1樓：安琪兒梅
控制血糖一般只要架好「五套馬車」不發併發症就可以和正常人一樣了。
1、合理飲食：要控制血糖，飲食相當重要，按比例約：早餐1/5，中飯2/5， 晚飯 2/5。盡量少吃多餐。
2、藥物**：選擇合適自己的藥物，按時按量服用。一般用黃脲類或雙胍類，或者聯合用藥。看血糖和身體決定。
3、適度運動：根據身體情況適量運動鍛鍊，一般以第二天不累為準。最好每天加上3個半分鐘，3個半小時。
4、良好心態，健康教育：經常了解健康常識，掌握自己病情注意事項，保持積極樂觀的心態。
5、自我監測：多檢測血糖，一般每週檢測一次，了解藥物和血糖的增減狀況。
希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
少吃些含糖量高的食物。
3樓：養生有約
現在很多中老年人都患有糖尿病，而由於生活習慣不好、飲食不當等等，導致現在的年輕人都有患上糖尿病的風險，而對於糖尿病患者來說，控制血糖是非常重要的，如果血糖公升高，就會引起各種併發症，對身體的健康非常的不利。
4樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
5樓：慧瑩養生情報
家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂公升！
6樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走。
高血糖該怎麼控制
7樓：浮生夢魘
控制高血糖的方法有很多，具體如下：1、飲食的控制。飲食**是糖尿病患者的核心，是糖尿病患者**的基礎，選擇合理的飲食原則、比較適合的公升糖指數的食物，對於血糖的控制是非常重要的。
2、運動。不管是採取低等強度的運動還是中等強度的運動，目的是盡可能的改善患者胰島素抵抗。3、藥物**。
控制血糖高的藥物**主要有兩大類，一類是口服降糖藥，這個藥物在我國目前有7大類，每種型別有各自的特點，要結合自己的空腹血糖，包括餐後血糖的情況來選擇合適的口服降糖藥。非口服降糖藥主要是胰島素，如果在口服降糖藥效果欠佳的情況下，就需要盡早啟動胰島素的**，目的是盡可能地延緩併發症的發生，同時盡可能的恢復胰島功能，這樣最有利於患者生活質量的改善。
血糖偏高怎麼辦?控制血糖的方法?
8樓：慧瑩養生情報
腳上有3個異常，說明要控糖了！若乙個不佔，血糖還算正常。
9樓：匿名使用者
最好的方法就是運動還有控制嘴巴。低糖低脂飲食，及時的檢查血糖，及時進行血糖控制。平時要養成良好的生活習慣，每天適當的運動有助於血糖穩定。
還有平時可以配合喝點能夠輔助調節血糖的亦舒堂蕎子茶，它含有豐富的蘆丁，能夠改善血管的微迴圈，降低血管的脆性。此外，它含有一種可以提高胰島β細胞分泌胰島素，從而實現血糖的調節。所以日常配合飲用這個茶，對於血糖調節有很好的幫助。
如何控制高血糖？
10樓：一零啞劇
1、調節飲食
高血糖患者要注意監測自己每日攝取的食物的熱量和營養成分，要注意限制食鹽、酒精、脂肪、糖分等的攝入量。相關臨床驗證，高血糖患者每餐最好是七成飽比較適宜。同時飲食結構要多樣化。
要控制住血糖的攝入量。
高血糖導致的2型糖尿病患者通常都超重，所以這個時候降糖的話只需要將自己的體重減輕5-10%，這樣就能顯著的改善血糖的情況。另外，選擇一些能少成血糖的食物來食用，這樣也有助於血糖的達標情況。
2、多運動
應根據自身年齡及體質，每日堅持適宜強度的運動和鍛鍊，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。
即便是非常簡單的運動，比如每天步行20分鐘，運動只要能堅持下去，就能有效的改善身體胰島素的抵抗，同時也能減輕體重。但是要注意不能空腹運動，因為空腹會導致低血糖，所以運動要掌握合適的時間，最好在餐後一小時左右。
3、調整用藥
儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且***很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地**高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。
4、自我放鬆與情緒調節
放鬆運動可以幫助緩解壓力，使降糖**更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。
由於糖尿病人體內的胰島素分泌不足，一旦血糖公升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。
11樓：科普
高血糖的標準是在到摩爾每公升，以上就算是糖尿病了，而左右就已經算是高血糖的潛伏期了。
一般來說，空腹到為正常範圍，吃完飯之後的乙個小時會公升高一點，而兩個小時之後又會稍微降低一些，這都屬於正常情況。
所以當發現自己吃了飯之後自己的血糖公升高，不要太過於擔心，這屬於正常現象。
12樓：hi梅花梨花
想要控制高血糖，做到以下幾點：
1.按時按量的服用降糖藥物，可以有效的控制患者體內的血糖含量。一定要按時的服用降糖藥物。
2.在飲食方面應該要控制糖的攝入量，應該要少吃糖含量較高的食物，積極的控制體內血糖的含量。
3.適度鍛鍊，鍛鍊不但有利於血糖的穩定，更能增強身體的體質和健康。
4.還有一種方法就是在醫生的指導下使用胰島素健康才是革命本錢！
13樓：有無你
高血糖能夠引起糖尿病併發症，威脅健康，所以控制住血糖至關重要。首先經正規醫院確診為高血糖後，應該聽從醫生**方案，根據病情不同，該吃藥就吃藥，按照醫囑用量執行，該打針就打針，該打胰島素就打胰島素，該住院就住院，完全配合醫生**方案；其次，飲食控制，血糖高的病人禁食含糖量高的食物及油炸食品，患者可服用少量的獼猴桃、柚子、雪蓮果、蘋果等含糖量少的水果；建議患者儘量減少脂肪的攝入，尤其動物脂肪；建議患者進食粗纖維食物，比如玉公尺蕎麥燕麥等可增加飽腹感；建議患者盡量固定每天的食物種類及總量少吃多餐；第三，適量運動，經常進行低強度的運動，保持規律的性；第四，自己購買血糖儀，每天監測血糖，包括餐前血糖和餐後血糖；第五，不管怎麼使用藥物，我們一定要嚴格控制患者飲食。
14樓：於向東
如果是空腹血糖，肯定屬於不正常的血糖。6.
9mmol/l的空腹血糖已經接近糖尿病的診斷標準，所以，如果空腹血糖，需要進行糖尿病的篩查，比如進行葡萄糖耐量試驗，進一步確診是否有糖尿病存在。如果糖耐量試驗不能確診糖尿病的存在，但多次監測空腹血糖仍然在6.
9mmol/l左右，也需要繼續間斷的監測血糖變化。因為空腹血糖，是屬於空腹血糖受損或者說是糖尿病前期，有可能在一段時間後轉化成2型糖尿病。
正常人在飲食以後，隨著血糖公升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降並維持在正常範圍，因此，不會發生糖尿病。而糖尿病患者，由於胰島功能減退，胰島素分泌絕對或相對不足，胰島素不能在飲食後隨血糖公升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，於是血糖就超過正常範圍。此時，若再像正常人那樣飲食，不進行飲食控制，甚至過度飲食，就會使血糖公升得過高，並且會對本來就分泌不足的胰島組織產生不利影響，使胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進一步加重。
所以，對糖尿病人要合理地進行飲食控制。
15樓：匿名使用者
1、高血糖要選擇含糖量低的水果食用，如梨、蘋果、柚子等，含糖量高的水果最好不要吃，如甘蔗、荔枝、香蕉等。水果最好在兩餐之間吃，不宜過量，吃了水果後主食就要相應的少吃一點。
2、大公尺、小公尺、小麥、玉公尺等常見的主食都可以食用，少吃粽子、湯圓等糯公尺類食物，油條、漢堡、三明治等高糖高油類食品不要吃。
