1樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
2樓：匿名使用者
適宜吃的如下宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯公尺等
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
3樓：匿名使用者
不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。
多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。
經常喝一些紅糖薑水。紅糖薑水絕對是乙個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
早上多吃姜。生薑屬於溫性食物，多吃生薑有身體發熱、血液迴圈等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴裡。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。
冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的乙個不錯的方法。
如下宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
4樓：鐵塔沒有頂
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈公尺、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
wechat mobile:養生十萬個為什麼
5樓：匿名使用者
平時睡覺前可以泡泡腳，最好是選用一些中藥來泡腳的。
體寒的女生，怎麼調理身體
6樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
7樓：亦舒堂
吃點兒牛肉，羊肉，每天堅持用艾葉草水泡泡腳，每天喝點兒紅糖水。
8樓：匿名使用者
每個禮拜燉乙隻土母雞，有3個月吃，就好了。高血壓者慎用
女人體寒要怎麼調理身體？
9樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
10樓：匿名使用者
女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。
血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
貧血的mm臉色自然就蒼白了。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
11樓：曲末離泱
「禍從口入」多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，所以這時如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了：
體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。
「動則生陽」特別是那些白領和經常久坐人群，平時多抽出一些時間進行體育鍛煉，如果實在做不到的話，上下班多走走也可以緩解(平時下班可以提前一到兩站下車然後走路回家)
體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習慣，首先體寒不能進食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產品。同時養成每天早上喝薑湯，晚上泡腳的好習慣。
「生薑性溫，藥食兩用」每天早上一杯富硒蜂蜜薑湯有效的驅寒，有助於血液迴圈。且薑湯男女皆宜，四季適用，特別在夏天也能夠有效防治空調病。所以薑湯格外適合體寒的人群飲用。
12樓：匿名使用者
你是氣血雙虧，多吃補血的食物（大棗、阿膠、紅糖等）腎陽虛會使你體寒，多吃益腎食物
多吃含碘多的食物（會抗寒）
多補充營養素（包括蛋白質、礦物質、和各類維生素族）每晚睡前熱水泡腳（水溫不能過燙），能夠很好的促進血液迴圈，加速身體的新陳代謝
再泡泡手部，會使末梢神經迴圈通暢 ，增加抗寒能力綜合一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑公尺、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、蓮子、銀耳、動物肝臟、核桃仁、板栗、魚蝦、海帶、豇豆、雞蛋、牛奶、酸奶、豬腰、干貝、扁豆、桑椹、蜂王漿、芡實、海參、山藥、鱸魚、蘋果、橘子、獼猴桃、柚子、西紅柿等
常喝蜂蜜水、生薑紅糖水
多吃小公尺大棗粥
總之要多吃熱性食物，少吃寒性的蔬菜、水果
還需要你多運動運動啊！
13樓：匿名使用者
體寒會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。 1. 洋蔥洗淨切絲；
2. 青椒、姜、蒜洗淨，切末；
3. 雞腿肉洗淨切塊；
4. 將洋蔥絲、青椒末、薑末、蒜末爆香，炒至金黃色；
5. 再放入雞腿肉塊炒半熟；
6. 加入所有調味料與香菜略為翻炒；
7. 再加少許水，轉小火煮至收汁即可。食療 調理調理手腳冰冷體寒保健：
1，多吃蘋果少吃香蕉；
2，不可進食過量；
3，食物要溫熱加工後食用， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性；
4，用鹽溫熱身體，鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫當中鹽分有著溫熱身體的作用，所以適當地攝取具有調整血液迴圈的效果，礦物質豐富的天然鹽也很不錯；
5，控制水量的攝取，水分的過剩攝取會在身體記憶體積，而水會吸收熱量，體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。
