1樓：衡天然
記憶力差的人可以多吃富含卵磷脂和腦磷脂的食物，比如，牛奶、雞蛋、核桃、花生等，還要多吃富含鎂的食物，同時要注意保障充足的睡眠，避免熬夜，適當鍛鍊提高身體免疫力，活躍大腦神經，可以補充一些小分子肽，補充腦營養，改善記憶力下降的情況。
2樓：匿名使用者
有的人總覺得自己比別人笨，智商比較低，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些技巧，智商還是可以提高的。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復，還可以讓我們的大腦得到充分的調整。
2吃堅果豆類食品：其中裡面有脂肪、碳水化合物，還有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，改善智力。比如核桃，地豆，綠豆等。
讀初三的時候，我記憶力經常很不好，背英語犯睏，致使我的成績都很糟糕。無意找到可以增強智力的「特斯拉潛能開發課程」，聽完後，我的情況才得到改善。提公升了我的大腦，我的各科成績也提公升了很多。
這些體會也許對你很有幫助。
3吃維生素e的食物：維生素e保持腦的活力，是大腦的保護劑。維生素e在豆類、彈類和植物油中都廣泛存在。如玉公尺油、豆油、公尺糠油等。
3樓：情感諮詢員
如果記憶力下降的話，可以多吃一些補腦的食物，比如核桃還有含蛋白質豐富的食物。
4樓：丙元明
下列食物能有效改善記憶力： 杏，香蕉，捲心菜，甘筍，葡萄，蛋黃，鯡魚，橙，海藻，大豆這些都有助於改善記憶力，
記憶力下降吃什麼好
5樓：夕誌畫
能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。
捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。
甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a??c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
記憶力下降吃什麼比較好？
6樓：務採杉
1、多吃一些含有乙醯膽鹼，即膽鹼類的食物，因為人的大腦中含有大量的乙醯膽鹼，記憶力減退之後，腦內的乙醯膽鹼含量會大量減少，對於老年人更是如此，所以補充一些乙醯膽鹼含量比較高的食物，對記憶力的減退會有幫助，例如瘦肉、雞蛋黃；
2、富含卵磷脂的食物，因為卵磷脂會增強腦細胞的活力，會改善腦細胞的功能，推薦多吃核桃、蛋黃；
3、多吃一些含有b族維生素的食物，多吃一些鹼性的食物，大量的蔬菜、大量的水果對記憶力改善有幫助；
4、多吃一些含鎂的食物，因為鎂能使核糖核酸進入腦內，而且核糖核酸對大腦的記憶力是有幫助的，如豆類、蕎麥類，對大腦的記憶力有幫助。總而言之，良好的生活方式、均衡的營養搭配對記憶力是有幫助的。
7樓：匿名使用者
有的時候感覺腦子的反應速度有所下降的話，你就需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。可以用以下3個方式來提高你的記憶力：
1多讀書：你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha、epa和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。我還記得在我讀初中的階段，我注意力不集中，背語文總是走神，各科的成績都很差。
接著找到可以開啟智力的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完之後，我的情況才開始得到了改善。各科成績也提公升了很多。願你夢想成真，祝你好運。
3讀課外書：正所謂書中自有**屋，書中自有顏如玉。不同的課外書帶給我們的知識都不一樣，多讀課外書能夠豐富我們的知識。
8樓：豆豆你不懂愛
記憶力下降可以吃一些補腦的食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。平時也要多休息，別熬夜，放鬆心情。
記憶力減退吃什麼好
9樓：香菜
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。
增強記憶力的食物：
1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2.橘子。橘子含有大量維生素a、b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以使人精力充沛。
3.菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素b、維生素c、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。能清熱解暑、利尿消腫、增進食慾、美容護膚，其大量的纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
4.魚類。肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好**。
魚具有健腦益智的功效，dha是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助於改善神經的資訊傳遞、增強思維和記憶能力。而魚富含dha，有健腦益智的作用。
5.核桃。核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強記憶力、改善消化系統功能等功效。
