1樓：什麼樣的草
每個人的身體素質不一樣，所以養生的方法也不一樣，找到合適自己的養生辦法。
2樓：雞湯大叔叔
合理膳食，適度運動，戒菸限酒，心理平衡，或者去問問老中醫，一般都會告訴你。
3樓：aaa鵬仔
棗花蜜，補血 養胃 安神，富含維生素c,尤其是春季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止**裂口[強] 「一日吃三棗，終生不顯老」是我國民間的說法。
4樓：徐木槿
對於熱愛健康的人們來說，養生是必不可少的環節。但是，對於多如牛毛的養生方式，哪些是真的有效，哪些是無稽之談，很多人往往分不清楚。對於這些養生方式，人們也不可能一一去試，畢竟身體健康不能隨便拿來開玩笑。
那麼，有哪些奇葩的養生方式，是大家沒有聽說過，而且很有可能對身體健康帶來負面影響 。
5樓：荊萊
著名心血管專家洪昭光教授，曾經提出過人體健康的四大基石理論，即合理膳食，適度運動，戒菸限酒，心理平衡。比較客觀，但對於缺少健康理念的人來說，執行起來很困難，如適度運動和戒菸限酒，能不能就不懂，今天喝點，明天就不喝了，緊迫感不強，需要多種方式宣傳。心理平衡，說起來容易，但很多人遇到事情就會焦慮煩躁，控制不住情緒，自責，這需要學會轉化角度看問題，看問題角度不同，心態也會改變，再就是培養自信，提公升能力，覺得自己有能力，遇到問題就會從容不迫，處理問題會得心應手。
合理膳食，很多人不知道怎麼膳食才合理，或迫於條件限制，有什麼吃什麼，缺乏操作性。尤其現在食物中的維生素、礦物質和生物類黃酮減少很多，已經不能滿足人體需要，要額外補充。種植養殖方式變化，食物中蛋白質，醣類，脂類等營養的品質也不如以前，這方面需要注意。
養生的最好方法？
6樓：匿名使用者
了解自然。順應自然，天人和一。
現在養生的方法有很多，你是如何養生的？
7樓：星了
我是通過調節自己的飲食結構，調節自己的作息規律來養生的，每天保證9點前入睡，早上6點起床，而且每天吃蛋白質含量較多的食物，每天晚上睡覺之前我會用艾草紅花等藥物泡腳，並且早上晨起之後會選擇晨跑跳繩的運動，以此來達到我養生的目的。
8樓：小阿星
在平時要養成乙個吃早飯的習慣，然後也應該注意營養的均衡安排，多吃一些好消化的食物，千萬不要吃生冷的食物，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是睡覺之前養成泡腳的習慣，這些都是非常好的養生方式。
9樓：橋海秋
可以在晚上多泡腳，可以在飯後多散步的，強健腿腳，安撫神經系統，而且一定要保持早睡早起，注意飲食健康，多吃一些清淡的食物，少油膩。
10樓：o姐林語菡
在養生方面我很佛系，最多就晚上用中草藥包泡泡腳，早睡早起而已，離真正的養生還差很遠。
11樓：巨集盛
我會每天晚上在睡覺之前泡腳，休息的時候也會選擇一些刮痧或者是拔罐，也會去做一些正骨。
關於養生你知道哪些方法？
12樓：江湖人稱家父
關於養生我知道的方法就是要經常性的保持人體精氣神的旺盛。就是說要保持飲食均衡適量的運動，心情開闊，心理平衡，吃好睡好就是最好的養生！
13樓：謝妤安呀
養成規律的生活作息，早睡早起，日常生活中注重鍛鍊，養成強健的體魄，除了戒菸少飲酒外，還要戒驕戒躁，擁有良好平和的心態。
14樓：青島小魚聊創業
早晨起來，我們要先刷牙，再喝水，大多數人習慣都是先喝水，再刷牙，這樣會把前一晚殘留在口腔內經過一晚上發酵的食物細菌帶入體內。
每天吃乙個西紅柿或者蘋果，可以滿足一天的維生素c的需要。
每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效。
4個養生的好方法
15樓：花椒科普
「攝養身心，以期保健延年為之養生。」養生分為養生之道和養生之術，最終目的無非就是達到「康、樂、壽」的境地。接下來我整理了4個養生的好方法，文章希望大家喜歡！
實際上，最好的養生是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命執行的規律，去做好身邊的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。
其實養生說難也難，說簡單也很容易，養生的最大好處在於強身健體、益壽延年，因此被眾多人追捧，不過大多數複雜的養生方法，並不適合普通人。
1、每天喝水不耽誤
人體中水的含量約佔65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補充體液，還可以改善血液迴圈，預防血液黏稠度等！
