1樓：wild迦
多舉辦競賽！ 每個人心裡都有競爭性 尤其血氣方剛的中學生 更是好強
多舉辦一些學生喜歡的運動比賽 不但和諧校園氣氛 更能調動起學生的積極性！
2樓：匿名使用者
在空閒的時候，進行體育鍛煉啊。
打打籃球也是能的。沒事多到學校的田徑場上跑跑步。
我想這樣會對提高中學生的體育能力有優點！~祝你好運！~希望採納！~謝謝！~
3樓：匿名使用者
你是站在什麼立場上來尋求解答的？是學生？是老師？是家長？
你說的體育能力是指進行體育運動的能力吧？這好辦，找本體育教材，找個體育老師，學知識，學技術，勤學苦練。身體的能力有很多方面組成，體育教材上都有寫的，而且分類很清楚。
一本書肯定比我說的幾句話有用得多
怎樣提高體育成績 初中生
4樓：
體育這個東西不是靠技巧就完全能提高成績的，但是要想取得好成績，掌握技巧也是很關鍵的，我現在教你點小技巧。
1 跑步：你可以選擇跟隨跑，還有就是在拐彎的時候靠近跑到的那只胳膊幅度要小，離遠的那個幅度要稍微大點。跑步的技巧就這麼多，別的就要靠你自己的鍛鍊了。
2 跳遠：跳遠的時候要把力量集中到腳前掌上，要擺臂，跳的時候要把胳膊使勁向後甩出去。這個和每個人的爆發力有關係，不是很容易提高的乙個專案。
3仰臥起坐：對於乙個女孩子來說1分鐘44個應該很輕鬆的，你還小，柔韌性都很好，這個沒什麼技巧，主要是多做做，每天做1次，每次60個就行，但是中間不允許休息，用不幾天你就能滿分了。
希望對你有幫助，祝你考個好成績！！！
5樓：
每天堅持跑步是最基本的，每天堅持慢跑2000公尺左右，注意一定要勻速的慢跑，還要練習最後衝刺階段，比如衝刺150公尺的距離，提高考試的時候跑步衝刺階段的時間。
在考體育的前幾天要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內的能量，養成良好的飲食習慣，考前幾天不要練習的過分劇烈，要放鬆身體。
平時除了跑步之外，還要堅持練習跳遠和投鉛球，跳遠的話可以每天聯絡一下跳樓梯比較有效。還可以買兩個啞鈴來給孩子鍛鍊下手臂的力量。
除了這些，跳繩也是一種很好的全身鍛鍊，堅持每天練習半小時左右的時間，你會發現考試的時候你的成績提高很大。
在老師的指導下，加強練習學習過的體育專案。如仰臥起坐等。
6樓：末夏
我們中考考試內容是：八百公尺跑步，立定跳遠，實心球。跑步別一下子強度太大，一點點增加強度。
立定跳遠主要要伸展身體，重心放低，站穩再起跳，戰勝心裡怕摔的恐懼。實心球要將重心放在後面的腿上，腰用上勁，不要向下砸，要向上前方拋，使它落得遠。你可以一每2，3天做一次素質練習：
蹲起10個一組，做4組；高抬腿20個一組，做3組；蛙跳10個一組，做4組；俯撐15秒加俯臥撐3個為一組，做4組；半蹲起跳15個一組，做兩組；跑3—5圈。當然，這些不是一口氣做完，中間要休息。可以將它們分為大組，做完一大組休息一會。
例如：蹲起，高抬腿，蛙跳，半蹲起跳，俯撐加俯臥撐，跑步為一大組，做完休息一會，再進行第二大組。
7樓：喏遠方
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是乙個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一是練習投擲實心球時，可以在你前面3-5公尺處放置乙個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席台（1-1.5公尺高）一定距離（以剛好能投上去為準）練習，練習時有意提高出手角度；
二是提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等。
三是注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：乙個是腿蹬地的力量，乙個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。騰空後，身體要充分伸展；最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10厘公尺處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
8樓：天兆土特產
