1樓：化樹曆幻露
最快的對身體絕對沒有好處，用藥物啊做手術之類的，要想健康的**一定要控制飲食
2樓：招金生蹉亥
早上吃乙個煮雞蛋外加一杯牛奶或豆漿;午餐不帶皮雞肉或牛羊肉，青菜乙份，記住主食一定不要公尺飯，饅頭可以;晚餐半碗麵條或半個饅頭，吃些青菜，或者乾脆晚飯把主食省掉，只吃蔬菜就可以！
怎麼樣才能變瘦啊？
3樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
4樓：潭旭郟睿敏
多找點事情讓自己忙碌一點,同時稍微控制一下食慾,不用特意節食,只要是在感覺八成飽的時候放下筷子就可以了!
5樓：廖蒼貊春蘭
你只要堅持每天吃乙個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不**，不傷身體，還可以美容的哦！（我也是這樣做的，乙個月就瘦了18斤）
6樓：薊悅可漫圖
睡覺前轉半小時呼啦圈，然後再做些仰臥起坐，這方法還行，我現在就在做
7樓：慶真熊俊語
蘋堅天乙個）（常樣每飯一別子你瘦杯吃，清檸是包茶一，與能果瘦肚持平特
怎麼樣才能變瘦，怎樣才能變瘦
健身 者訓練計畫 下面的計畫1周3次，隔天進行，每次1個小時左右即可 緊湊高效 1熱身運動 5到10分鐘，微微有些出汗即可，可採用 固定自行車 2力量訓練 30分鐘，增加熱量消耗，提高新陳代謝，採用 組合器械 詳見力量訓練 3有氧訓練 20分鐘，這時直接調動脂肪燃燒，採用 在跑步機上快走，心率達到1...
怎麼樣才能變瘦，怎樣才能變瘦
正確 健康的 法很多，我說個有用的計畫。7 8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9 11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以 然後做點 操，來點力...
怎麼樣才能快速瘦腰，怎麼樣才能快速瘦腰啊
按摩大拇腳趾下面 每天最少按100下 少一下都不管用。晚上睡覺前一定堅持做仰臥起做，堅持一周就絕對有效果 我就是這樣練的！很管用 學會這幾招擁有小蠻腰 怎麼樣才能快速瘦腰啊?學會這幾招擁有小蠻腰 如果你能堅持運動的話，可以長期堅持做仰臥起坐，一般幾個月就能看出效果，我堅持不了運動和節食，所以我是吃一...
怎麼樣瘦腿，怎麼樣才能瘦腿？
教你一招一周瘦腿3厘公尺 今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部...
怎麼樣瘦腿，怎麼樣才能瘦腿？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一周瘦腿3厘公尺 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 怎麼樣才能...