1樓：匿名使用者
肥胖是一種營養性代謝紊亂疾病，以脂肪代謝失衡為主，是多種因素綜合作用的結果。研究發現，突變基因ksr2使得食慾增加和新陳代謝速度減緩，能量不能完全消耗，最終導致肥胖。
1、艾苛蜜7日攻略含有的普力美全球頂級甲殼素有效吸附油脂，****，將現有多餘脂肪溶解代謝，降低脂肪儲備，促使代謝系統發生轉變，減少引起肥胖的甘油三酯酶、激素酶、單酸甘油酯酯酶等主要三酶分泌，從而改善舊有的營養性代謝紊亂。
2、艾苛蜜7日攻略含有的栗子皮多酚是澱粉酵素阻斷劑（亞洲人以公尺飯。麵食的多醣澱粉類居多），有效抑制澱粉被分解為葡萄糖，促使葡萄糖無法被儲存轉化為脂肪（另外，由於栗子皮多酚可以減少葡萄糖的形成降低血糖，對糖尿病人群也有顯著療效）。脂肪（脂肪是生物體的組成部分和儲能物質，是細胞內良好的儲能物質）的減少可以減少突變基因的形成，同時影響改善神經系統，使神經系統重新調整紊亂代謝，形成易瘦型體質。
2樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
3樓：薰元看
其實有時學習特累的階段 不想瘦可能就會瘦下了哎~~ 你可以晚上少吃些 用水果代替食物 比如蘋果 吃飯不也能說光吃素的 營養要搭配 飲食要規律 不要暴飲暴食 可以吃半飽 吃過飯不要立即坐下 可以走走 這只是我的一些看法 你可以參考參考 呵呵。
4樓：天使
**要靠意志力的， 要有幸心才行。 保證每餐只吃一小碗飯就行， 多吃踩少吃肉。 早上起床時可以做十幾分鐘的小運動， 轉呼啦圈啊，仰臥起坐啊，跳繩啊，慢跑啊。
水果也要多吃， 就這怎麼簡單啦！ 重要是堅持再堅持就行了。
5樓：生活小達人小月兒
我是知道問一問答主「露露 」您好呀（非諮詢內容的客服及其它客服）很高興為您服務，問題已收到 ，正在敲字✍ 答案中，還請您耐心等下一下下☕️ 三分鐘內一定給您答覆喲珞 ！親，本次回覆僅供此次問題參考，不做正確結論喲）
1.每天三餐前15分鐘喝一大杯水，可以抑制食慾。早上喝的話可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素。
2.吃完飯後不能立刻坐下，利用這個時間可以踮腳尖，是很瘦小腿的運動哦。20個一組，做3，4組就可以了，做的時候速度不要太快，做完要輕輕拍打一下小腿。
3.在學校的話免不了要爬樓梯，在爬樓梯的時候抬起腳後根，用前腳掌落地，以腿部承擔體重，可以有效地消耗大腿的脂肪，每天多爬幾次樓梯不知不覺就能夠消除大腿的贅肉。4.
每天午休和晚上睡前都可以花幾分鐘做平板支撐。一組30秒，做四組，每組間隔20秒，或者一次性堅持2分鐘。幾分鐘的運動能夠瘦全身哦。
不過這項運動本身是不輕鬆滴，當然能堅持的話效果會很明顯。做的時候姿勢要標準，效果會好些。5.
每天晚上可以跳繩，要跳二十分鐘才會開始燃脂，所以至少要跳二十分鐘以上的時間才有**的效果。最後建議親控制自己的飲食哦，不要吃過於油膩的食物哦。
中學生怎樣可以變瘦
6樓：onodhiroc野神
首先盲目節食是不好的。我高三時每晚跑800公尺，減壓又**，但因為吃的太好沒效果。現在不是暑假嗎？
建議過午不食。不過不用太嚴格。我乙個月十五斤，其實早中飯都正常，但四點後只喝水。
水果也有熱量！要控制！你可以再具體點。
7樓：邊元修生璧
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1.少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
2.盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
3.多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
學生怎樣才能有效地變瘦？ 5
8樓：smile快快
健康還是要的，我以前也是乙個大胖子，和你遭遇差不多，不過當我到學校住宿以後就開始慢慢的瘦下來，我想大概是因為吃得不好睡得也不怎麼樣，而且當時學習強度相當大，最明顯的是初三的時候，我們這邊是有體育考試的而且學校十分重視，結果5點多6點老師就來叫起床，早上訓練半小時，下午吃飯前又半小時，結果家裡的人都以為我生病了瘦的那麼快，到時自己知道身體確實很好，老實說**沒什麼捷徑，只有堅持，而且相當痛苦。
9樓：zxc打**
不要** 要不然以後長不高。
10樓：迪睿媽媽
以後多走路少用交通工具。
11樓：遷安九江焦化
120胖嗎我不覺的想瘦就早晨起來天天跑步。
12樓：匿名使用者
健康第一 適當運動 注意飲食 男孩女孩？
怎麼樣才能變瘦
13樓：匿名使用者
最健康的方法就是管住嘴，邁開腿。合理飲食，適量運動。
謝謝採納！
14樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
15樓：網友
**掉的是身上的脂肪，想要更好的**，首先要在飲食上加以控制，盡量少吃高熱量的食物，比如零食和油炸的東西，做到低熱量飲食，多吃蔬菜水果，肉類適量搭配，同時要多運動，選擇適合自己的運動堅持下去，加上調理內在的香格児，還是比較好的。
16樓：儒雅的
