上火了怎麼辦

1樓：帶笑的小丑

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小公尺、玉公尺、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痺、口瘡等症。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。

每日午、晚飯後食用兩個。注重心理調節。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

2樓：溫老師解惑

上火了吃什麼好？紅薯300克，乳瓜100克，香菜葉，蔥段蒜，加入清水鹽雞精，收湯即可，最後加入香菜。

3樓：東北乾飯人

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

4樓：夕誌畫

「去火」要點。

喝牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。

而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

23點以前睡覺這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上氣候因素，所以，「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。

去火」蔬果。

士多啤梨士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

西瓜西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

大豆大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

苦瓜歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

去火食品：木瓜豬骨燉花生。

木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。具體製作方法如下，大木瓜乙個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量；紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

5樓：凌風漣遜

冬季乾燥很多人都容易上火，如果上火了就要多喝水少熬夜，保持良好的作息，讓自己的心情愉快起來。

前一陣子因為做實習任務就上火了。因為我特別喜歡吃辣椒，中午就吃了乙份油潑麵，然後就開始咳嗽嗓子疼，臉上也起了乙個大痘痘，特別疼。等那個痘痘小點了，嘴裡又有了口瘡。

我知道我上火了，所以在吃飯的時候就吃的比較清淡，多喝水，晚上也很少熬夜了。沒過幾天，我就好了。

在冬天因為天氣乾燥人們很容易上火，因為壓力大也會很容易上火，我們要多喝水，多喝水是可以排毒的，不要吃辛辣的食物，也不要吃垃圾食物。保持良好的生活作息，調整好自己的狀態。做到這些的話上火這件事情就會離你遠遠的了。

如果上火情況很嚴重的話，一定要去醫生那裡拿一點去火的藥，吃了藥之後也要休息好，這樣你的病才會好的很快。

6樓：顧的餘

上火，中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。一般採用多種調理措施來消除。

aa上火的快速消除方法如下。1、多喝溫水，可以用綠豆煮湯，具有清熱解毒的作用。注意綠豆湯不要放冰箱，不要喝冰涼的，也可以喝板藍根沖劑或者清熱解毒的中成藥。

2、上火比較嚴重的女性還可以根據具體的身體狀況，服用藥物來進行**，可以服用清熱解毒的藥，例如說上清丸來進行調理，如果病症沒有持續的改善，那麼建議最好到醫療機構進行對症的**。3、避免運動過多，出汗後及時補充水分，不要吃乾燥食物也不要吃，火鍋也不要吃，幾天都會自行緩解。aa平時生活中要注意勞逸結合，樂觀積極生活。

多吃富含維生素的蔬果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒。

7樓：夕誌畫

冬季可適當「吃冷」

進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。

冬季可適當食冷飲。

人肺腑火盛，而冬天「上火」的現象似乎還更多，故民間有「冬吃蘿蔔夏吃姜」的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛，甚至人會出現「火盛三焦」現象，即上焦蘊熱，表現為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

冬季吃些冷飲，旨在消「火」，不但效果較快，而且也是一番別緻的享受。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。

冬天適當吃點冷盤。

冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些冷盤，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到**的目的，確保健康。

冬季可常喝涼開水。

若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些**病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗死。

冬季吃橘子有講究。

又到了食用橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。

據研究，每天吃3個橘子，就能滿足乙個人一天對維生素c的需要量。若過多過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

8樓：東北乾飯人

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

9樓：網友

上火？實火還是虛火？

實火---吃下火藥，牛黃解毒片、或喝菊花茶、或吃牛黃上清丸之類。

虛火---貌似要吃補品的。

經常上火。多喝水，多吃蔬菜，水果。上火容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。

一般寒涼蔬菜有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉等。

水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄、桑葚、甘蔗、香蕉等。

上火主要是飲食不正常或是作息時間不正常導致的，其實甜食吃多了也會導致。容易引發上火的食物主要有：油炸類食物；「溫」、「熱」食物如生薑、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龍眼等；還有中藥補品；睡眠不足，咖啡因攝取過多也會引起上火。

喝多牛奶也會容易上火上火不能籠統的說是熱量高所致，如橘子，中醫說她性溫，吃多就會上火，這是因為橘子含有一定有機酸。為防只上火，一定要注意飲食搭配，合理補充蔬菜水果，多吃清淡的食物，特別要保證水的攝取。

容易上火的食物還有辣椒。人參。，羊肉等上火和你的情緒有關。

10樓：東北乾飯人

紅薯核桃仁銀耳桂圓蓮子。

11樓：不吃鮮貝

喝菊花茶，不要吃橘子，橙子。不要吃辣的。

12樓：網友

喝點涼茶！多吃點水果（梨）！

一些油炸和辛辣的食物很容易上火！要少吃哦！

13樓：網友

用榨水果機講苦瓜、蘋果、芹菜、青椒混合榨汁，敗火效果不錯。

多喝水、吃點西瓜、力、火龍果一類的水果。

多吃青菜，少吃辛辣食品。

保持良好的心情。

上火了怎麼辦

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