1樓：語文與生活
中學生提高記憶力，下面這幾個方法很適合：
一、嘗試回憶法。
嘗試回憶法很老套，但也很經典，每個人或多或少都用過。
要想記得快，先熟練，也就是重複幾遍是非常有必要的，等順了一點之後，就可以嘗試著記憶。也就是看/讀幾遍之後，就嘗試著記憶背誦，卡殼的時候再翻開看看，然後繼續。
回憶法的運用是很廣泛的，比如：課後回憶課上都講了哪些知識點，鞏固自己的掌握；一天結束了，回憶今天都學了什麼知識、做了什麼事，做個「自身」；走過一條路，回憶這條路上都有哪些建築物、店鋪、岔路，鍛鍊一下自己的記憶力等等。
二、間隔重複+檢索
對於剛學到的知識和技能，即便當下記住了，也並不能一勞永逸。要想記得牢，還需要對知識進行鞏固。而較好的鞏固方法不是「集中練習」，而是「間隔重複」。
因為前者只能形成短期記憶，而後者則更有助於形成長期記憶，因為知識的遺忘不可避免。
當你學習完一門知識後，在過了一段時間（這個時間段總體而言可以參考遺忘曲線，具體要考量知識的難度和你的記憶能力）稍微有點遺忘之後，再次「檢索或提取」記憶，這的樣動作可以讓你重新觸發記憶，並且鞏固自己所知的東西。
所謂檢索，就是透過各種讓大腦覺得有點困難的方式來深化記憶。最常見的檢索工具就是測試。通過測試，我們能夠檢驗出自己知識的薄弱環節，進行有針對性的練習。
多次使用這種測試方法，就可以強化大腦關於檢索的神經迴路，形成長期記憶。
三、理解記憶法
學生時代，我經常會有「感覺是記住了，甚至知道內容在課本上的哪個位置，可測試或考試的時候就怎麼也想不起來，或者模模糊糊，說不出來也寫不出來」的情況。包括讀書的時候，也經常會出現這種情況，對於某個概念，腦海中有著滿滿的資訊，但讓你把它描述出來，怎麼描述怎麼不對勁。這其實就是因為對知識沒有做到真的理解而導致的。
那如何才能強化自己的對知識的理解呢？乙個很簡單的方法就是嘗試「寫和講」（這也是檢驗自己對乙個知識點掌握與否的方法）。「寫」說的是：
用自己的詞彙、語言、知識，把老師講的重難點或你閱讀自學時遇到的重難點，重新描述。「講」說的是：（假裝）把這個知識講給別人聽，通過實際的講的這個過程（即便是自己對自己講，也要講出聲來；如果環境不允許，那就寫），不斷思考、調整，直到你可以把這個知識講得很順溜、別人聽得懂。
四、運用聯想、思維的能力
運用聯想、思維的能力，是大部分記憶法的基礎。比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「編碼定位記憶」：其中「數字編碼」把要記憶的那些無意義的數字或文字，通過「諧音、形象轉化、意義轉化」來進行編碼之後，記起來就會輕鬆很多；「人體編碼、家居定位」則是在數字編碼基礎上的一種「位置記憶法」。
以及後面的「撲 克牌記憶法」也都多多少少運用到了聯想和思維的能力。
這些訓練記憶力的方法，說來簡單，但想要熟練掌握則需要花時間和精力去練習，一旦掌握了就會成為你的一大臂膀。
2樓：職業導師禾夏
回答1.保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。
這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。
2.注意適當的營養。大量的記憶消耗的能量多，所以需要補充適當的營養。
有計畫的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對於維護記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力。空氣汙濁，頭腦發漲，影響記憶效果。
3.一定不要抽菸飲酒。吸菸降低人的記憶力效果，吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。
4.勞逸結合記憶不累。打疲勞戰妄圖廣種薄收的方法絕對是笨方法也十分不可取。
與其說昏昏沉沉地耗，不如勞逸結合，學習一段時間以後，適當地休息一下，做體操、打球、唱歌、談笑，都可使大腦得到適當的休息，進而在大腦恢復活力後事半功倍的學習記憶。
5.合理的作息制度是十分重要的。人體生物鐘總是有節律的，如果形成了每日的生活規則，在固定的時間從事固定的活動容易讓身心達到較佳的狀態。
如果經常無規律地安排生活學習，身體就會和意願唱反調，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息時間就嚴格遵守不輕易更改，這樣才會保證良好的身體狀態迎接高考。
6.注意掌握最佳的記憶時間。儘管不盡然，但是一般說來早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。
心理學研究證明，記憶事物總是容易對首尾記憶深刻，那是因為記憶總是相互干擾，而首尾的干擾因素少，也就更容易記住。
7.合理用腦。合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助於增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態。
長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著複習。學習時用的是右半腦，聽**、歌曲是用左半腦。
左半腦興奮幾分鐘，右腦就可休息一下。用**來調節，做到合理用腦，在世界各大學裡已被廣泛重視。
提問怎樣提高文綜方面的記憶
回答我一般會列知識框架，對著課本的目錄，自己想知識點的框架
買一張大的a4紙，專門抽一天做
更多8條
3樓：健十**官方客服