記憶力下降了，吃哪些食物可以提高自己的記憶力？
10樓：1幽幽的清香
記憶力下降了，吃哪些食物可以提高自己的記憶力？下面，一起來看一下吧！
牛奶。眾所周知牛奶是營養豐富的食物。牛奶的飲用不僅能幫助人們供給身體所需的鈣，還能在一定程度上提高人們的記憶力。
因為大腦需要牛奶中的磷、維生素、蛋白質、鉀等多種營養等。人們每天睡覺前都可以喝一杯熱牛奶。這樣牛奶不僅能達到安神的效果，還能提高個人睡眠質量，同時提供大腦所需的多種營養素，達到提高記憶力的效果。
雞蛋，每天乙個雞蛋，可以為機體提供足夠的膽鹼，有助於保護大腦和提高記憶力。魚富含優質的動物蛋白質和鈣。淡水魚中含有的脂肪酸大部分是不飽和脂肪酸，有保護腦血管、促進腦細胞活動的作用。
核桃中含有大量優質脂肪和蛋白質，可以改善血液迴圈，增強記憶，延緩衰老。小公尺含有豐富的維生素b1和b2、蛋白質，含有較多的色氨酸和蛋氨酸等，具有抗衰老的效果。花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統必需的重要物質，可以延緩大腦功能衰退，抑制血小板聚集，預防腦血栓。
我們可以體驗到，心情好的時候工作會增加積極性，效果也特別好。情緒低落時，效果也不好，情感和效率密切相關。感情是人類對客觀事物是否符合主觀需要的經驗，也就是對外部事物的經驗。
如果外部事物符合並滿足自己的需要，人就會產生愉快、滿足等積極情緒，此時接受知識的能力比較強。相反，會產生失望、悲傷等負面情緒，這時接受知識的能力會減弱。因此，平時要學會調節好自己，穩定情緒，這樣我們的大腦才能保持最佳效率。
11樓：小豆子子梓
吃生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，牛肉，羊肉，雞肉和魚肉可以提高自己的記憶力。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強我們的抵抗力，並且也可以增強我們的免疫力，所以我們一定要多吃這些食物。
12樓：是七七不是柒柒
魚，核桃，木耳，雞蛋，牛奶，大豆，捲心菜等等這些食物就可以幫助人提高記憶力，可以讓自己的記憶力更好，對身體特別好。
13樓：創作者
可以吃雞蛋，羊肉，牛肉，核桃，碧根果，松子，也可以喝牛奶，這些食物都可以提高自己的記憶力。
記憶力下降的話，有哪些食物可以改善？
14樓：家博寶貝啊
魚，花生，玉公尺，獼猴桃，士多啤梨各種新鮮蔬菜水果，平時多補充維生素和各種微量元素，這些食物都是可以改善記憶力下降的。
15樓：堅運
記憶力下降，可以吃蛋類、牛奶、海帶以及魚類。堅果類的零食也是可以的，這些都含有大腦所必需的氨基酸，能夠健腦提神，增強記憶力。
16樓：在人間打工的日子
記憶力下降的話，吃以下六種食物可以改善。1、核桃；2、雞蛋；3、魚肉；4、葵花籽；5、芝麻；6、蘋果。這些食物中都含有豐富的營養，有助於增強記憶力。
17樓：浩海永寧
可以多吃一些堅果，比如核桃仁，榛子呀，杏仁等等，還可以吃魚肝油，深海魚類，大蝦，都可以幫助緩解。
18樓：活動的百庫全書
記憶力下降的話需要補腦。多吃含蛋白質的食物。比如雞蛋牛奶。豆製品，豆腐，豆漿。各種肉類。如豬肉，牛肉。還有各種魚類。
19樓：教育知識之家
每天早上吃一顆水煮蛋。
雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼。而大腦活動和記憶力強弱都與乙醯膽鹼有關。乙醯膽鹼隨著血液到達腦組織中，可增強記憶力，所以每天吃一顆水煮蛋能給身體提供足夠的營養，有助於保護大腦和提高記憶力。
請問記憶力下降吃什麼能補的快，記憶力下降，吃什麼能快速恢復？
1 玉公尺 玉公尺相信大家在生活當中很常見,玉公尺不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉公尺還可以健腦哦,對記憶力的提高 恢復起著一定的作用。2 菠菜 和玉公尺一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲...
記憶力下降 健忘吃什麼好，記憶力差很健忘該怎麼補吃什麼好
記憶力減退，老健忘，推動腳指縫100下，刺激小腦，預防痴呆！臨床上出現記憶力衰退，在飲食方面需要加以調整的，應該多吃點綠豆芽，西紅柿西蘭花火龍果並且多吃點葵花子，開心果，核桃，花生，杏仁等堅果類的食物可以促進新陳代謝，有助於腦細胞的恢復。另外還應該睡前喝一杯牛奶，保證充足良好的睡眠，不要有太大的精神...
記憶力下降是什麼原因引起的，記憶力下降，健忘是什麼原因引起的？
記憶力下降是現代人很普遍的現象，不管是中老年人還是青壯年都有這種經歷，往往剛剛發生的事情或者剛剛說過的話一轉眼就忘了，有些重要的物品收起來以後就再也找不到，令人十分的苦惱。其實記憶力下降也是乙個很複雜的現象，跟多種因素的影響都有很大的關係，因此也不能大意，一定要及時進行調理，以免時間長了情況越來越嚴...
導致記憶力下降的原因，記憶力下降是什麼原因導致的？
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的 暫時性的 可逆...
為什麼記憶力下降如何鍛鍊自己的記憶力
病情分析 你好，這記憶力減退我們分析可能是神經衰弱導致的，指導意見 1可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸配合吃些奧拉西坦更好，平時應該注意生活的規律性。2多吃維生素 多吃蔬菜水果，豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。喝一杯咖啡短時間內使大腦興奮，提高記憶力。少量飲酒。3提高記憶力保持良好的情緒，對新事物要保持濃厚...