14樓：宮保酸辣土豆絲
吃些大棗，紅糖之類的，不要吹空調喝冰水，體寒會愛生病的，我以前就是，後來就一直調節，多運動，也可以喝一些姜糖膏，我有乙個朋友你可以加她，喂hory6688
15樓：澄愷戰綺梅
不能嚇吃的那個。
手腳涼絕大多數是因為體寒
體寒分為幾種。幾種虛症。心肝脾胃腎。都分為陰虛和陽虛那個很容易補錯了。。。。。。。不是什麼東西都嚇吃的。容易弄反了。
體寒的人應該怎麼調理好的快
16樓：拓跋英
一、日常攝取適量的鹽分即可
人們常說吃鹽可以更加有力量，其實中醫認為身體中的有適量的鹽分是可以加快血液迴圈的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引發高血壓哦或是高血脂等病症。
二、控制身體的水分
如果身體的水分多餘了，體寒就很容易出現了，因為身體多餘的水分會吸走身體的熱量，腎臟的運轉負擔也會更大的，這樣長期進行就會成為惡性迴圈，身體的水分如果太多的話，還會導致下半身的肥胖。
三、進食最好不要過量
四、涼性食物要加熱之後才可以吃
涼性的食物有很多，冰冷的也包括在內的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果經過加溫之後這些食物性味就會轉變了，陽性食物吃了之後才不會使得身體變的冰涼的。
五、多吃北方的水果少吃南方的水果
一般來說南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是體寒的人最好就多吃一些北方的水果為好，如果實在想吃的話，就最好加熱之後再吃了。
六、生薑紅茶紅糖讓身體更熱
生薑紅茶對女人是很有利的，如果你是經常感到體寒的人，
七、如果腳冷的話可以用公尺酒泡腳： 冬天的時候因為氣溫很低，冷是很常見的額，腳冷了身體就會更冷的，體寒的人可以在晚上用乙個洗腳盆裝上熱水和公尺酒還有薑片(熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例)三者混合來泡腳。在看電視或是看書時候就可以順便做的事情，一定要想起來哦！
八、常吃一些汗維他命ｅ的食物
，這種物質有利於擴張末梢血管，還能刺激末梢血液迴圈。
17樓：也無風雨也無天
「禍從口入」多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，所以這時如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了：
體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
「動則生陽」特別是那些白領和經常久坐人群，平時多抽出一些時間進行體育鍛煉，如果實在做不到的話，每天做下簡單的鍛鍊操和上下班多走走也可以緩解(平時下班可以提前一到兩站下車然後走路回家)
體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習慣，首先體寒不能進食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產品。同時養成每天早上喝薑湯，晚上泡腳的好習慣。
「生薑性溫，藥食兩用」每天早上一杯希為康蜂蜜薑湯有效的驅寒，有助於血液迴圈。且薑湯男女皆宜，四季適用，特別在夏天也能夠有效防治空調病。所以薑湯格外適合體寒的人群飲用。
體寒調理體寒該怎麼調理，體寒的人應該怎麼調理好的快
如何調理女性的體寒呢 1 加強體育鍛煉 肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由 肌肉 產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液迴圈的效果。2 注意飲食 我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛 羊 狗 雞肉，大蒜 辣椒...
體寒的人該怎么保養，體寒的人該怎麼保養？
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，需要從調和脾胃開始。飲食上需要適當多吃山藥 薏公尺 芡實 紅棗，還要早睡早起 適當鍛鍊，把寒氣通過出汗的方式排掉，還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。最關鍵的還是要堅持健康的生活習慣，控制水分的攝入，避免直接進食陰性食物，比如牛奶 青菜等食物，需經過溫...
女生體寒怎麼辦
小三郎雜談 如何調理女性的體寒呢 雨辰一十一 01中藥材 1 西洋參 性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅走體內的寒氣。2 肉桂 其為肉桂的乾燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝取，之後等其陰乾。吃它有助補火助陽，引...
體寒怎麼辦？女性，女性體寒該怎麼辦
如何調理女性的體寒呢 準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用 女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。飲食合理可防體寒 1.適當攝取鹽分 在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具...
體虛多汗怎麼調理，女生體虛該怎麼調理？
中醫 多汗是根據 病機採用不同方法，如調和營衛 益氣固表 滋陰降火 回陽斂陰等。中醫稱 汗為心液 汗者，精氣也 對多汗證應及時處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根 龍骨 牡蠣 浮小麥 糯稻根須等。可止汗的食品有五味子 烏梅 黑豆 桃乾等。常用的食療 驗方有 生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服...