1樓：匿名使用者
體寒的人如何調理：
1、多喝生薑紅茶
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。
如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用乙個水桶裡面裝入熱水+公尺酒+薑片（熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
5、控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
7、少吃「陰性」食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
8、服用維他命e
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210——250iu/天才夠。
9、菸鹼酸
這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命b1、b2、b6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
2樓：萌人廚房
體寒怕冷該如何調理 這3種食物不妨多吃
3樓：厚蕊真凰
寒涼體質要減少冷性的食物就可以的，要及時的均衡營養多吃新鮮蔬菜水果忌辛辣食物多喝水注意休息及時的補充多種維生素和微量元素。及時的補鈣**。
體寒吃什麼食物好
4樓：喜歡你的倔強瞞
可以吃一下食物：
一、西洋參：西洋參是一種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。
二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有營養的食物，特別是一種的維生素e，可以幫助身體吸收維生素b，可以增強神經對抗寒冷的能力，同時維生素e可以擴張血管，讓神經末梢的迴圈速度更快。
三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產生熱量，也可以促進血液迴圈。
另外需要推薦幾種可以禦寒的食物：
肉類：冬天是進補的季節，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都屬於溫性的食物，對體寒的人來講是不錯的食物哦。
根莖類食物：如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機鹽，要補充無機鹽才好，含有無機鹽的食物多數都是根莖類食物，藕、蘿蔔、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物：含碘的食物可以促進身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉公尺中都是含碘的。
攝入含鐵的食物：缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時的補鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質比較多的食物，這樣可以增強抗寒的能力。
5樓：萌人廚房
體寒怕冷該如何調理 這3種食物不妨多吃
6樓：阿亮體重管理
體寒的人一定要通過飲食，從內而外的讓身體暖起來，一定不能節食，或者是過度控糖，否則會讓身體嚴重缺乏能量，寒上加寒，想掉秤就很難了，另外平時多吃溫熱的食物，給大家推薦一種飲品，生薑紅茶，取薑絲少許跟紅茶一起泡，可以少加一點紅糖調味
體寒的女人應該吃什麼食物好？
7樓：娛扒拉
很多女人，她們都是有著體寒的小毛病的，總是會出現一些怕冷，或者是自己的手，或者是腳很冰涼，沒有力氣很容易感冒等等，這些症狀其實相體寒的話，也並不是特別可怕的，只要是在平常的生活當中進行一些調理，就能很快的好轉過來。
今天就給大家分享一下怎樣調理女性體寒的小方法，可以平時用生薑作為驅寒的一種食物，並且，他也是我們生活當中經常見到的，可以用生薑放在水裡面煮水來喝，非常的簡單，並且能夠起到驅寒的作用，也可以加上一些紅棗或者是紅糖來搭配著煮薑湯來喝都是非常好的，平時的話也可以把薑絲曬乾之後沖開了喝既方便又實用。
再就是狗肉，狗肉也是可以起到驅寒的作用的，如果說你不排斥的話也是可以試試的，特別是在冬天的時候，但是狗肉不要經常的去使用，並且向體虛的人也要去少吃一些還有羊肉，它是我們平常經常見到的一種肉食，他和狗肉是一樣的，在冬天的話去吃一些有著很好的驅寒作用的，可以搭配上一些生薑，或者是當歸來進行煲羊肉湯喝，能夠驅寒，還能夠補血。
再就是經常見到的紅棗，有很多老話說，一天吃三顆棗的話，青春永遠都不會老。紅棗，它的好處也是有很多的，女人經常吃一些紅棗的話，對身體的好處也是。很多的除了能夠去美容和養顏之外，把紅棗和生薑搭配在一起做成生薑，紅棗，茶也能夠起到驅寒的作用。
並且，還能夠補血益氣還有就是當歸，在女人出現痛經的情況，可以把當歸搭配上一些雞蛋，或者是紅棗做成糖水，在月經期間去喝的話，能夠起到補血和益氣的作用，相體寒的女人平時可以多吃一些。來作為補氣補血和益氣的食物進行調理，像阿膠，紅棗，桂圓這些也都是驅寒和補血的，都可以同時的去使用。