意志力、爆發力、身體協調能力以及技巧性，每一項的提高都能增加你的體育成績，更重要你的得上心，生活中隨時可以鍛鍊，不一定非要借助道具，比如上下學的路上練習摸高，上樓梯選擇蛙跳式，剛開始一次跳三個台階慢慢遞增，早晚做韌帶拉伸練習，比如兩足根併攏兩腿繃緊，彎腰掌心觸地，你能站在兩塊磚頭上掌心觸底你的韌帶就來的差不多了，但是得繼續保持。加上你的摸高練習、跳台階你很開立定跳就能有很大的提高。
實心球要求臂力，但是這項測試對腹部力量要求同樣高。這個只有乙個要求，你每天晚上先做俯臥撐不要求多少個，只要求每次做到極限，然後做仰臥起坐，也是不要求次數，只需做到極限。估計乙個月下來就差不多了。
一千公尺要求力量耐力，看你的意志力咯，每天早上一千五百公尺每天給自己定時間目標，配合以上的練習你的身體綜合素質會有很大的提高一千公尺沒問題。對了，上課要聽老師講動作要領，練習注意運用。
如何提高中學生的英語口語能力
9樓：中公教育
1 、培養口語表達的興趣
2 、根據個性差異, 因材施教
3 、強化有意注意, 培養獨立完整表達的習慣4 、運用問答形式及複述法
5 、正確對待學生口語表達時的錯誤
如何加強中學生體育鍛煉
10樓：土不子亥子林
堅持每天做仰臥起坐，俯臥撐。潤許可以跑跑步、剛開始要有個度。一點一點增加、長期下來。不用說了吧。祝願你！能夠成功。！對身體是有益無害的、
11樓：mrc虎
其實比較簡單 多遠動 同時多吃一些熱量比較高的食物（巧克力《還是少吃哦》）
12樓：
中學生只能強行規定自己了每天到點就去鍛鍊了。
鍛鍊的方式可以跑跳結合。並且尤其是跳躍和引體向上等可以增長身高。
13樓：手機使用者
規定自己每天運動乙個小時！長年
14樓：凡沫雅
明確鍛鍊的目的
1、）強身健體；2）、**；3）、健美體型；4）、學習和掌握技術、技；5）、鞏固和提高技術、技能；6）、滿足個人的興趣愛好；7）、緩解學習壓力、消除學習疲勞：體育鍛煉既有強身功效又有益智功能，長時間看書、複習、做作業，都會造成大腦皮層和身體某些部位的疲勞，適當的體育鍛煉可以迅速消除學習的疲勞，緩解學習壓力，使學生在學習中保持旺盛的精力，使學習效率得到有效提高。所以許多學生在學習疲勞時都會想到參加體育鍛煉，「緩解學習壓力、消除學習疲勞」在不知不覺中，成為了一些中學生從事體育鍛煉的主要目的。
15樓：匿名使用者
我都想知道如何增加我的鍛鍊
以前不知道鍛鍊是費勁的一件事，現在宅了，還變懶還是挺費勁的。
讓他們幹喜歡的吧，別要求的幹不來，原來喜歡的還撩了。
撿了芝麻丟了西瓜
16樓：匿名使用者
負重長跑,引體向,哇跳
怎樣提高中學生的學習成績，如何提高初中生學習成績
首先，整體規劃。一 保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的 雖處鬧市，而無車馬喧囂 的...
移民到美國的高中學生問題
高中會考你的英文，不過英文的水平都是很簡單的。和大陸的差不多，不需要擔心。我就是移民過來上高中的，所以我知道。而英文考試的成績會決定你是否要去語言班或是和美國人一起上。所謂語言班只是難度低一點，課程是一樣的，不需要擔心。等你進入學校後可能還要在考乙個數學，這個不需要擔心考得好不好，因為這個考試是測驗...
高中家長如何做好陪讀，高中學生家長怎樣陪讀
第一 照顧好他們的飲食起居，為孩子的健康保駕護航。家長陪讀為的就是把孩子的生活照顧好，一般來說，陪讀都是全陪，早中晚都得為孩子做好飯，給他們送過去或者孩子自己回來吃。所以在吃穿上面一定要注意，吃飽穿暖是最基本的，其次就是要把飯菜做得可口一些，及時給孩子添衣，細節方面不能忽視了。第二 關心孩子的學習，...
關於高中學生感情問題，高中生如何面對感情問題？
如果真的互相喜歡，就雙方約定在同一所大學牽手，如果只是一廂情願，那就記住大丈夫何患無妻，不要強求，如果雙方真心相愛，那就祝你們總成眷屬。看懂了，很多的問題啊，忙不過來了，呵呵.你的問題看來應該很普通，中學生的感情問題本來就是這樣，都是情竇初開的年代，要比起年長的人來說，比他們更加的有嚴重性的懵懂心態...
高中學生有哪些最好的學習方法，高中的學習方法有哪些？
理科的話，像化學，生物只能背了，幾乎沒有什麼難度。物理建議基礎知識看書都弄明白，這個很重要很重要！之後各科配套練習冊刷題即可，像我是做53和金考卷。文科無力 畢竟我是理科生啊！但是我同學們都說歷史不好背，在高一時候就要跟上老師的節奏。地理呢，簡直就是文科中的理科，就是說相當難！學！有問題再問我吧！現...