有益氣養血。健脾寬中，健身寧心，下利大腸，潤燥消水的功效。
10樓：匿名使用者
毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
吃毛豆的好處和壞處還包括這些 吃毛豆的好處和壞處
11樓：劍經業
1、吃毛豆的好處：
1）防治骨質疏鬆：毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆。
2）提高記憶力：毛豆含有一些胡蘿蔔素以及卵磷脂，這兩種有效成分主要是能夠提高人體的記憶力，也能夠提高智力。
3）洗刷血管：毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預防和輔助**的作用。
4）防治便秘：毛豆中含纖維素豐富，纖維素能促進腸胃蠕動，所以經常有便秘現象的人不妨多吃些毛豆防治便秘。
5）健脾除濕：毛豆性味甘平，富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用，對於脾胃虛弱的人群非常適合食用毛豆，對身體非常有好處。
6）緩解疲乏：夏季天氣炎熱，毛豆中含鉀豐富，食用後可以幫助緩解因出汗過多導致的鉀流失，緩解因為鉀流失引起的身體疲乏。
2、吃毛豆的危害。
1）腸胃脹氣：毛豆含有大量的纖維，雖然毛豆有利於消化，但是吃太多纖維，會導致腸胃脹氣。
2）腹瀉、腹部疼痛：夏季吃毛豆能夠給人們帶來一定的養生價值，但是對於毛豆過敏的人群來說不能大量吃，不然會引起腹瀉、腹部疼痛。
3）腎臟受損：經常食用毛豆會導致腎臟受損，因為毛豆中含有大量的蛋白質。
西紅柿對身體好，經常吃西紅柿對身體有哪些好處？
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經常吃橘子，對身體有哪些好處
1.維生素和礦物質 柑橘就像橙子，富含維生素，如維生素a和維生素b。柑橘中的維生素c有助於對抗不穩定分子，也就是自由基。這是因為它是抗氧化劑。抗氧化劑的作用是破壞自由基，從而防止對人體的傷害。抗氧化劑還富含鐵 鎂 鉀 磷和鈣等礦物質。2.纖維和脂肪含量 橘子富含纖維，他們脂肪含量低。它們含有可溶性和...
經常吃花生對身體有哪些好處
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吃紅棗有很多好處的，例如它能減輕毒性物質對肝臟的損害作用，適合那些肝功能比較差的人群食用。每天用紅棗泡水喝，堅持乙個星期，身體內的血清蛋白會有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。望採納謝謝。寶寶吃紅棗的好處如果寶寶脾胃虛寒，容易貧血 血液科 一定要吃紅棗，可以起到補血養氣 健脾 開胃的 紅棗是我們...