1樓：網友
充足的睡眠對健康的好處多，好處如下：
1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能，脾臟和骨髓是人體的造血系統，人熬夜一宿，那麼其機體系統的造血機能降低20%，熬夜兩宿減低40%，所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。
2、可以提高人體的免疫力。人體的免疫細胞(淋巴細胞、白細胞、b細胞等)的增殖數量和活性會因睡眠不足而大大降低，美國的專門機構研究發現，人如果連續三天只休息6個小時，那麼其免疫力降低至只剩原來的20%。
3、提高智力，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，希望對您有所幫助！
2樓：夕誌畫
據最新研究說睡多了得糖尿病。
乙個健康的成年人一天24小時內應該睡多長時間才能確實保證健康的需要，這是人們比較關心而有眾多的科研人員注意研究的問題。這個時間從有關資料介紹的情況和人們的具體實際看，很難硬性地制定，只不過是大概而言。有一項百萬人的問卷調查發現，成年人每天睡眠時間在7～9小時範圍內者佔絕大多數，約為80%。
另一項800人的調查結果為，平均睡眠時間為小時。
總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定乙個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能。
睡眠過多對身體有什麼壞處？
3樓：國際媽咪在路上
1、越睡越懶，智力下降 「
大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
2、呼吸道、心臟和消化疾病。
臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內汙濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
4樓：網友
您好。睡眠過的的害處。會破壞人體的生物鐘，容易引起白天心情不好，打哈欠。
很有會妨礙神經系統的正常功能。還會影響腸胃功能。會引起胃炎。
所以平時應該多注意。每天合理安排自己的時間。多一些體育鍛煉。
非常有好處。個人的一些分享。謝謝！
希望能夠採納。
5樓：定隴的火柴
睡眠過多容易發呆，胡思亂想，反應遲鈍，還是按時休息，睡眠不要太長，再說了睡的時間長了你頭疼，起來做點該幹的事情，還有工作了也不允許你睡懶覺對吧？
6樓：槍響即規則
壞處是生物鐘被破壞，晚上睡不著白天困得要死，比如說現在的我剛剛睡了20個小時醒來，好處是能長高，保護了眼睛，並且可以想通一些道理。
7樓：哎度娘真和諧
會變聰明，心情會莫名其妙的好，但同時會深深的感受到自己是個five
8樓：邰閎狂麗姿
久臥傷氣，睡的太多人容易昏沉，長時間壓迫大腦，可能也會造成不良影響。
所以還是困了就睡，不要違反身體的自然法則。
睡眠對人有哪些好處？
9樓：天枰竹越瑞希
促進身體腦力與體力恢復：睡眠是乙個睡眠覺醒週期，是人體24小時晝夜節律變化。
10樓：匿名使用者
1.消除疲勞：
適當睡眠，可以保證充足的睡眠和休息。在睡眠期間，機體基礎代謝率稍降低，減少能量消耗，有助於機體消除疲勞，恢復體力。
2.提高免疫力：
在睡眠期間，機體可以利用蛋白質、維生素等營養物質，來修復機體受損細胞或組織，還有利於免疫球蛋白合成。所以建議平時保持良好的睡眠，有助於提高免疫力。
3.避免不良情緒：
適當睡眠，可保證充足的休息，一般可以放鬆精神，有助於規避出現緊張、焦慮等不良情緒。
11樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
一般來說，乙個月每天睡四個小時可能會造成神經衰弱、內分泌失調、抵抗力下降等情況。具體分析如下：
1.神經衰弱：乙個月每天睡四個小時可能會導致睡眠時間過短，就容易引起神經衰弱，患者可能會出現失眠、煩躁、反應遲鈍、記憶力減退等不適症狀。
患者可以在醫生的指導下使用棗仁安神膠囊、硃砂安神丸等藥物來**，同時注意多休息。
2.內分泌失調：乙個月每天睡四個小時可能會影響人體的神經系統，導致體內激素分泌紊亂，從而出現內分泌失調的症狀，容易出現痤瘡、肥胖、**粗糙等現象，女性還有可能出現月經失調的現象，可以在醫生的指導下使用知柏地黃丸、逍遙丸等藥物來**。
3.抵抗力下降：乙個月每天睡四個小時導致長時間作息不規律、容易導致身體抵抗力下降，可能會受到病菌的感染，不利於身體健康，平時應注意保證充足的睡眠，還可以加強鍛鍊，有利於提高免疫力。
多睡覺的好處和壞處
12樓：
一般來說，多睡覺的好處有消除疲勞、促進發育等，壞處有產生疲勞、體重增加等，建議適量睡覺以維持身體健康。具體內容如下：
一、好處。1.消除疲勞：對於勞累過度的人來說，多睡覺能起到消除疲勞的效果，還能舒緩人的神經。
2.促進發育：青少年以及處於生長發育期的兒童，在睡覺過程中可以促進生長激素的分泌，從而促進身體的發育。
二、壞處。1.產生疲勞：多睡覺可能會損耗氣血，從而導致人體出現乏力、虛弱等症狀，致使人體產生疲勞感。
2.體重增加：人在睡覺的過程中，食物不容易被人體消化和吸收，熱量消耗比較少，多睡覺會使多餘的熱量轉化為脂肪儲存在體內，從而導致體重增加。
睡眠過多對身體有害處嗎？
13樓：匿名使用者
睡覺時間過長的話，對人體的大腦有一定的影響。會是大腦記憶力減退。
14樓：
保證有害，每天7，8小時為宜。
多睡覺有什麼好處?
