1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：a九尾妖姬
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且 是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果還能防癌，防鉛中毒。
祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起乙個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。
準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
吃蘋果既能**，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、醣類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
3樓：易書科技
維持酸鹼平衡：
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。科學家的研究還表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
**排毒：
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而平衡腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用的特點從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**
4樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
5樓：段果
多吃蘋果的人遠比不吃或少吃的人感冒機率要低
6樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持乙個蘋果，4大驚喜會等著你
蘋果對我們的身體有什麼好處？
7樓：
蘋果是我們生活經常見到的一種營養豐富的水果，而我們之所以吃蘋果還在於蘋果有很多的好處。
1.蘋果有助於**
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素。
2.蘋果有助於舒緩情緒
蘋果的香味有助於舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉。
3.蘋果有助於補腦養血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助於補腦養血，寧神安眠。
4.蘋果有助於降血壓
蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外。
5.蘋果有助於緩解便秘
蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的鬆軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。
6.蘋果有助於降低膽固醇
蘋果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量。
8樓：都城羊谷芹
據中國國際廣播電台報道俄羅斯「莫斯科醫學科學院」的教授蘇哈諾夫日前向**明確表示，常吃蘋果有很多好處，既有利於**，又能夠防癌。據介紹，蘋果中80.5%是水份，0.
4%是蛋白質，11.3%是碳水化合物、鈉、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、碘，以及維生素a、c、b1、b2、b6等物質。此外，蘋果富含一種叫「多酚」的物質，可以消耗人體中的脂肪，從而起到降低血脂和**的作用。
實驗結果表明，在用正餐前，吃三個蘋果可以降低約20%的血脂。
蘋果內還含有豐富的抗氧化和抗衰老的物質，不但可以有效保護人們免受空氣中瀰漫的有害氣體對肺部的侵害；還對一些疾病，比如心肌梗塞、腦中風、以及各類癌症，具有一定的療效。不久前科學家還在蘋果中發現了一種被稱為「三萜烯的化合物」，可以阻止癌細胞的繁衍，故蘋果具有一定的抗癌功效。
常吃蘋果還有助於提高人體的免疫力和維持血糖的穩定。蘋果的液汁有利於心血管系統，而蘋果中的果膠則有助於清除人體中的毒素和重金屬物質。此外，蘋果對**維他命缺乏症、貧血、動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖症、膽囊炎等病症也有一定輔助療效。
9樓：匿名使用者
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。吃蘋果能**，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便秘等症狀。總之常吃蘋果是沒錯的。
蘋果的好處多多 西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
10樓：丹甘籍悅人
美味可口，解渴。可以**，即可緩解便秘但又神奇的可以止瀉。對**也很有好處。
11樓：憶曾經丿殤
嗯。。。。。可以讓我們為了他拼命賺錢，可以滿足一下虛榮心，還可以讓我們變近視，還可以。。。。。。雖然我從來沒用過
12樓：我要惡補物理
蘋果富含多種維生素，是鹼性食品可以調節人體酸鹼平衡提高免疫力
13樓：生活伴你行
十萬個為什麼：每天吃蘋果對身體有什麼好處？
蘋果對人身體有什麼好處啊？
14樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
15樓：精分9bknf殪
蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，蘋果有哪些保健作用呢？ 降低血脂：
日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。
另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
所以，對於老年痴呆症和帕金森症候群患者來說，蘋果是最好的食品。 強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。
硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。 維持酸鹼平衡：
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。 **：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
如果擔心大便乾燥，那麼每天吃一根香蕉就可以了。
16樓：七人組
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
17樓：易書科技
維持酸鹼平衡：
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。科學家的研究還表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
**排毒：
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而平衡腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用的特點從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**
堅持每天吃乙個蘋果，對身體有什麼好處？
18樓：常大大璐
蘋果作為我們生活中最常見的一種水果，不僅**非常便宜。而且經常吃水果還可以給我們身體帶來很多益處，對於女性來說很多女性都想通過**達到**的目的，那麼蘋果就是**的首選，因為蘋果的熱量非常低，而且它可以給人帶來很強的飽腹感。所以如果想要**的女性，可以在晚上的時候吃一些蘋果來代替主食。
多吃蘋果可以幫助我們身體補充一些微量元素，因為蘋果中沒有什麼脂肪，一顆蘋果80%基本上都是水，其他的都是一些我們身體所需要的維生素和一些蘋果果酸，這些東西也可以補充我們身體裡所需要的礦物質。
最後蘋果還可以幫助我們預防很多疾病的發生，生活中有我們身體所需要的氨基酸，這些東西可以增強我們身體的抵抗力。對於老年人來說，蘋果可以防止膽結石的出現，同時蘋果還可以起到提高記憶力預防癌症的效果，因為蘋果裡面的乳糖可以幫助我們身體大量排毒。
19樓：生活伴你行
十萬個為什麼：每天吃蘋果對身體有什麼好處？
20樓：豔君聊養生
一天吃「1個蘋果」，對身體有咋好處？排出膽固醇，穩定血糖
21樓：職場路鹿路
每天乙個蘋果可以補充身體需要的機能，因為蘋果體內富含的維生素有助於人的身體健康的發展，更好的保護人體。
22樓：農家小妹婉兒
每天吃乙個蘋果，可以起到很好的**效果。因為蘋果的一些纖維素，可以很好的讓脂肪消失。
23樓：情感**系小企鵝老師
每天吃乙個蘋果對於身體的好處，蘋果富含豐富的維生素，還有一些其他的微量元素，再就是蘋果可以補充相應的營養，還可以幫助我們調理腸胃。
24樓：冬裝的猴子
因為蘋果的皮和肉當中都含有豐富的膳食纖維和維生素c，而膳食纖維具有潤腸通便的效果，可以減少便秘和大腸癌的發生率，維生素c可以增強身體的免疫力。
喝水對人身體有什麼好處，多喝水對人身體有什麼好處
早晨喝水對人體有哪些好處呢 水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度 同時食物的消化 吸收 營養素之運送及利用的每乙個過程，都需要水的參與 而經消化 吸收 代謝後所剩餘的食物殘渣 代謝廢物，也需要 水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功...
經常吃醋對身體有什麼好處，經常吃蘋果對身體有什麼好處？
食醋有益，但食醋過量和乾脆大量喝醋對人體健康是極為不利.食醋的同時應注意新增些鹼性食物，使酸鹼攝入量達到平衡。大部分鹼性食物中都富含鈣 鋅 鎂 鈉等金屬離子，大部分水果和蔬菜 大豆等都屬於此類，尤其以橙 蘆柑 蘋果 香蕉 香菇 木耳 茄子 西紅柿等為最佳。這類食品在人體內氧化分解後會產生帶陽離子的鹼...
吃蘋果對我們的身體有什麼好處啊，蘋果的功效與作用有哪些
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含醣類 各種維生素和礦物質的蘋果，最近成為 的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叄餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。西諺雲 每天乙個蘋果，...
藍莓究竟對身體有什麼食補好處，藍莓對人身體有什麼好處
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每乙個人所有的健康問題的。藍莓對我們健康有什麼好處？藍莓應該怎麼吃呢？看完趕緊收藏起來 其中也是富含花青素的呢。花青素 anthocyan 又稱花色素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，是花色苷水解而得的...
立定跳遠對人身體有什麼好處，跳遠對身體有什麼好處？
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