1樓：天津愛爾眼科
平時可以多食瓜果蔬菜，肝主目，可以多食動物肝臟，主要還是需要通過後天的科學用眼保護視力，一般需要注意的是減少視疲勞，注意勞逸結合，長時間看電視，電腦或者是手機螢幕後需要看看遠處，進行放鬆調節，並且需要注意用眼環境，用眼衛生。
2樓：京潤視眼科醫院
您好，適當做些戶外運動，眼操，經常看些綠色的植物。看電視或電腦一小時休息5-10分鐘，看看遠處，或者閉目養神。平常多吃些含維生素a、維生素c的食物。
動物的內臟，水果、蔬菜等。有助於緩解眼部疲勞。
3樓：今昔夕顏
吃多點胡蘿蔔，多出去走走看看綠色的植物。
4樓：匿名使用者
多吃含維生素的蔬菜水果，用眼時間不宜過長，眼睛多接觸綠色溫和色調。
5樓：匿名使用者
眼保健操 休息下休息時間。
6樓：匿名使用者
少看書和螢幕，多睡覺。
7樓：農向南逯婭
保護眼睛的方法：
1、光線充足。
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
8樓：詩冷雁印煙
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
9樓：續振允娟
乙個小時休息10分鐘，滴眼藥水，做做眼保健操（如果你還記得怎麼做），多吃胡蘿蔔。
10樓：北京兒童醫院君
檢舉 我看電腦的時間也很長，不過眼睛卻沒有感到疲勞。建議你按照一下辦法做：
1.不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光；
2.電腦螢幕要比眼睛來的低 ;
3.電腦螢幕和眼睛距離60公分；
4.使用電腦專用的檔案架放要處理的檔案；
5.每看電腦一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息，或者眺望遠處) ，勞逸結合；
6.多眨眼睛，保持眼部濕潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然。
7.在桌上擺一杯水增加周邊濕度 ;
8.雙手摩擦敷在閉著的眼睛外 ;
9。不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身功能了。
希望對你有用。
11樓：睡不醒的喵喵
你的眼睛我來守護。
12樓：睡不醒的喵喵
你的眼睛我來守護。
怎樣才能保護好眼睛
13樓：百合
首先保持眼睛的衛生，其次用眼後可以遠眺，放鬆眼部疲勞；最後堅持做眼保健操！
14樓：恩珠小妞
預防措施：必須從小培養兒童良好的衛生習慣。
1、培養他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
2、看書寫字時間不宜過久，持續1~ 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。(現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
4、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。
6、認真做好眼保健操。
7、看電視時要注意高度應與視線相平；眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1～ 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操；
8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以**夜盲。
15樓：睡不醒的喵喵
你的眼睛我來守護。
16樓：楓
不要持續看太久的書或者上網，要適度讓眼睛休息一下。另外，記得每天做幾分鐘眼保健操。
怎樣保護好眼睛，怎樣才能保護好眼睛
一 科學用眼 1 讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺 胸離桌子一拳 手離筆尖一寸 2 走路或乘車時不要看 3 不要躺著或趴著看 4 勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。二 注意用眼衛生 1 不要長時間近距離讀寫 看電視 玩電子遊戲 上網等 2 不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用...
要怎樣才能保護好眼睛不近視，怎樣才能保護好眼睛？使眼睛不近視
主要是做到 勿久視 看電視 玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如 上下轉動 左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。多飲茶，防止視力衰退和...
怎樣才能保護好眼睛，怎麼樣才能保護好眼睛
一 首先應該要注意正確用眼。科學驗光並配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。二 配戴合適的眼鏡後，只有合理地戴，才能真正起到保護和提高視力的作用。近視眼根據其程度不同，分為輕度 中度和高度三種。近視的度數在300度以下者為輕度，300 600度者為中度，600度以上者為高度。輕度近視可...
怎樣保護好電腦，怎樣保護好眼睛？
在確保系統完好的狀態下,用ghost做好備分,以便恢復使用,裝一套計算機防護查殺辦件.定期清除ie快取,最好的一種辦法是裝上網路還原精靈,全面保護系統分割槽.如果還有故障最好的一種辦法就是直接放電,取下鋰電池,然後再裝上去,使系統盤全面恢復到原始狀態.1.從作業系統抓起2選擇穩定的系統操作3定期給電...
如何保護好胃，怎樣保護好眼睛？
空腹的時候，你可以吃一些生的花生公尺的，它對你的胃會有好處的，也可以在吃飯前飲用一杯溫開水，多吃一點稀飯，對你的胃都是有好處的。少吃涼的，最好不吃，少喝酒，最好不喝！吃水果要適量，特別是西瓜，千萬不要冰凍的！少吃肉和海鮮！怎樣保護好眼睛？每隔一段時間休息一下 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，...