再就是胡椒姜胡椒磨成粉狀，然後搭配上生薑放在水當中，同時的去煮，煮開之後晾涼一些進行使用。因為胡椒它是有一些辣口味兒的，可以再加上一些紅糖。這樣去使用的話，可以起到發汗的作用，就能夠讓虛寒更加的好，平時如果說是感冒的話，也可以喝一些這個。
8樓：匿名使用者
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏乾、桃乾、香蕉幹等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
四、脫脂奶製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素c多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說「no」。
9樓：
一、西洋參：西洋參是一種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。 二、常吃芝麻花生：
芝麻和花生都是很有營養的食物，特別是一種的維生素e，可以幫助身體吸收維生素b，可以增強神經對抗寒冷的能力，同時維生素e可以擴張血管，讓神經末梢的迴圈速度更快。 三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產生熱量，也可以促進血液迴圈。
不過辛辣的食物不能吃多，吃多了可能會上火，上火之後就可能會引發別的疾病，現在很多女人都是無辣不歡的，不過吃太多的辣食物會傷害女性健康的。 另外需要推薦幾種可以禦寒的食物： 肉類：
冬天是進補的季節，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都屬於溫性的食物，對體寒的人來講是不錯的食物哦。 根莖類食物：如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機鹽，要補充無機鹽才好，含有無機鹽的食物多數都是根莖類食物，藕、蘿蔔、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物：含碘的食物可以促進身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉公尺中都是含碘的。 攝入含鐵的食物：
缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時的補鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質比較多的食物，這樣可以增強抗寒的能力。 推薦閱讀：女人體寒的症狀都有哪些
10樓：萌人廚房
體寒怕冷該如何調理 這3種食物不妨多吃
體寒的人應該吃什麼，體寒的人吃什麼好
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底 體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由 肌肉 產生的，特別是通過下半身肌肉的 使用 體寒吃什麼，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可盡量用腳...
體寒吃什麼食物好，女性體寒怕冷吃什麼食物好
可以吃一下食物 一 西洋參 西洋參是一種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。二 常吃芝麻花生 芝麻和花生都是很有營養的食物，特別是一種的維生素e，可以幫助身體吸收維生素b，可以增強神經對抗寒冷的能力，同時維生素e可以擴張血管，讓神經末梢的迴圈速度更快。三 吃洋蔥 辣椒等辛辣的食物 如果身體常常會覺...
宮寒吃什麼食物好呢，體寒宮寒吃什麼食物好
1 少吃涼的。女性要適量喝冷飲 吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻 核桃 棗 花生等益氣暖宮的食物。2 餐前薑茶。餐前可以趁熱喝下一杯薑茶，即用一片姜，以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒...
體寒的人吃什麼能驅寒，體寒的人吃什麼能驅寒啊？
薑汁紅糖泡水喝喝，效果不錯，很多網點上都有薑汁紅糖的。我喝過的比較多的是 太古的薑汁紅糖。吃的話 可以吃吃含有山藥的和黑公尺的東西，燕麥片這模擬較多。山藥平補三焦，黑公尺，黑色入腎，腎陽旺就可以抵禦寒冷。體寒的人吃什麼好 1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。2.吃芝...
體寒者應多吃什麼水果，體寒的人吃什麼水果
榴蓮寒性體質的女生，不妨多吃榴蓮，榴蓮特別適合受痛經困擾的女性食用，能夠緩解經痛，溫暖身體，調理體寒症狀。2.大棗 多吃大棗讓血液迴圈加速，大棗性溫，味甘，具有益氣補血，健脾和胃，袪風的功效，對 貧血，高血壓，效果都是很不錯的。3.木瓜 體寒多吃木瓜也是很不錯的選擇，木瓜可以幫助肝臟代謝毒素，解毒水...