用**霜，想瘦**都可以。
初中學生怎樣短時間快速變瘦
17樓：妙戈
初中生正是長身體的時候幹嘛要快速變瘦哪？就算初中稍微胖了點都不是問題身體處於發育期需要大量的營養沒必要刻意**，要知道有乙個健康的身體比什麼都好！如果是肥胖那就控制自己的食慾加上運動排汗就是最好的**方法！
18樓：豆豆and豆幾
鍛鍊吧，但在我們學校學業太重，每天根本沒時間鍛鍊，一天基本都在椅子上度過，我們這週上了七天，腿都坐粗了。
19樓：魚魚
初中生還是長身體的年齡，不要想著**，要順其自然，勤鍛鍊身體。
20樓：網友
每天堅持快走，效果不錯，每天30分鐘，堅持乙個月，可以收到很好的效果，在日常生活中要避免吃煎炸類、肥膩類、過於甜膩類的食物，還有市面上的甜飲料，碳酸飲料、奶茶等都要少吃為宜。
21樓：匿名使用者
多運動，少吃多餐，肉盡量吃瘦肉，多吃魚少吃紅肉，睡眠充足多喝水，就這樣！多運動，少吃多餐，肉盡量吃瘦肉，多吃魚少吃紅肉，睡眠充足多喝水，就這樣！多運動，少吃多餐，肉盡量吃瘦肉，多吃魚少吃紅肉，睡眠充足多喝水，就這樣！
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多運動，少吃多餐，肉盡量吃瘦肉，多吃魚少吃紅肉，睡眠充足多喝水，就這樣！
學生怎麼才能瘦下來呢？
22樓：韻嵐
少吃西瓜和糖，肥肉，飲料。如果口渴，盡量喝白開水，還要吃蔬菜。每天運動1小時左右。
23樓：網友
我腿也很粗的，我馬上要上高一了，開學之前進行了5天的軍訓，我瘦了8斤，特別是大腿上瘦了很多，這期間喝了很多水，如果你家離學校近的話，你可以每天步行去上學，有段時間我就是這樣的，腿上效果還不錯啊！至於腰上，你可以買呼啦圈轉轉！跑步少了容易長肌肉，你每天早上喝兩大杯水，就是在刷牙之後，早飯之前，有利於腸胃。
24樓：feideixi哈哈
既然是學生就要找適合在學校或在宿舍能方便又可以堅持的方法。
跳繩真的很容易瘦，但是這方法是全身的瘦。
一定要堅持每天跳1600下，連續不到半個月就可以瘦很多。我現在都不敢在跳繩了，本來從96跳了沒多久就剩90了。但是不該瘦的地方也瘦了，不過小腿也瘦了是很高興的事。
25樓：匿名使用者
新陳代謝正常了就行 要有規律 睡眠要足。
26樓：豬悶墩
照這樣**。。還怎麼學習呀。
27樓：網友
跳繩可是壯小腿的。
我一般是不敢嘗試的。
快受不了了，我是學生，如何變瘦
28樓：寒若冰
其實**最重要的是有恆心，很簡單，我就是堅持不吃晚飯，堅持了兩個月，減去了10斤。記住從中午後不要再吃任何東西了。
29樓：匿名使用者
成天吃學校飯，用不了幾天你就會熟的，儘管挑青菜吃，什麼黃瓜啊，西葫蘆啊都可以，多吃菜，最好只吃菜，那樣你就會熟了，而且飯後最好不要立即睡覺！要多思考，思考也會消耗熱量滴。
30樓：匿名使用者
早餐一定要吃，午餐晚餐七分飽，每天上學的時候改為步行。
多吃水果蔬菜，少吃肉類，但是要補充蛋白質，因為你現在身體需要足夠的蛋白質。
31樓：☆迷路
節食是最好的方法，不過節食會使身體不好，**，胃都會受損。
堅持運動，不要吃零時，喝飲料，如果你是o型血的人少喝奶，少吃大肉，少吃肉類，多走路，不用特別的鍛鍊，但飲食上不能不吃，每頓都要少吃。
32樓：夢裡的熊貓
我情況跟你差不多哦。
還有幾天就開學了。
我也在苦惱這個。
只能控制自己的嘴巴。
q304067843
33樓：匿名使用者
我就不明白你們女生為什麼那麼喜歡瘦，我也是學生，女朋友有點瘦，我卻怕是她身體不好而很擔心！
學生怎麼樣能快速**？
34樓：戎幻翠杭羲
我以前高考體檢的時候是115斤哦。。考完以後我就開始**。。
你去這個**看下吧，裡面有很多**的好辦法。。。真的很有效哦。。我現在大二只有44公斤了。。
35樓：皇甫蘭英曹璧
晚上一根黃瓜。這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108,一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量。
36樓：匿名使用者
需要有氧運動和無氧運動結合半個小時以上的訓練才會有效果。
37樓：網友
減少晚餐的食物攝入量，控制飲食**很有效的。
38樓：加
想**，就得多運動多吃水果蔬菜，晚吃少。
39樓：手機使用者
慢慢來，快速**那是哄人的。
40樓：棗莊小可
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。。
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正確 健康的 法很多，我說個有用的計畫。7 8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9 11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以 然後做點 操，來點力...
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