1樓：安睦通李藥師
① 飲食宜清淡，經常食用菠菜、瓜、果等，防止便秘，戒菸，少酒，盡量少飲紅茶、咖啡及含糖分的汽水。每天至少飲用礦泉水1000毫公升，並服用維生素丸以補充營養。
霜桑葉、黑桑椹、黑芝麻、何首烏各60克，共研細末，與蜂蜜煉膏，每次服用1-2匙，每天1-3次。
黑豆500克，蒲公英150克。加水煮熟， 去蒲公英渣，再加冰糖200克，收乾，每天服用100克。
槐子去皮，倒入瓶中，密封半月。第一天服用l粒，逐日增加l粒，10天為l療程。
何首烏30克，加水煎煮後，去渣取汁再加入核桃仁30克、豬腦適量，煮熟後加少許調味品，每日1劑。
萵苣克，胡蘿蔔、蘋果各100克，洗淨後切塊，同入果汁機中絞碎取汁。另將檸檬1只洗淨。切成兩半，擠汁，與上汁混合，經常食用。
2樓：匿名使用者
多吃蛋白質。
如瘦肉、雞蛋、魚肉、大豆等。其中含有8種人體所有必須氨基酸的蠶蛋白最佳。不僅促進頭髮生長，還有光澤、柔順之功效，蠶蛋白只有通過胃腸吸收才能發揮很好的護髮功能。
3樓：飛燕
多吃黑色的東西，黑芝麻、黑豆、黑公尺啦；少吃辛辣的，可以去藥店買點胱氨酸片。
吃什麼可以防止脫髮？
4樓：百小度
1、牡蠣。
引起頭髮脫落的原因是比較多的，有的人可能身體裡面缺乏微量元素鋅，所以就會讓頭髮的掉落速度變得非常快。針對於這種情況，我們可以在生活中多吃牡蠣，因為牡蠣是含鋅量非常高的一種食物，可以為人體提供足夠的鋅元素。
2、鮭魚。鮭魚是一種很多人都比較陌生的種類，其實也是一種富含維生素d和蛋白質的食物，這兩個營養元素在頭髮的堅韌上發揮了關鍵性的作用，所以我們想要避免脫髮的問題出現，也想要改善脫髮的狀況，那麼就應該在生活中適當的多吃它。
3、雞蛋。很多人都知道雞蛋裡面還有很豐富的蛋白質，其實雞蛋裡面還含有豐富的鋅元素、鋅元素、硫元素和鐵元素，這是個營養元素，都是可以幫助我們的毛囊健康的，也有促進於頭髮的生長，所以想要預防脫髮，就應該要適當的多吃一點雞蛋，盡量每天都能夠堅持吃一顆雞蛋。
4、菠菜。菠菜中含有的鐵元素和胡蘿蔔素是非常豐富的，還含有比較多的葉酸和維生素c，這4個元素都是有助於毛囊的健康和頭皮油脂的分泌，在頭髮的生長過程中扮演了重要的角色，如果你想要預防脫髮的情況產生，那麼多吃菠菜也是乙個選擇。
5樓：皆有可能
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素c，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
6樓：傾國傾城的胖子
防止脫髮的食物有很多，建議如下：首先、富含蛋白質和維生素豐富的食物是可以防止脫髮的，比如瘦肉、獼猴桃、胡蘿蔔、青菜、白菜等等；其次、富含維生素c的食物也可以防止脫髮，比如橙子、士多啤梨、西紅柿、蘋果；再者、富含維生素e的食物。
7樓：久烈漲蹦
應多吃富含優質蛋白質、維他命b族及維他命c和鈣的食物，如：黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、蛋類、熟花生、胡蘿蔔、土豆等。另外，選擇熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、胡桃仁等具有補氣養血作用的食品。
8樓：星碎痕淚雨
建議想要防脫髮的你多吃黑色的穀物，比如說黑芝麻、黑豆、黑公尺等等。因為他們富含葉酸、蛋白質、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分，除此之外還能對頭皮起到滋養作用，使得頭髮柔亮水潤。
9樓：航拍中國美
如果想防止脫髮的話，最好吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆黑木耳一類的食物也可以多吃一些蔬菜，補充維生素都可以防止脫髮？
吃什麼東西可以防止脫髮啊？
10樓：大寶逗你笑
時代不斷發展，當代年輕人的壓力也越來越大，因此脫髮也成了備受人們重視的乙個問題。每天早上都是乙個新的開始，可是早上起床梳頭都會感覺大把大把的掉頭髮，使人一天的心情都不好。越是發愁就越掉的厲害，掉發嚴重就更發愁，這樣惡性迴圈會讓頭髮掉的更厲害，那麼吃什麼可以防止掉發呢？
一、首烏豬腦湯。
食材：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法：1.何首烏清洗乾淨後放入砂鍋中，然後放入適量的清水用水煎，最後棄渣去汁備用；將核桃仁清洗乾淨，備用；豬腦清洗乾淨，備用；
2.然後再用準備好的何首烏汁核桃仁與豬腦，等到煮熟後放入適量的食鹽進行調味即可食用。
二、龍眼人參燉瘦肉。
食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：1.龍眼肉清洗乾淨，備用；瘦豬肉清洗乾淨後切成薄片，備用；枸杞子同樣清洗乾淨，備用；人參浸潤後切薄片備用。
