1樓：芸芸眾生
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，需要從調和脾胃開始。飲食上需要適當多吃山藥、薏公尺、芡實、紅棗，還要早睡早起、適當鍛鍊，把寒氣通過出汗的方式排掉，還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。最關鍵的還是要堅持健康的生活習慣，控制水分的攝入，避免直接進食陰性食物，比如牛奶、青菜等食物，需經過溫熱加工後食用。
在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成體寒，北方水果可以選擇蘋果、大棗、桃等。體寒症狀明顯的，還可以適當的採用中藥調理。
2樓：
嗯，體寒的人了，需要多吃一些嗯，就是熱性溫性的食物比方說是僵了，或者是大早了，然後是薑糖水這樣式的多喝一些，非常好，然後嗯，對於多注意保暖，這樣就是比較好保養吧。
體寒的人該怎麼保養？
3樓：奮鬥
體寒的人保養的4個方法：
1、要注意保暖
愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽，補充補充能量。
2、要保持心情愉悅
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。
3、飲食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
4、要注意鍛鍊
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易「發洩陽氣」，反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。
4樓：萌人廚房
體寒的人在夏季如何保健 牢記這些小技巧
5樓：匿名使用者
你好很高興為你解答一般的來說體寒有很多種情況，有貧血的有末梢血液迴圈不好的.......現在你可以用乙個辦法就是在你晚上睡覺前用熱水洗完腳後用在用黃酒搓腳5——10分鐘來抵禦寒冷在每天早晨洗宿完後堅持拍手幾分鐘，過一段時間就會見到療效的
6樓：匿名使用者
紅糖煲薑水，紅棗桂圓水，可以當泡茶來喝，平時少吃寒涼的食物，例如西瓜，蘿蔔之類的，不吃冰凍過的東西，冰激淋之類的。多吃羊，羊肉性溫，滋陰，有很好的暖身功效的。
體寒怎麼保養
7樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
體寒怎樣調理？
8樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
9樓：匿名使用者
寒性的體質，這是乙個非常大、非常泛的乙個問題。因為寒分為兩個大的方面，第一叫做虛寒，第二叫做實寒。
所謂的虛寒，是因為各種的陽氣虧虛而造成的，這時用溫陽為主。
另外一種叫做實寒，有真正的感受到了寒氣。這個時候也是以火熱，或者是以熱補為主來去除寒氣。所以，首先要分清楚到底是實寒還是虛寒，然後再選擇合適的方法。
以上資料僅供參考。
10樓：滄浪亭人
體寒的調理主要是以溫陽為主。第乙個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。
第二個、可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點
11樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
體寒也是有很多原因引起的，因此不能夠盲目的進行**，一定要先查清楚疾病的情況，然後在結合患者的病情進行**，這樣對疾病的控制和身體的**才是比較好的。當然平時也要注意養成良好的生活習慣，也是有利於身體的**。
12樓：大魚
體寒可以多吃點金花坑春砂仁，配合一周一次金花坑春砂仁根煲老母雞，春砂仁根歸脾經、胃經、腎經，配伍老母雞煲湯，可補中益氣，調理腎虛，養血生津。
體寒調理體寒該怎麼調理，體寒的人應該怎麼調理好的快
如何調理女性的體寒呢 1 加強體育鍛煉 肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由 肌肉 產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液迴圈的效果。2 注意飲食 我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛 羊 狗 雞肉，大蒜 辣椒...
女生體寒生活中該怎麼調理身體，體寒的女生，怎麼調理身體
女性體寒應該怎麼調理呢 適宜吃的如下宜食食物 性溫味甘辛，具有健脾補氣 溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺 羊肉 雞肉 牛肚 豬肚 鏈魚 草魚 荔枝 辣椒 韭菜 茴香萊 芥菜 肉桂 乾薑 生薑 花椒 胡椒 小茴香 白蔻 紅糖等 忌食食物 性質寒涼 易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥 莜麥 綠豆 豆腐 菠菜...
脾虛胃寒，面黃肌瘦，如何調養，脾虛胃寒的人該怎麼調養？
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女的吃藥，男的注意運動。晚上玩手機失眠怎麼辦？40歲左右的女人晚上失眠是什麼原因 失眠反應的問題很多，多數是因為用腦過度，導致大腦休息不好，而產生的結果，建議你每天睡前乙個小時適當運動，睡覺半小時前喝杯熱牛奶，放鬆心情，放鬆大腦，不要過多思考，就應該會得到緩解或者徹底改善哦。40多歲的人經常失眠怎麼...
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