2、早睡早起不熬夜
睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的「營養品」。雖然不能保證每天都能早早入睡，但是現如今的`很多疾病的根源，大多與睡得晚有很大的關係。長期晚睡，不僅會傷及肝腎，還會引發多個器官的機能失調。
3、每天萬步能保持
每天走一兩萬步，需要保證一定的強度，如果沒有速度和強度，它對健身的作用並不大。步行時的快慢因人而異，但太慢沒有效果，至少中等強度，即年輕人每分鐘步頻在130到135次左右，中年人每分鐘步頻在120次左右，60歲以上者每分鐘在100步左右，連續走上30分鐘。
4、笑顏常開不煩惱
企盼健康，希冀長壽，凡人皆有此願。為此，有人堅持鍛鍊身體，有人講究飲食營養，有人則不惜**買補品進補。但是不少人在鍛鍊、營養、進補的同時，忘記「服用」心理養生保健的良藥一處世樂觀，笑口常開。
笑能增加心臟血流量、促進血液迴圈。美國馬里蘭大學醫療中心心臟病研究所研究發現，笑聲對於預防心臟病的發作有極大作用。但是凡事過猶不及，對於有心腦血管健康問題的人群，笑要適度。
如果笑得上氣不接下氣，反而會增加心臟負擔，誘發冠心病、心絞痛等不適。
養生小技巧，你有哪些？
16樓：周**強強
首先在飲食方面一定要注意。要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜等一些食物，也要經常泡腳，要養成乙個好的作息規律，不要熬夜，這些都是養生小技巧。
17樓：辰楠侃
牙疼的時候可以放一些牙膏在疼的牙上面，有胃潰瘍的人可以喝梨水，消化不好的人可以吃山楂，眼睛不舒服的時候可以用熱毛巾敷，腿疼的時候可以用白醋去敷。
18樓：王志剛剛剛
在天氣特別乾燥的時候，一定要做好保濕，而且就是每天要喝8杯水，其次就是應該多喝一些養生湯，要多吃一些水果和新鮮的蔬菜。也應該做一下按摩的專案，也可以做艾灸。汗蒸，桑拿，正骨。八卦。
19樓：冰魄藍楓
第一招：發常梳 兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛。
第二招：目常運 兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
養生經典方法 養生最好的方法有哪些？
20樓：夏末蔚曳
1、健康養生：營養早餐。
人體在睡眠中的新陳代謝速度會降到最低，當早上醒來以後，新陳代謝又會逐漸地恢復正常的指標。
想要健康養生，早上就一定要補充營養。麵包、雞蛋、稀粥、水果、麥片、牛奶都是早餐不錯的選擇。
2、健康養生：充足睡眠。
我們都知道，晚上睡覺是人體排毒的**時間，而養生最重要的環節就是排除體內毒素。
如果正常睡眠時間被剝奪或者長期失眠，身體就會產生大量的抗壓激素並堆積在血管內，引起身心傷害，比如：精神渙散、**衰老、免疫力下降等。
健康養生離不開充足的睡眠，睡眠環境和睡眠規律都非常重要。
3、健康養生：運動鍛鍊。
運動被稱之為最健康的養生方式，因為在運動過程中可以加速人體微迴圈，促進人體的新陳代謝，並且有助於排汗排毒。
不要選擇太陽最毒的正午鍛鍊，因為大汗淋漓會傷氣血；建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛鍊可以補陽氣。
4、健康方式：放鬆心態。
心情好就是最好的養生，守住內心才能心情愉悅。可以通過聽歌、看書等慢生活方式讓自己處於放鬆的狀態。
當乙個人處於完全放鬆的狀態下，身體就不會產生抗壓激素，緊張的情緒也可以得到釋放，受壓的肌膚也能得到休憩。
養生有很多種方法，有什麼要注意的嗎？
21樓：sumama媽媽談美食
三、正確養生養生的環節是方方面面的，不是說保持規律的飲食和運動就萬事大吉了。同時我們也要注意自己身體心理各方面的梳理，不要被負面情緒纏身。所以養生是有很多注意事項的，我們一定要多加注意。
22樓：情感**系小企鵝老師
一定要選擇適合自己的養生的方式，有一些是因為個人的體質不同不適合你，比如比較好的適合吃紅棗，多喝紅棗水，但是有一些人對紅棗就會有過敏的情況，就要注意了。
23樓：陌禾
正確的養生方法需要保證充足的睡眠，足夠的飲水。飲食要健康和規律。還要注意長久的堅持。
24樓：匿名使用者
養生的方法很多，但是一定要找到適合自己的，而且要了解自己的身體狀況，千萬不要一味地偏聽偏信。每個人的身體狀況都是不一樣的，同樣的一套養生方法並不會適合所有人。
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