2.將所有準備好的食材一塊放入燉盅內，然後再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟後根據個人的口味放入調味料進行調味後即可食用。
三、枸杞黑芝麻粥。
食材：黑芝麻30克，粳公尺100克，枸杞子10克。
做法：1.黑芝麻清洗乾淨，備用；粳公尺淘洗乾淨，瀝乾水分後備用；枸杞子清洗乾淨，備用；
2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭髮早白、脫髮等患者能夠起到很好的生髮以及讓白髮變黑的功效。對於吃什麼可以防止掉發的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。
以上就是給大家介紹的三種食療的方法，脫髮嚴重的朋友們可以去嘗試一下，或許對您有很大的幫助。保持心情舒暢，樂觀面對問題，積極的去想辦法解決問題。
11樓：梵天高陽
想要有效防止脫髮應該多吃含優質蛋白質以及b族維生素及維生素c和鈣的食物，例如：黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋等。此外，選用熟地、枸杞、黑芝麻、核桃等具有補氣血功能的食物對防治脫髮也是大有裨益。
在日常生活的眾多食材中，動物內臟、魚肉的蛋白含量較高，蜂蜜富含微量元素鐵、銅、錳，另外可以吃花生、核桃、麥類、穀類等，蔬菜、水果也是不可缺少的食物。
如果脫髮的原因是營養不良，而且做了醫學檢查，確定是某種微量元素的缺乏，就要針對性補充某種微量元素。比方如果是缺乏b族維生素，就去補充b族維生素。
12樓：匿名使用者
遇到脫髮許多人會很焦慮，中醫常說藥補不如食補，強調飲食的重要性，到了醫院除了接受藥物**外，通常也希望能夠通過飲食減少脫髮。如果頭髮脫落，需要補充能夠生髮的食物。牛排中富含蛋白質，微量元素鐵、鋅，頭皮腺體通過對鋅的消化吸收，可以固定毛囊，通過吃牛排可以讓毛髮牢固。
維生素c類、胡蘿蔔素不但可以促進人體對鐵的吸收，還可以促進膠原合成，可以生髮。食用柑橘也可以起到一定生髮作用。只有肥沃的土壤才能長好植物，頭髮好比花草，應該吃有利於頭皮健康的食物，例如胡蘿蔔、鮭魚，平時家中常吃的雞蛋，含有的氨基酸、硒、鎂含量高，杏仁是**脫髮效果非常好的食物之一。
13樓：匿名使用者
適量吃些富含蛋白質的食物、堅果、新鮮的蔬菜和水果以及粗雜糧等對預防脫髮都有一定的效果。 脫髮是臨床中常見的一種表現，脫髮的原因很多，營養不良也是脫髮重要的因素。有些脫髮是正常的生理現象，患者不必過於緊張。
可在日常中注意清淡飲食，低鹽、低脂、低糖；蛋白質是頭髮的主要成分，適當多吃些蛋白質豐富的食物有利於頭髮的健康生長，如瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品。這些食物還富含鐵、鋅等微量元素，也是頭髮生長的必備營養素；粗雜糧含有更多的b族維生素、微量元素及膳食纖維，b族維生素參與能量的代謝，影響頭髮的生長，預防脫髮，b族維生素應供給充足。膳食纖維有利於控制血糖血脂，減輕脫髮。
適量的堅果富含維生素e、卵磷脂保持頭髮富有彈性和光澤，促進頭髮的生長。如黑芝麻、核桃等，但不宜過多。維生素a維持**毛囊的健康，促進毛髮的生長，防止毛髮的脫落。
14樓：電子數碼老師傅
可適當吃黑豆、黑芝麻、核桃或桑葚等，用枸杞子泡茶喝或煮粥喝以及使用百合煮粥等，能滋陰養腎，也有滋養頭髮或烏髮作用。
15樓：於向東
脫髮通常與總體營養不良有關，建議食物多樣，平衡膳食；
特別是注意必需脂肪酸、鐵、維生素b1、維生素c或者賴氨酸食物的補充。
16樓：匿名使用者
多吃瘦肉、魚類，每天乙個雞蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作為零食的補充品來吃。
吃什麼可防止脫髮 10
17樓：語勒新聲
一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。
18樓：一公尺媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
19樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！
20樓：麻麻的兩寶
頭冷少女一定要看過來。
21樓：網友
最大的難題來了… 就是脫髮…
22樓：蔚景
黑芝麻250克搗碎，加粳公尺熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫公升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次；黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白」，「皮燥髮枯、大便燥結」，「腰膝痠痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠公尺等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。
