1樓：停步傾聽
1、蛋白質是構成頭髮的基本原料，牛奶、蛋類、黃豆等含優質的蛋白，多吃能促進頭髮的生長。
2、胡蘿蔔、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等富含維生素a的食物，可使頭髮光潤有彈性。
3、碘是合成甲狀腺素的重要原料，甲狀腺素能促使頭髮光亮秀美，多食用含碘的食物如海帶、紫菜、海魚、海蝦等。
4、花生、芝麻等食物富含氨基酸，甲硫丁氨酸也是促進頭髮秀美的營養素。
5、銅元素不足可導致頭髮生長停滯、褪色。食物中動物肝臟、瘦肉、豆類、柿子、硬果以及根莖類蔬菜含豐富的銅元素。
6、缺鐵也可導致脫髮，食物中動物肝臟、木耳、油菜、芝麻、海帶等含鐵豐富，應經常食用。
7、胱氨酸可防止脫髮，食物中玉公尺、黑豆、南瓜、南瓜子富含豐富的胱氨酸，經常食用有助於頭髮的生長。
8、其次椰子汁營養非常豐富，內服可養髮健髮，外用也可促進頭髮生長。
9、中醫認為，黑色的食物有補腎、養血、延緩衰老的功效，常吃黑豆、黑芝麻、黑公尺、黑糯公尺、黑木耳、海帶、紫菜、核桃等可有補腎固發、烏發生發的作用。
2樓：阿k第五季
1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。 (2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。 (3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。 (5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和忌食下列食物： (1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。 脫髮食療方 法一: 黑芝麻250克搗碎，加粳公尺熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫公升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次； 黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白」， 「皮燥髮枯、大便燥結」，「腰膝痠痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。
在烏髮養髮方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。 法二: 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
法三: 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠公尺等,用旺火煮開後加適量水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。
此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。 法四： 生髮黑豆：
黑豆500克，水1000毫公升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
每次6 克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。對油風脫髮(圓形脫髮)、 脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳公尺100克，枸杞子10克。
以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
法六： 蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
法七： 黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳公尺50克。
同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
此外民間還有很多飲食****脫髮的食譜，患者可以長期服用，如： 1、 核桃仁50克燜田鼠幹2只。 2、 烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。
3、 黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。 體質虛寒者可用以下食療方法： 1、 當歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。
2、 黑豆30克、熟地30克、生薑12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。
3樓：匿名使用者
梳頭的力道：有一些人會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭髮梳通，這樣的做法很容易扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。
洗頭的水溫。一般控制在40-50°之間就比較合適。看下那個《董玔俊.
日記》講也不錯，看到他的故事，我選擇相信，學著做，頭髮也多起來。
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生d。一些研究顯示維生素d與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素d水平較低。
4樓：毛苒
多吃含"鋅"的食物,有時間多用好一點的木梳去梳梳頭髮,這樣對頭皮比較好,頭皮完好就會很好保護頭髮……
吃什麼食物能防止脫髮，有助於頭髮的生長呢？
5樓：
脫髮並非無懈可擊，可以通過吃生髮養髮的食物來得到解決，而且由於是飲食，天然健康，在潛移默化中慢慢改變頭髮，讓頭髮不再脫，想知道吃什麼東西生髮養髮，這幾樣不要錯過。
黑芝麻黑芝麻也是全民公認的生髮劑。主要是因為它裡面含有大量的蛋白質和脂肪，可以增加體內的黑色素，從而有利於生髮。
茯苓茯苓是中藥中的一種食材，生長在山坡或者樹林下。一般在夏天採挖，採挖回來的是鮮茯苓，一般我們食用的事曬乾的茯苓快或者茯苓片，茯苓的主要功效是心神不安，驚悸失眠，預防脫髮等功能。一小點小方塊，用開水泡，泡好水之後一次性全部喝完，最好是喝溫熱的。
五穀雜糧
五穀指的是稻穀、麥子、大豆、玉公尺、薯類，這些食物中含有豐富的膳食纖維，五穀多吃是百益而無一害的，可以攝於早餐，作為晚餐的代餐食物都非常好，不僅能健脾養胃，還能調節體內積食，預防脫髮。
就是這幾款生髮養髮的食物，平時可以多吃吃，當然也要注意飲食規律，少熬夜，保持愉悅的心情，照顧好自己的身體，擁有濃密秀髮。
6樓：檸檬愛美
