1樓：經驗到的海角
養生三件事：吃飯、睡覺、排便。
《內徑》曰：「智者之養生也，必順四時而調寒暑。」冬三月，此為閉藏。藏者，養靜為攝生首務。
食當宜溫熱之物，進行溫補。 冬季屬水，色黑。腎屬水。冬季養生：多食黑色食品。
黑色食物：黑公尺、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑蕎麥、紫菜、海帶、烏骨雞、髮菜、海參、黑豆豉、黑棗、龍眼肉、黑魚、甲魚、草菇、靈芝、黑芋頭、蕨菜、桂圓、烏梅。
東北人常說：「冬季進補，開春打虎」。
「日入而息，日出而作」。睡覺時，不可蒙頭而睡。頭為百陽之首，冬要凍腦。
衣食二端，乃養生切要事，食要稱意，衣要適體。即使養生之妙藥。
卯時手陽明大腸經旺，此時進行排便、排毒。要養成習慣。
適當運動，室外的時間，不可太久。量力而行。
心態要好。俗話說：「面帶微笑，勝似吃藥。」恬淡向世界，微笑對人生，少一些焦慮，多一些恬淡。
最適合養生的應該是 9味紫葡茶，能提供全面的營養，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。
2樓：匿名使用者
養生之道不是看你該多吃什麼，是要看怎麼吃，要會吃，要說多吃的話，水果是要多吃的。
保健養生該怎麼做，白領保健養生應該怎麼做
學會均衡飲食 每天適量運動 保持快樂心情 學會良好睡眠 戒菸限酒。保健養生分兩方面 其一是心理保健，喜怒哀樂悲恐驚 這七情都應該保持在中立的位置，就是中庸之位 孝忠仁義禮智信 尚德 平靜的心理，高尚的品德，心理心胸寬大，可以避免導致身體出現的很多不治之症，心病不除，身病無止。另一方面，要懂得身體的正...
怎麼做養生茶，養生茶怎麼泡？
材料 玫瑰花 紅茶 蜂蜜一大勺 檸檬片一小片 白水。功效 性質平和 降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有排除疲憊 癒合傷口 保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到 消脂的作用。二 薏仁茶 材料 薏仁 功效 淡化黑斑 美白肌膚 三 花梨紅棗蜂蜜茶 材料 梨小塊若干，紅棗切片，...
如何進行秋季養生，秋季養生保健應該怎麼做？
001 及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多 太暖。002 多喝開水 淡茶 果汁飲料 豆漿 牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究 以少量頻飲為最佳。003 多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多...
春季養生要養肝，想讓肝臟變得健康，該怎麼做
一定要多吃養肝的食物，比如檸檬，苦瓜以及蒲公英草。春天其實是乙個非常適合大家養生的季節，因為春天的時候植物都會發芽開花，大部分東西都可以吃了，肝臟是體內排毒的器官，所以大家一定要注意保養肝臟。如果想科學養肝，那就一定要多吃對肝臟有益的食物，也就是以上說的三種。首先是檸檬，大部分人都用檸檬泡水，很多女...
補血養生粥怎麼做，補氣血的藥膳粥怎麼做
1 補血養生粥 簡介這款粥粥補血效果很好，記得兒子那時才一周檢驗出來貧血，吃藥的同時我就給他做這款粥，他也很愛喝，很快血就補上來了，而且小公尺也是養人的好東西呢！食材主料 紅小豆50g 小公尺50g 輔料大棗 5個枸杞 10個冰糖 六個步驟 1.放入適量小公尺 2.放入紅小豆，這個我沒提前泡，大家像...