此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫公升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。
然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳公尺100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳公尺50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
吃什麼能防止脫髮
23樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！
24樓：網友
最大的難題來了… 就是脫髮…
25樓：麻麻的兩寶
頭冷少女一定要看過來。
26樓：匿名使用者
脫髮者的飲食宜忌。
禿髮的原因與受激素的影響和飲食以及精神緊張等影響因素有著密切的關係。
碘能使頭髮柔潤光澤，且能防止其乾燥。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭髮 成長的關係極深。動物性食品中是無碘的，而海浬的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘， 並且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。這些氨基酸都屬蛋白質類， 大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白質內則頗為豐富。
古代流傳至今的說法常吃芝麻可使「秀 發重生，白髮變黑」這話是有科學道理的，至少這類植物性食物可以供給頭髮以主要的營養 成分。從體內分泌出來堆積在頭上的膽固醇，不光是造成頭皮屑，也是脫髮、禿頂的一大原因，因為它把汗腺及分泌腺阻塞起來，使頭皮的新陳代謝減弱，頭髮的生長發生因難。精神 過度緊張可造成區域性斑禿，甚至嚴重者一夜之間變成光頭亦有傳說。
什麼方法可以防止脫髮，有什麼方法可以防止脫髮
一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。最大的難題來了 就是脫髮 經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了 日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃 空調的暖濕風和涼風都可成為掉發和青絲的原因，空氣過於枯燥或濕度過大對維護頭髮都晦氣。順便去看下 董玔.俊日記 吧，照著來...
有什麼辦法可以防止脫髮，有什麼方法可以防止脫髮
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吃什麼東西可以防止流鼻血，吃什麼可以防止流鼻血
流鼻血的原因很多，但是約有一半人找不出原因的。鼻腔黏膜中的微細血管分布很密，是很敏感且脆弱的，容易破裂而致出血。流鼻血原因很多，有鼻外傷 粘膜上結幹痂皮 受酸 鹼異物的損傷 日曬過熱 飲酒過多等。常流鼻血是心血管系統 內器官 各種感染 血液疾病和其它疾病的併發症 多數人鼻子流血是在鼻前部血管發生的。...
有什麼方法可以防脫，有什麼方法可以防止脫髮
1 枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉發 2 花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落 3 吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮 4 早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮 5 洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮 6 吃發特濃營養素，補充毛囊營養，防脫生髮 7 早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮 8 用啤酒洗頭，可 頭皮瘙...
用什麼方法阻止脫髮，用什麼方法可以防止脫髮？
頭髮生長原本就有乙個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。如果出現脫髮情況，一定要對症下藥，不能盲目 耽誤了 時間。太複雜了！用何首烏吧！它有烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等的功效，經常煲水飲，白髮也能變黑髮。如果還覺得麻煩，可以泡迷迭香花茶飲，不但用助提高...