15樓：翁志業靖焱
有利的睡覺，可以修養身體，保持精神。長時間的睡覺，容易導致精神混亂，委靡不振，肌肉的損傷情況，等等，保持健康的作息時間，多鍛鍊身體把！
16樓：閉付友堅靜
沒好處~中午午睡40分鐘左右對下午的工作有級大的好處。
成年人睡覺最少得超過6小時，兒童睡覺最少超過8個小時。
長時間睡覺容易使人更加疲勞，對自己更沒好處。
17樓：殭屍吃了是糖
暈 我聽說睡覺可以**還美容 呵呵。
18樓：漫昌勳甲莉
多睡覺沒有什麼好處，每天睡足8小時，中午進行乙個個小時的休息即可。多睡覺對身體有害。
人睡眠多了對身體好嗎？
19樓：匿名使用者
不好！使人體各種機能下降！降低免疫力！可能導致肥胖！增加患心臟病的幾率！
20樓：匿名使用者
什麼東西多出限度總是不好的吧 幹什麼都要適當 不過聽說睡覺時間少了會發胖 也不確定真的假的 嘿嘿。
睡覺多有好處嗎
21樓：常淳靜嚴羲
正常睡覺個小時是對身體的保養也是自己一天工作精力充沛的基礎。
但是呢睡覺時間過長的話會使人精神萎靡的哦。
經常睡覺對身體有害嗎，睡眠過多對身體有害處嗎？
人的體內是有規律的,每天只要休息夠了就ok了,整天睡是身體不太好的徵兆 應該不會吧。身體得到充分的休息是很好的。一天要保證最少7 8小時的睡眠。睡覺也該適可而止。一般正常成年人睡眠在七八個小時足矣。多睡反而會使人更加疲憊懈怠。那要看怎麼睡了，人體睡眠時間，不能超過八個小時，最好每天七個小時就行，睡八...
白天過度睡覺對人體的害處，睡眠過多對身體有害處嗎？
睡覺太久，不進食不喝水，容易引起腸胃過度收縮，造成腸胃問題。睡覺太久，會顛倒正常的生物鐘，人的生理構造決定了應該晚上早睡白天少睡，因此，長期每天睡得太多，會擾亂生理機能，導致生體機能抵抗力下降。1 睡眠時間過長智力下降。生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認為...
充足的睡眠對身體有什麼好處呢，充足的睡眠有什麼好處
晚上11點之前睡覺會讓你減慢衰老 睡眠充足會剛你精神好 身體棒 做事有精神 成功也是需要充足的睡眠的 太多的好處只能自己根據自己的實際情況說了 比如 上班族們 睡眠充足可以不使上班時的效率提高 學生睡眠充足可以好好的學習 嘿嘿 白天上課時不會給老師罰站 充足的睡眠好處太多了 好了 同志們！讓我們去睡...
睡覺對身體有好處嗎，平時多睡覺對身體有好處嗎？
吃飯 睡覺是人的本能，是人生命得以延續的必要條件。們的祖先從來不會先啄磨一下睡覺會有什麼好處，比如睡乙個小時覺就相當於吃了幾塊肉，增加多少力氣云云，然後再鼓足幹勁地去睡。顯然，現代人在這方面要進步得多。科學家要弄清楚睡覺對人的好處，只需用反證法 弄清楚不睡覺對人的壞處 就行了。曾看過一篇報道，科學家...
獻血對身體有好處嗎，獻血對人的身體有好處嗎？
獻血對身體沒有好處，但也沒有壞處，但為什麼要無償獻血呢？當血液病患者急需血液來延續生命，當失血過多的患者 比如大出血產婦或手術患者 急需血液來保障生命，您捐出的一袋鮮血就可以給他們乙個機會，而捐出一袋血不會對你帶來傷害，何樂而不為？我獻血近百次了，身體沒有變好，也在隨著年齡衰老，但沒有異常，都是正常...