您好，多吃些豆製品補充鐵質，多吃黑芝麻、大豆等食物補充植物蛋白，何首烏熬製的湯藥，不要吃過度油膩的食物，口味較辣等刺激性食物也要控制，多吃些含鹼性的富含維生素的蔬菜與水果，還需要充足的睡眠，脫髮及頭髮變黃的原因是體力和精神過度疲勞有關係。
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檸檬愛美
7樓：頂尚堂養髮連鎖
頭頂部和頭的兩鬢是頭髮最容易脫落的部位，發如果缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
指導意見：
您好！您的情況可以多吃含維生素b和維生素e豐富的食物，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
8樓：家庭醫生名醫**
中醫理論有以形補形、以色補色的理論，脫髮的人建議吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳、首烏、靈芝之類的藥膳，可以幫頭髮的生長。
多吃什麼食物或水果有助於化痰？
9樓：匿名使用者
用白蘿蔔燉清水很有效果很好
10樓：高樓居士
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。
呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果，可化痰、止咳。
像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用。
羅漢果又稱「長壽果」，為我國名貴特產，因其具有特殊的清肺止咳、防癌抗衰
作用，已經引起國內外醫學專家們的高度重視。
此外 荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。
蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。
款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。
貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖並用，則起化痰止咳，潤肺養陰功效。
絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。
11樓：絔依渃雪
橙子橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛細血管脆性，防止小血管出血。按照以下幾種方法食用，還能主治熱病傷津而見口乾舌燥，肝氣不舒而致脅肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等。
梨子梨果具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。
根、枝葉、花可以潤肺、消痰，清熱、解毒。梨籽：含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。
梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
葡萄具有補肝腎,益氣血,生津液,利小便等功效.生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開水沖服,對煩熱口渴尤佳。
石榴有生津液,止煩渴作用.凡津液不足,口燥咽乾者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒,潤肺止咳。
柑桔有生津止咳,潤肺化痰,醒酒,利尿等功效,適用於身體虛弱,熱病後津液不足口渴,傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,**肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘,為解熱,生津,潤燥,滋養之佳品,能助脾和中,消痰鎮咳,治噎止嘔,有「天生復脈湯」之美稱.可用於**口乾舌燥,津液不足,大便燥結,高燒煩渴等症。
柿子有潤肺止咳,清熱生津,化痰軟堅之功效.鮮柿生食,對肺癆咳嗽,虛熱肺痿,咳嗽痰多,虛勞咯血等症有良效.紅軟熟柿,可**熱病煩渴,口乾唇爛,心中煩熱等症。
百合潤肺止咳,清心安神,對肺結核,支氣管炎,支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效.熟食或煎湯,可治久咳,乾咳,咽痛等症。
吃什麼東西可以防止流鼻血，吃什麼可以防止流鼻血
流鼻血的原因很多，但是約有一半人找不出原因的。鼻腔黏膜中的微細血管分布很密，是很敏感且脆弱的，容易破裂而致出血。流鼻血原因很多，有鼻外傷 粘膜上結幹痂皮 受酸 鹼異物的損傷 日曬過熱 飲酒過多等。常流鼻血是心血管系統 內器官 各種感染 血液疾病和其它疾病的併發症 多數人鼻子流血是在鼻前部血管發生的。...
吃什麼東西可以防暑
在炎熱夏天，人們在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物，有利於防暑。如茄子 西紅柿 黃瓜 榨菜 紫茶 海帶 土豆 豆製品與桃子 香蕉 蘋果 葡萄 西瓜 無花果等。同時，它們還含有多種維生素與礦物質等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預防中暑的作用。另外，夏季準備一些防暑藥物也不失為一種關愛自己的有效...
什麼方法可以防止脫髮，有什麼方法可以防止脫髮
一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。最大的難題來了 就是脫髮 經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了 日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃 空調的暖濕風和涼風都可成為掉發和青絲的原因，空氣過於枯燥或濕度過大對維護頭髮都晦氣。順便去看下 董玔.俊日記 吧，照著來...
有什麼辦法可以防止脫髮，有什麼方法可以防止脫髮
最大的難題來了 就是脫髮 經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了 一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。有什麼方法可以防止脫髮 經常脫髮怎麼辦?許多熬夜工作的朋友們發現自己的脫髮現象越來越嚴重，但是卻不知道究竟該怎樣才能抑制脫髮。每天早上起來梳頭，看見滿地的頭髮都感到十分...
身上塗上什麼東西可以防止蚊蟲叮咬
1.穿著 盡量穿淺色的衣服，如黃色或白色。因為深色衣服容易被叮咬，如深藍色 棕色或黑色。2.多吃大蒜 大蒜經過人體的代謝吸收，可釋放一種氣味，蚊蟲對它敏感而不易靠近。3.勤洗澡 可以減少人體分泌的汗味，蚊蟲也不容易叮咬。4.在衣領 袖口等處噴灑花露水，也可以防止蚊蟲叮咬。5.養一棵夜來 夜來 花在夏...