1樓：匿名使用者
改變飲食習慣：堅持低鹽、低糖的飲食，並拒絕動物脂肪的攝入。不補之補哦！
水果蔬菜，乾果，黑木耳，髮菜等清除血管的脂肪血栓。
祝健康美麗！
2樓：小舞的七
不喝就行，以後改水，多喝水身體好~
3樓：榕城陽光
多做運動。或者喝點甘草水。
**喝完奶茶怎麼補救
4樓：帳號已登出
偶爾喝一次沒大礙，不過點單時也要注意一下。
1、選擇「拿鐵」或「鮮奶茶」
奶茶奶茶，照理說「茶+奶」做成的飲品應該健康才對啊！但有些商家，並不是用「真奶」做奶茶底，而是用奶精調製成一杯奶茶。
奶精**便宜，並且能帶來醇厚順滑的口感，但其中的含有反式脂肪酸，不僅沒什麼營養，而且熱量高，對健康有害。
不過，現如今，一般正規的連鎖奶茶品牌，大多都使用0反式脂肪酸的奶精，大家也不必太過擔心。
當然，最好還是選擇加「鮮奶」的奶茶，更健康低卡。比如：
拿鐵」系列：奶茶店的「拿鐵」飲品，一般都是「牛奶+茶」的組合。「紅茶拿鐵」，就是紅茶+牛奶。或者也可以選擇其他標註用鮮奶製作的飲品。
港式奶茶」系列：港式奶茶同樣也是「奶+茶」，但正宗的港式奶茶，都是用淡奶沖泡的。淡奶是經過水分蒸餾，濃縮後的牛奶，奶味更加香濃。
2、選擇無糖或者少糖。
奶茶令人發胖的另一大元凶就是——加了太多的糖！
中國居民膳食指南》建議大家每天攝入的糖分不超過25克，而根據專業檢測，一杯全糖奶茶的含糖量，可能相當於14塊方糖！喝多了不胖才怪。
不過好在現在大多數奶茶店都能讓顧客自主選擇甜度，全糖、七分甜、五分甜、三分甜、無糖……當然，選擇的甜度是越低越好。不能接受無糖，點個三分甜五分甜也好。
3、加料也有學問。
相關機構也曾經檢測過，某品牌一杯據稱「無糖」的奶茶，其中的含糖量也接近8塊方糖。
無糖」奶茶依舊含糖量高的很大原因在於，奶茶中額外新增的珍珠、紅豆等輔料，糖分同樣不低。
盡量不要加：奶蓋、奶霜；這倆高脂肪高熱量，少吃為妙。
可加：仙草、椰果、蒟蒻；這些加料碳水含量低、脂肪含量少，完美！
可以適當吃吃：珍珠、芋圓、芋頭、燕麥、紅豆、小丸子等，這些加料通常碳水含量比較高，可以算作主食了。
饞的時候可以適當加點，選擇燕麥這種膳食纖維含量高的。
4、果茶含糖量也不低。
奶茶店裡賣的果茶，通常用果醬、糖漿、水果等調製而成，糖分含量依然很高，並且多數果茶都不能自己選擇甜度。
5樓：匿名使用者
偶爾喝個一兩次是沒有關係，但下次注意就行了。
6樓：開個方子
如果你是易胖體質，吃一點高熱量的東西就會胖，建議多鍛鍊，如果不易胖，偶爾喝一次沒關係。
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