1樓：我一直在愛你仜
晚上11點之前睡覺會讓你減慢衰老 睡眠充足會剛你精神好 身體棒 做事有精神 成功也是需要充足的睡眠的 太多的好處只能自己根據自己的實際情況說了 比如：上班族們 睡眠充足可以不使上班時的效率提高 學生睡眠充足可以好好的學習 嘿嘿（白天上課時不會給老師罰站）充足的睡眠好處太多了 好了 同志們！！！讓我們去睡覺吧！
2樓：甫韋曄
充足的睡眠好處多多啊。。。能讓你變成大美人 比什麼護膚品都有用。
睡眠的重要性 睡眠充足的好處有哪些
3樓：匿名使用者
養成充足睡眠的健康習慣，是對身體最基礎的安全機制。可能你自己意識到的時候，已經晚了。少熬夜，不是說說而已。作家楊大俠表達，睡好是為了幹好。
4樓：可愛的果
1、消除疲勞
睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。
2、保護大腦
睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。
3、增強免疫力
人體在正常情況下,能對侵入的各種抗原物質產生抗體,並通過免疫反應而將其清除,保護人體健康。
4、延緩衰老
近段時間來,許多調查研究資料均表明,健康長壽的老年人均有乙個良好而正常的睡眠。
以上就是睡眠的好處，如果睡眠不好的話可以口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
充足的睡眠有什麼好處
睡眠好對身體有什麼好處
睡眠充足有什麼好處？
5樓：破舊的船
長壽，保持年輕，不容易衰老，身體免疫力強，精神飽滿，好處可太多了。
睡眠充足對**有什麼好處呢？
充足的睡眠對身體有哪些好處？
充足的深度睡眠有什麼好處，深度睡眠有什麼好處？
合理安排餐飲，做到早中晚合理搭配。早餐避免胡亂對付，保證高蛋白質和高熱量的攝入，如煮蛋牛奶輔以麵食和水果 中餐在營養全面的基礎上要吃飽，確保下午的能量消耗需要 晚餐做到盡量的清淡易消化 徹底杜絕夜宵。胃腸道的負擔減輕了，睡眠質量提高就多了一分希望。戒菸限酒，維持健康清新體魄。眾所周知，香菸中尼古丁和...
益生菌對身體有什麼好處，益生菌對身體的好處有哪些？
體內存在大量細菌，其中有一部分對人體健康和各器官的功能有益，這類細菌叫做益生菌。體內細菌總量非常多，所以科學家又把益生菌稱作第二大腦。益生菌對於很多方面都有好處，具體如下 1 能夠促進營養物質的吸收 2 能夠調節人體免疫功能，增強人體抵抗力 3 能夠調節腸道內的菌群平衡，當益生菌數量足夠多時便能夠抑...
水對身體有什麼好處，水對人的身體有哪些好處
在地球上，有水，就有生命。一切生命活動都是起源於水的。人體內的水分，大約佔到體重的65 其中，腦髓含水75 血液含水83 肌肉含水76 連堅硬的骨胳裡也含水22 哩！沒有水，食物中的養料不能被吸收，廢物不能排出體外，藥物不能到達起作用的部位。人體一旦缺水，後果是很嚴重的。缺水1 2 感到渴 缺水5 ...
檸檬對人的身體有什麼好處呢，檸檬有什麼作用 對人身體有什麼好處
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素 檸檬酸 蘋果酸 高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助 對抗紫外光。檸檬除了是一種有益的水果外，在美容和醫療上都有莫大的功效，因它蘊含多種的營養素，如維他命a c e和b2 維生素p及b1，以...
蘋果對人身體有什麼好處，蘋果對我們的身體有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？蘋果中的維生素c是心血管的保護神 心臟病患者的健康元素。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且 是一切想要控制血糖...