1樓：每天都是精彩人生
很高興你的問題。我的建議是。首先，調理好身體。
身體是乙個人最好的資本。其次，制定每日計畫。讓每天過的充實。
最後，做自己喜歡的事情。讓自己的心裡多一些正能量的東西，微笑面對生活。
男人40歲以後如何養生？
2樓：sky時光旅者
牛奶不可斷
牛奶含有豐富的鈣、優質蛋白質、脂肪、維生素和其它礦物元素。牛奶主要能補充鈣質，保護骨骼，防止骨質疏鬆與骨刺增生症等。
因此，中老年人要天天堅持喝。可根據個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受者，可選擇豆漿替代。
雞蛋不能無
人體不可缺少蛋白質，雞蛋是最理想的優質蛋白質的**。所以，中老年人每天必須保證吃乙個雞蛋。雞蛋的烹製可選用煮、蒸和燉等方式。
有高膽固醇者應以食蛋白為主，也可吃少許蛋黃，這要因人而異。
黃豆不能缺
對人的健康而言，大豆賽**。因為大豆中含有豐富的優質蛋白質和8種人體必需的氨基酸，這些物質都有助於增強心腦血管的機能。
另外，大豆還含有大量的卵磷脂、豐富的維生素及其它礦物質，是人心腦血管保護因子。建議每人每日進食3～4兩的豆製品。
水果不要貪
水果可以提供豐富的水分、維生素c和膳食纖維，有益於人體健康，是人們生活中不可缺少的食物。但是，大多數水果都含有很多的單醣物質，如果糖等，因此不能貪吃。建議每天吃水果不要超過3～4兩。
女人在40歲後，需要怎麼保養身體？
3樓：忘憂糖
女人40歲以後要適當運動、多親近大自然、不要吃垃圾食品、不要買過於廉價的護膚品、偶爾出去旅遊增加見識、多看看適合自己的書讓心情舒暢多一些，這樣就是對自己最好的保養。
4樓：網友
女人的40歲應該開始保養身體了，四十歲後女人的身體就開始走下坡路了，女人經過生小孩元氣就有損傷，氣血不通導致女性色斑，**暗黃等等，所以這個年齡段要適當的多運動，吃一點營養品來保持身體的正常運轉。
5樓：網友
淡妝出行。為了遮擋容易暴露年齡的皺紋和細紋，我們總是傾向於打上一層厚厚的粉底。
但女人到了四十歲時，**已經開始老化和鬆弛，這種無法改變的自然規律，只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續產生。這時候如果還是濃妝豔抹話，化妝品會給**造成過重的負擔，使**情況更遭，產生過多的皺紋和細紋。
因此，四十歲女人如果要化妝的話，盡量選擇淡妝。
6樓：匿名使用者
經常做有氧運動和瑜伽多吃蔬菜保持心情好。
7樓：網友
早睡早起，做一些適合自己的運動。適合自己膚質的護膚品。別亂用保建品。
8樓：瀧熙陽
鍛鍊，護膚，養身，心情要好。
9樓：網友
注意營養，合理飲食，需要適當運動。
10樓：侃侃養生
女人 40歲 早衰 延緩衰老 年輕。
11樓：馗榮成站全
1、做到身心健康。
女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食。
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢。
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣。
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣。
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、學會給自己找樂子。
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進健康也有很大的幫助的。
保健養生該怎麼做，白領保健養生應該怎麼做
學會均衡飲食 每天適量運動 保持快樂心情 學會良好睡眠 戒菸限酒。保健養生分兩方面 其一是心理保健，喜怒哀樂悲恐驚 這七情都應該保持在中立的位置，就是中庸之位 孝忠仁義禮智信 尚德 平靜的心理，高尚的品德，心理心胸寬大，可以避免導致身體出現的很多不治之症，心病不除，身病無止。另一方面，要懂得身體的正...
養生之道該怎麼做？該多吃什麼
養生三件事 吃飯 睡覺 排便。內徑 曰 智者之養生也，必順四時而調寒暑。冬三月，此為閉藏。藏者，養靜為攝生首務。食當宜溫熱之物，進行溫補。冬季屬水，色黑。腎屬水。冬季養生 多食黑色食品。黑色食物 黑公尺 黑芝麻 黑木耳 黑豆 香菇 黑蕎麥 紫菜 海帶 烏骨雞 髮菜 海參 黑豆豉 黑棗 龍眼肉 黑魚 ...
分手後應該怎麼做，分手後,我們該怎麼做
分手以後我們要做的就是做好自己吧，因為畢竟分開了就各自安好，希望不要再去打擾，這樣子我們就不會太傷心太難過，不要糾結於過去。分手了以後，如果你還對她特別的留戀，就要去做一些能夠爭取她的事情，讓他重新回到你的身邊，如果沒有這個想法，那就分手了，就分手了，不要再去糾纏，一定要有乙個自尊心 分手之後在一定...
分手後我們該怎麼辦，分手後,我們該怎麼做
1當愛情不在的時候.請對他說聲祝福.畢竟曾經愛過.結束以後 別告訴他我恨你.愛情是兩個人的事 錯過了 大家都有責任.離開以後想到的,定是落寞的畫面.請你忘記它 乙個人總要有個新的開始 別讓過去把你栓在悲哀的殿堂 別說你最愛的是誰.人生還很長 誰也無法預知明天 也許你的真愛還在下一秒等著你.說分手的時...
春季養生要養肝，想讓肝臟變得健康，該怎麼做
一定要多吃養肝的食物，比如檸檬，苦瓜以及蒲公英草。春天其實是乙個非常適合大家養生的季節，因為春天的時候植物都會發芽開花，大部分東西都可以吃了，肝臟是體內排毒的器官，所以大家一定要注意保養肝臟。如果想科學養肝，那就一定要多吃對肝臟有益的食物，也就是以上說的三種。首先是檸檬，大部分人都用檸檬泡水，很多女...