高三學生吃什麼增強記憶力？馬上面臨高考，待考生一定要注意讓自己保持體力充沛，精神飽滿，在飲食上注意合理膳食。孩子記憶力的提高，離不開後天培養。
孩子正處於記憶訓練最佳期，家長應重視提高孩子記憶力的方法。
4樓：小張你好
科學良好的學習方法是提高記憶力的關鍵，
理解+總結=記憶
根據記憶的特點，需要及時鞏固和練習。
合理作息、勞逸結合，保持充沛的精力可以做到事半功倍的學習效果。
中學生怎樣提高記憶力
5樓：健十**官方客服
中學生提高記憶力可以用以下方法來：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!
6樓：匿名使用者
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生機率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1�牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2�雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。
正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3�魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4�貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。
以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝模擬魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5�味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6�花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7�小公尺。所含維b1和b2高於大公尺1～1�5倍。臨床觀察發現，吃小公尺有益於腦的保健，可防止衰老。
8�玉公尺。玉公尺胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9�黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以乾品和煮熟吃為好。
10�辣椒。維c含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11�菠菜。含豐富的維a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12�橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠蘿。含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14�胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
16�藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多醣類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶
我是一名中學生怎麼才能提高記憶力
和你說說背簡單一些的單詞的乙個小方法吧 把單詞讀幾遍，憑你最直接的感覺把他的讀音和他的意思聯絡起來，諧音什麼的方法都可以，只要能你自己最容易去聯絡起來就好。然後就自己背幾遍吧，看一眼單詞，考自己是什麼意思 注意的是要把背不牢的詞畫下來重點背，這個很關鍵，因為我們單詞效率低的原因就是大部分時間心思常常...
中學生怎樣增強記憶力，初中生如何增強記憶力
智商是人類掌握知識的必要條件。認識 理解客觀事物並運用知識 經驗等解決問題的能力，包括記憶力 觀察 想象 思考 判斷等。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力 1多讀書 你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。讀一本好書，讓我...
怎樣提高學生記憶力，如何幫助提高學生的記憶力
提高學生的記憶力可以從以下幾個方面進行 一 記憶時集中注意力，記憶時只要聚精會神 專心致志 排除雜念 外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。二 理解是記憶的基礎，也是關鍵，死記硬背的效率很低，只有理解的東西才能記牢 記久。三 對學過和記憶的知識及時複習，遺忘的速度是先快後慢，所以對剛學...
初中學生怎樣可以有效地提高理科成績
初中理科提高成績的唯一辦法就是做習題和記錯題。初中的題目基本都沒有涉及到解題技巧方面的東西，多做習題之後基本就 能夠融會貫通了，還有就是對自己做錯的題目，好好做好摘抄，搞清楚考點是什麼，這樣以後遇到類似的題目也不至於兩眼一瞎。學習上面其實沒有什麼捷徑可以走的。就是踏踏實實學習，努力用功平時多做一些有...
如何提高中學生的體育能力，怎樣提高體育成績 初中生
多舉辦競賽！每個人心裡都有競爭性 尤其血氣方剛的中學生 更是好強 多舉辦一些學生喜歡的運動比賽 不但和諧校園氣氛 更能調動起學生的積極性！在空閒的時候，進行體育鍛煉啊。打打籃球也是能的。沒事多到學校的田徑場上跑跑步。我想這樣會對提高中學生的體育能力有優點！祝你好運！希望採納！謝謝！你是站在什麼立場上...