1樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。
2樓：冼染周冬
樓主你好；
這個屬於純健康**方法
能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據個人體質,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^） 1早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)
3晚飯少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）,
節食的3個後果
1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,
2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。
毅力和恆心是**成功秘訣。飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食
我建議是要你多運動。少吃零食消夜。相信很快能減掉，還有**是需要一定毅力的！如果減下來又不運動。相信你**會很快。除非堅持1年以上。不然**是可怕的！
3樓：周若兔
如果肚臍以下打說明你會有宮寒濕氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛濕
4樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
5樓：知識分享一迭代
如何才能更快的瘦肚子？
6樓：尚昂止平
您好，很高興回答你。**一直是很多人要面對的難題，大多數人**都是沒有效果的。肥胖很大程度都是由飲食不健康帶來的，要注意飲食方面的問題。
建議你做吸脂手術，安全高效，能快速的達到**的目的。
7樓：蒿焱洋蔓蔓
肚子應該是很好廋的。。現在很流行的洗澡的**也**緊緻的。。搜搜hanmeij。這個就可以找到的
8樓：匿名使用者
只做運動也是很難瘦下來的，還是要控制飲食的啊，我的方法就是邊運動邊配合雷3去瘦的，比單獨運動要好些。
9樓：disi你喔
首先管住自己的胃。
不要暴飲暴食。
然後不要久坐。否則會堆積脂肪。
然後多鍛鍊。俯臥撐。仰臥起坐什麼的。
每天堅持做就可以了、
按照《廋身心得稼，瑾紅》中的經驗找到適合自己的方法
10樓：
不吃飯，我乙個同學得了腸胃炎，瘦了15斤！
11樓：匿名使用者
**的秘訣是六個字：管好嘴，邁開腿。
吃七八分飽，多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪醣類飲食。
每天鍛鍊一兩個小時，長期堅持下來就會有效果，不要急於求成吃得很少，這樣會適得其反。
**就應該像〔任涵去脂〕一樣的堅持下去。
12樓：匿名使用者
每天做仰臥起坐一百個，下蹲五十個，少吃不喝啤酒。
飲食方面早餐特別重要，吃的營養，會帶給你整天的**源力。
想完全靠節食**的話，可以試試**領域勞斯萊斯的 雷3，除了貴，其他什麼都好
飯後久坐不動是造成腹部贅肉的主要原因原因，午餐後不要再坐在椅子上了，可以出去走半個小時。
13樓：匿名使用者
早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
怎樣快速瘦肚子呢？
14樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
15樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。
16樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
17樓：知識分享一迭代
如何才能更快的瘦肚子？
怎樣才能快速瘦肚子呢
18樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
19樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
20樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。
21樓：
1. 改變飲食習慣。
吃完飯後別立即坐下或趴睡，可以保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，容易堆積脂肪
2. 走姿和坐姿正確;走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。
常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，可以消耗較多的能量，看起來也會有精神。而坐下時，讓脊背打直，彎腰或挺腹動作不用有，這樣可以訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮的。
晚上臨睡前，可以用些芳'頤滋'露**'精油，堅持按摩，這樣也能加速的小號脂肪，瘦掉肚子，方法也較為健康，不過得堅持哈
3. 配合運動
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，能逐漸消除腹部脂肪，如此腹肌日益結實而不會再堆積脂肪。
22樓：向西
維生：是需要大卡、熱量及營養來維持生命的。
**：是在身體健康、營養均衡的前提下燃燒多餘的脂肪！
根據醫學上對**的準確定義：1、減少脂肪，2、增加肌肉密度，3、增強人體臟器功能，目前最理想的**方法：均衡營養+熱量控制！回答滿意嗎？
23樓：知識分享一迭代
如何才能更快的瘦肚子？
怎樣減掉大肚子最快
24樓：阿亮體重管理
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四
如何快速瘦肚子呢？
25樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。
26樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
27樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
28樓：知識分享一迭代
如何才能更快的瘦肚子？
29樓：生活達人蔣小喵
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍；保持平板支撐，雙腿以爬公升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍；雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍
30樓：匿名使用者
吸脂**術是通過抽取人體皮下脂肪，已達到改善和美化形體為目的的整形外科技術。通過**小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體區域性堆積的皮下脂肪去除，以達到**及改善體形的目的。
31樓：驕傲小女人
要想一次瘦成功，不是一兩句話就可以說的清楚，還有不是運動幾下就可以的，運動要貴在堅持，還有平時不要暴飲暴食才可以，還有你體質，從體質入手是最好的
如何快速瘦肚子，怎樣快速瘦肚子呢？
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬公升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗...
怎樣才能快速瘦肚子，怎樣才能快速瘦肚子呢
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。可以健身 多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節 全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快 做仰臥起坐，或者試試奇美 貼吧，我的小肚腩...
怎麼樣瘦肚子，怎樣快速瘦肚子？
久坐的人士容易產生肚腩，若是平時工作是要坐著的，建議經常起來走動走動，也可適當的對腹部進行按摩，另外需要排宿便，建議用空卜 士多生 雲瘦的組合，宿便令小腹突出 再瘦的人也難免有小肚腩 臉色暗沉，代謝緩慢 對於胖子而已，代謝慢是致命傷 精力下降。先清宿便，讓 事半功效，吃空卜是必須的。而且直接瘦腰腹哦...
怎樣快速瘦肚子（做運動），怎樣鍛鍊瘦肚子
仰臥起坐 上午二十個，下午二十個 坐的時候保持收腹狀態 堅持下去會很有成效。1 人體 是不能區域性瘦的，只能通過瘦全身來間接的瘦區域性。所以無法單獨瘦肚子。2 力量訓練。目的是提高身體的基礎代謝率。3 有氧運動。跑步 游泳 單車等，主要是控制心率來達到 效果。一般心率達到最大心率的65 75 身體才...
快速瘦肚子，如何快速瘦肚子動態圖
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。睡覺前順著胃，肚子摸，要摸到發熱，每天堅持，第二天就會有想上廁所的感覺，可以清腸道，幫助宿便的排洩。這只是幫你 的小招。最好不要...