1樓：一樣的天藍
寒性體質適宜吃偏溫性的水果，如荔枝、櫻桃、木瓜、芒果等，能夠補充身體的熱量。
虛性體質適宜食用滋補性偏溫熱性的水果，能夠增加體力，恢復活力，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓等。
熱量密度低、纖維質豐富，但脂肪、糖分含量少的水果是寒性水果，體虛體寒的人不適宜吃。
2樓：匿名使用者
多吃些溫性水果，例如蘋果 橘子 香蕉。
少吃西瓜 梨等寒性的。
多吃姜 少喝茶 筍，蘿蔔 空心菜等耗氣的蔬菜也要少吃。
還有注意不要經常去拔火罐~
3樓：匿名使用者
刺參，上面說的那些起效太慢，補氣和補血一定要分開，有的時候氣血沒補反而補了脂肪。
體寒吃什麼食物好？
4樓：貝玉枝婁詞
體寒多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動。
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
5樓：焉樹枝邢黛
山藥百合大棗粥。
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大公尺適量共煮粥。每日食2次。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
本粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
砂仁羊肉湯。
將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽。每週3次。其中砂仁溫中化溼、行氣和中；白胡椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。
砂仁羊肉湯具有健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。
木耳炒肉片。
將黑木耳乾品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可食。每週3次。其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
特別適合因為情志不暢所致的胃病，中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發，苔薄白、脈弦。
除了合理選擇藥膳外，胃病患者的飲食還應注意以下幾點：
第一，要少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；第二，避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物；第三，不要在臨睡前進食（尤其是飽食），因夜間進食影響，胃酸分泌過多而誘發或加重胃潰瘍。
6樓：阿亮體重管理
體寒的人一定要通過飲食，從內而外的讓身體暖起來，一定不能節食，或者是過度控糖，否則會讓身體嚴重缺乏能量，寒上加寒，想掉秤就很難了，另外平時多吃溫熱的食物，給大家推薦一種飲品，生薑紅茶，取薑絲少許跟紅茶一起泡，可以少加一點紅糖調味。
7樓：公叔恆冀倩
多吃紅肉，多吃生薑、紅棗、動物血、糯公尺酒、櫻桃。。。總之就是含鐵豐富或是比較溫補的。
東西，但如銀耳、檸檬、筍等體寒者少吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房裡待著，也不要要風度不要溫度，注意衣服的增減。
體寒的人吃什麼食物好？
8樓：斂晗昱
通常寒性體質應適當選用偏於溫性的食物，比如當歸生薑羊肉湯、生薑紅糖水、小茴香等。
1、當歸生薑羊肉湯。
當歸補血、生薑散寒、羊肉溫補氣血，相互烹調，能夠起到溫經散寒、養血的功效。適合寒性體質人群食用。
2、生薑紅糖水。
生薑散寒解表、溫肺止咳、溫中止嘔；紅糖溫中補虛、緩急止痛。將新鮮生薑切絲或切片放入鍋中加適量飲用水，煎煮5~15分鐘時，放入適量紅糖，趁熱服用，能夠起到解表發汗的功效，可使體內的寒氣隨汗而解，適合於寒性體質者。
3、小茴香。
藥食同用，具有散寒止痛、理氣和胃的功效。對於中焦脾胃虛寒引起的脘腹脹痛、噁心嘔吐、飲食減少等症狀有一定的調理作用，適合寒性體質者。
中醫的基本**原則是寒則溫之、熱則寒之。寒性體質多是指體內陽氣不足，陰氣相對不足所出現的虛寒性體質狀態。選擇偏於溫補性的食物，有助於虛寒症狀的緩解。
體寒的人可以嘗試以上這幾種方法，如果嚴重的人可以去醫院檢查，遵循醫囑。希望我的對你有幫助！
9樓：網友
多吃些姜，牛羊肉，這些都是暖胃的食物。
體寒的人吃什麼
10樓：夕誌畫
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果包括：新鮮的`、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果(杏乾、桃乾、香蕉幹等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
四、脫脂奶製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素c多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說「no」。
體寒吃什麼食物好
11樓：北網域名稱醫
體寒可喝藥酒：
1、阿膠酒：補血潤燥。阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。
對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。
阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤**的作用，有利於**的保健，服用後會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養顏。
2、玫瑰酒：舒肝解鬱。網上流傳不少玫瑰酒的製作方法，被奉為女性美容的聖品。玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功能。
氣血不足應該吃：
1、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
2、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
3、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
4、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
5、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
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12樓：清河慈崩
如果伴有明顯的症狀，可以考慮吃點溫經散寒的中藥湯劑。如果沒有很明顯的症狀，可以經常喝點大棗紅糖薑水。堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。
女生體寒。1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加薑，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。
3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。
4.當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
有祛寒作用的食物：秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
會損傷正氣、加重虛寒的食物：山楂、蘿蔔、薤白、香菜。
飲食**方法：
a. 紅棗秈公尺粥：大紅棗7枚、秈公尺50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮薑三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發面擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
體虛體寒吃什麼，體寒體虛煮什麼湯好
吃點兒牛肉，羊肉，每天堅持用艾葉草水泡泡腳，每天喝點兒紅糖水。你好 如果確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛 意見建議腎陽虛的症狀為腰痠四肢發冷畏寒也就是說表現為 寒 的症狀腎陽虛可以吃狗肉羊肉韭菜泥鰍來進行食補藥物則有腎寶或金匱腎氣丸腎陰虛的症狀為 熱 主要有腰痠燥熱盜汗虛汗頭暈耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜...
體寒體虛煮什麼湯好，體虛煲什麼湯好
冬天甘蔗賽過參 甘蔗作為乙個食療佳品，冬日自然不能錯過。中醫認為，甘蔗味甘，性寒，具有清熱解毒 生津止渴 和胃止嘔 滋陰潤燥等功效。體虛體寒吃什麼 1 阿膠 阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。2 豬肝 豬肝是一種常見的補氣補血食物，但是需要注意的是，不同時間吃豬肝補血的...
體寒調理體寒該怎麼調理，體寒的人應該怎麼調理好的快
如何調理女性的體寒呢 1 加強體育鍛煉 肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由 肌肉 產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液迴圈的效果。2 注意飲食 我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛 羊 狗 雞肉，大蒜 辣椒...
體寒的人應該吃什麼，體寒的人吃什麼好
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底 體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由 肌肉 產生的，特別是通過下半身肌肉的 使用 體寒吃什麼，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可盡量用腳...
體虛乏力的人群長期食用什麼好，體虛的人吃什麼好
體虛乏力的人，長期需要食用五穀雜糧粥。每天保證乙個雞蛋。每天吃幾種時令的蔬菜，加一些黑芝麻粉。這些營養會幫助乙個體虛乏力的人，慢慢變好。可以吃黑豆黑公尺，黑芝麻也行，這樣的產品是固本培元是補腎的。可以吃點豆腐。高鈣奶這些是補充蛋白質增強免疫力的。吃點紅棗，小公尺粥，這些是補血氣的，可以去超市買點黨參...