1樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
2樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
3樓：匿名使用者
喝點檸檬水 堅持 挺有效的。
4樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
5樓：渾興學
一天200個仰臥起坐。用不了多久你就沒有肚子了！祝你很快瘦下來！
6樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒濕氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛濕。
怎樣瘦肚子 30
7樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
8樓：網友
相對吃少點，6或7分飽就好，餓了沒力氣**了，每天保持大便通暢，喝多點水，用保鮮膜包肚子，包一圈，然後運動。運動樓上也有說了，能跳肚皮舞是最好不過的了。你會發現汗流挾背，幾天就能見效很多哦。。嘿嘿。
9樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
10樓：松存都甫
仰臥起坐特有效果，剛開始做的時候不要做太長時間，每天逐次增加，不然腰部會受不了，另外就是吃完飯後半小時內盡量站立。乙個快速的瘦肚子方法就是三日蘋果**法，這種方法一是難熬些，另外可能對胃不太好，但確實有效而且速度快，一周下來你會發現肚子上面的贅肉會少很多。
11樓：糖糖
少吃多餐。晚上超過9點不要吃東西。
12樓：匿名使用者
跑步吧，晚上做一下仰臥起做。
13樓：我叫張小花阿
運動嗎，還是用產品？
14樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
咋樣瘦肚子，怎樣瘦肚子最快
可以健身 多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節 身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬公升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 如何才能更快的瘦肚子？十款排毒 粥快速減肚子 排毒是每天都要做...
怎樣瘦肚子，怎樣可以瘦肚子和腰
收復肚子，晚上別吃飯 怎樣可以瘦肚子和腰 想要瘦掉肚子和腰可以參考一下的運動方法 動作一 卷腹下拍手 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作二 打水 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作三 平板合跳 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作四 登山跑 做8 10組 休息二十秒 重複8次 動作五...
怎樣快速瘦肚子（做運動），怎樣鍛鍊瘦肚子
仰臥起坐 上午二十個，下午二十個 坐的時候保持收腹狀態 堅持下去會很有成效。1 人體 是不能區域性瘦的，只能通過瘦全身來間接的瘦區域性。所以無法單獨瘦肚子。2 力量訓練。目的是提高身體的基礎代謝率。3 有氧運動。跑步 游泳 單車等，主要是控制心率來達到 效果。一般心率達到最大心率的65 75 身體才...
怎樣才能瘦肚子啊，怎樣才能瘦肚子
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快 可以健身 多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節 1.交替舉腿 平躺在地板上，頭部抬起，雙腿伸直。左腿筆直地向天花板抬起，盡量用雙手去握住左腳踝骨，同時右腿抬離地面15厘公尺，雙腿交替做這個動作。呼吸的方法為 舉腿的時候迅速深吸氣兩次，然後呼氣換 1.交替舉腿 平...
怎樣瘦肚子好，怎樣才能更好的瘦肚子？
如果肚臍以下打說明你會有宮寒濕氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛濕 一 飲食 1.三分靠練，七分靠吃，管住嘴才能給降低體脂率打基礎。2.少油少鹽少碳水，最好選擇清蒸的烹飪方式，不僅可以儲存食物的營養成分，而且可以控制熱量。3.不吃甜食，多吃粗糧，遠離垃圾食品，保證蛋白質攝入。4.想要瘦肚子，消耗...