3、綠葉菜、茄子、土豆等常見蔬菜都可以吃，辣椒、榨菜、酸菜等辛辣菜和醃菜要少吃，忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。
4、高血糖散步鍛鍊是個不錯的方法。散步可以稱得上是最簡單的一種運動了，沒事的時候，穿上運動鞋，到外面走走，不僅可以消耗熱量，還可以放鬆心情。
5、高血糖可以通過血糖監測掌控血糖變化高血糖患者平時在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量一下血糖值，根據血糖變化及時調整飲食結構，也為醫生的用藥指導提供參考依據。
6、食用油最好選擇橄欖油、大豆油、花生油等植物油，不要吃動物油。
7、高血糖可以通過適當運動控制血糖，如果沒有**方面的併發症，高血糖患者可以適當做水中運動，不僅可以鍛鍊身體靈活性，還能消耗熱量。
16樓：網友
控制血糖的方法介紹如下。
一，**如果你的體重已經超重，就要通過適當的飲食控制和運動來減少你的體重。這將有助於降低血糖，改善你的血壓和血脂。
二，睡眠三，運動
凡是身體狀況允許的老年人均應進行適度的體育鍛煉。由於老年人心肺以及肌肉、骨骼功能減低，故運動必須量力而行。一般可進行慢跑、快步走、健身操、太極拳等活動。
高血糖怎麼控制？
17樓：空白
飲食調理，控制飲食，堅持低糖飲食，注意高血糖的飲食搭配，進行嚴格的糖尿病飲食。
通過體育鍛煉的方式進行調理，適當進行合理的體育鍛煉。
使用藥物進行調理，藥物調理非常關鍵，使用飲食調理和體育鍛煉調理的方式效果不好，就要嚴格進行藥物調理，使用合理的降糖藥物降低高血糖的症狀，可以選用磺脲類的降糖藥物，二甲雙胍類降糖藥物以及阿卡波糖等藥物搭配使用，從而達到降低高血糖的目的。
18樓：小鐘養生
腳底有個「反射區」，早晚按摩300下，降糖清胰，預防糖尿病！
19樓：風和日麗
血糖高可以通過飲食和運動兩方面進行控制。血糖高是因為機體內含有大量的糖分，但是沒有得到充分的緩解所造成的，平時飲食一定要注意，不要吃含糖量太高的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，多補充維生素，減少脂肪的攝入，少吃膽固醇高的食物。
20樓：匿名使用者
高血糖怎麼降下來，還是找專業醫生，如果你是醫生可以搜三高文獻看看，就會有啟發。
21樓：認認真真的百靈
少喝粥，水果兩餐之間吃，飯後乙個小時走步，按時服藥。
22樓：慧瑩養生情報
腳上有3個異常，說明要控糖了！若乙個不佔，血糖還算正常。
23樓：多睦健康
您好，多睦健康告訴您：
高血糖對人體健康會造成很大的危害。需要注意的就是此病可引起全身多器官受損，從而出現多種併發症，比如糖尿病腎病，糖尿病足等都是常見的併發症。如果出現高血糖，可以通過飲食以及藥物來降低血糖。
在飲食方面要注意：一、多吃粗糧，避免吃得過於精細而沒有營養。二、多吃新鮮的蔬菜、水果，其中富含大量的維生素，對控制血糖有著很好的效果。
三、多吃膳食纖維。四、增加主食的蛋白質，補充時以優質蛋白質為主。五、可以多吃點醋，盡量避免食用含糖量較大的食物。
六、在能運動時盡量保持適當的運動。如果飲食無法控制血糖下降時，可以通過服用藥物來降低血糖，比如二甲雙胍類藥物，也可以通過注射胰島素來降低血糖。在注射胰島素時，一定要注意根據醫生的囑咐來注射胰島素，控制好劑量，避免劑量過大或劑量過小等。
除此之外，幹細胞**能提高機體應對各種脂蛋白的代謝功能，能有效降低血糖中低膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白濃度。能顯著提高機體糖代謝功能，有效降低血糖水平，能提高機體能量的供給和消耗平衡功能，具有減少血脂、降低血糖等功效，明顯改善原發性高血壓、高血糖。高血脂。
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