1樓：匿名使用者
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆2、健康的開懷大笑是一種愉快的發洩方式，為此，不妨遺憂忘慮，笑口常開。 3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。 4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。 7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
2樓：匿名使用者
學生生活更應該在勤奮中獲得收穫。為了畢業時就業的尊嚴，為了未來的事業，現在的拼搏有什麼不值得的。其實生活就是奮鬥和收穫，人生是短暫的，人生是應該有合適的目標，人總是要有點精神的，無論做什麼總是要有所作為的。
生活應該豐富多彩。應該是：不斷的求索，不斷的追求，不斷的奮鬥，儘管前進的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會在成功中獲得快樂和享受。
時間會使你成熟。自信對乙個人是重要的，適當的正確的選擇是需要的，對過程的承受力是必要的。自我心理調整必須是經常性的，對成功的爭取是需要不懈努力的。
幸福和快樂在不斷的成功中獲得。時間就是生命。時光不會倒流，珍惜現在，奮鬥未來吧。
怎樣提高高中生心理素質？
3樓：輪看殊
高中生的心理素質，可以評價包括：正能量、積極、樂觀向上、心態平穩等。
心理素質水平的高低應該從以下方面進行衡量：性格品質的優劣、認知潛能的大小、心理適應能力的強弱、內在動力的大小及指向。對內體現為心理健康狀況的好壞，對外影響行為表現的優劣。
良好的個性：自知、自信、自強、自律、樂觀、開朗、堅強、冷靜、善良、合群、熱情、敬業、負責、認真、勤奮等。
增強心理素質的方法
1、自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
2、拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
心理素質怎樣提高
4樓：允如曼
高心理素質，要從本質做起！
簡單講：要膽大心細！無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜！要善於思考，勤於動手！
我有個朋友曾經就是一名阻擊手。
阻擊手的心理素質是很冷靜鎮定的，他們可以做到守口如瓶，乙個動作有時候要固定幾個小時，紋絲不動！心性要好，而且要吃的了苦！
如果你想要這樣的心理素質，那是要付出艱辛的代價的！平時做事要善於分析，這就是我所說的心要細，要敢於創新，敢與實踐，這就是我所說的膽要大！
想提高心理素質，從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力！
5樓：獵鷹樂
心理素質差的標準很難評估，以心理素質差的人出現考試緊張為例。針對該問題建議讓患者做事前做好充分準備，常言道「手中有糧，心裡不慌」，做好充分準備後，可降低意外情況發生；亦可教授具體辦法，比如考試焦慮的人，教授放鬆辦法減輕焦慮感，比如簡單易行的腹式呼吸，目的為讓其放鬆，並且學會放鬆，這是解決辦法。
長期容易緊張病人，顧慮較多，事情沒做之前，就已經考慮到最壞結果。比如考試考不過會影響畢業，顧慮未來沒有發生的事情，要增加病人在這方面認識，修正不良觀點1、應該規律的生活，比如適當的運動、早睡早起、勞逸結合，每天做好自己應該做的事情，這樣才會有效地提高心理素質、樹立自信。而且只有將自己的生活安排得比較規律、比較充實，使自己的生活才會變得豐富多彩，最終才能夠獲得幸福和快樂。
2、積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時候，要學會和家人、朋友、同學等好好的溝通交流，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵，無論任何時候來自於家人的包容和鼓勵，都是安全感、支援感最大的精神**。同時也應該多和朋友交流溝通，尋求他們的理解，這個時候才能夠收穫友誼。
3、也應該努力的去做好自己應該做的事情，尤其是多做一些自己感興趣的事情，比如平時讀讀書、聽聽**、做一些美食，或者看看電影，這些活動都能夠讓自己變得開心和快樂起來。不能夠有問題就沉浸在問題當中，或者是有負面的情緒就壓抑在心底裡無法發洩。
4、也應該努力的提高自信，無論任何時候都要對自己有強大的自信，給予自己正面的鼓勵、學會接受自己，滿心歡喜的接受自己的外表、能力，以及人際交往。
中學生怎樣可以提高記憶力，中學生怎樣提高記憶力
中學生提高記憶力，下面這幾個方法很適合 一 嘗試回憶法。嘗試回憶法很老套，但也很經典，每個人或多或少都用過。要想記得快，先熟練，也就是重複幾遍是非常有必要的，等順了一點之後，就可以嘗試著記憶。也就是看 讀幾遍之後，就嘗試著記憶背誦，卡殼的時候再翻開看看，然後繼續。回憶法的運用是很廣泛的，比如 課後回...
中學生心理問題
到了叛逆期都會這樣的，沒有心理的毛病，別亂想，好好學習吧，祝你明年中考考個好成績 建議 1 減少獨處時間，2 多於同齡人，特別是開朗外向性格的同學交往。3 從朋友身上學習不同的發洩方法。4 增加營養補充。目前的狀況已經有抑鬱的傾向，建議不要輕視！這應該是抑鬱症的表現,最好和家長仔細說說,讓他們陪你可...
關於中學生的一些心理問題，中學生的常見心理問題？
你太緊張了，高考沒哪麼嚴重的。像我媽就是，初中學歷，現有房有車，也不是富二代 還有，你的強迫症太太太嚴重了 1 人家碰到你就碰到你唄，又不會傳染什麼的。照你這麼說，醫院還不能去呢！2 寫字的動作什麼的其實沒關係，你就算放在屁股上也不礙事。我也經常臥到書角，抹一下不就行了嗎！真是的。3 如果真的有 蝴...
如何加強中學生心理健康教育，如何培養中學生的心理健康
自 3 e d u 教育網 朱永新在 教育的理想與理想的教育 一文中指出 教育的理想是為了一切的人,無論是城市的還是鄉村的,富貴的還是貧賤的,聰慧的還是笨拙的 教育的理想是為了人的一切,無論是品德的還是人格的,生理的還是心理的,智力的還是情感的。為此,我國當前教育正在由傳統的應試教育向素質教育轉軌。...
如何教育中學生？怎樣教育中學生
告訴孩子們理想不等於空想 妄想，萬丈高樓平地起，千里之行始於足下，不積跬步無以至千里，要實現人生理想，先從當下開始，從人生基礎從懵懂時期開始，從人生啟蒙階段開始，從學習基礎知識學起。怎樣教育中學生 中學生處在心理的反叛逆期，只要有一絲牴觸情緒就會造成很大的影響，所以最好和他 她們做朋友。關心，愛護他...