1樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際。
2樓：111111的會
您好！這樣預防老年痴呆：
1）要多用腦。
60歲以後，老年痴呆症的患病率明顯增加，而遠離痴呆症的關鍵是多動腦，只有大腦養成了多用大腦、多思考的好習慣。這樣，大腦功能才可以得到改善。因為大腦在功能衰退的情況下不會多想，生鏽的機器也會執行得一樣慢，然後出現相應的痴呆表現。
保持良好的習慣，增強大腦功能，多做一些智力和健腦的事，堅持一定會降低發病率。
2）少吸菸少喝酒。
要預防老年痴呆症的發生，還應減少吸菸和飲酒。遠離吸菸和飲酒是保持健康的方法，否則很多器官都會受到菸酒有害物質的影響，如酒精肝和脂肪肝。很多人長期吸菸，總是吸入菸草燃燒釋放的一氧化碳，還因為大腦缺乏血液和氧氣，會使老年痴呆症出現得更快。
3）多運動。
研究表明，身體越胖，患老年痴呆症的風險越高。因為大多數肥胖者更喜歡高熱量、高脂肪的食物，同時伴有高血壓、高脂血症或高血糖，從而增加患老年痴呆症的風險。平時應保持適度運動，如散步、騎馬或打太極拳等，有助於消耗體內多餘熱量，保持正常體重，預防老年痴呆症。
4）健康飲食調理。
避免老年痴呆症的發生，了解飲食調節是關鍵。在飲食過程中，要選擇適當的食物種類來提供營養，這樣既能促進健康，又能預防疾病。多吃不飽和脂肪酸、維生素能促進健康，老年人宜吃雞蛋、堅果、深海魚等有健腦的高糖食物，油炸食品、醃製食品盡量少吃。
5）保持的良好心態。
老年人，由於缺乏與外界的溝通，容易產生悲觀、焦慮和抑鬱。如果長期處於消極狀態，他們的精神狀態會逐漸變差，很容易引發老年痴呆症。因此，要積極參加各種公益活動和社會活動，邀請朋友們一起跳廣場舞或旅遊。
時刻保持對新事物的好奇心，有益於身心健康。
3樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
4樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明。
5樓：美真養生
近年來，老年痴呆越來越年輕化，美真看過乙個案例，就是50歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟然雙雙被診為老年痴呆；包括45歲婦女丟三落四，同樣是老年痴呆惹的禍。這些都在顯示，患老年痴呆的年齡在提前。
6樓：養生早班車
乙個動作，預防老年痴呆！每天做，改善小腦萎縮，還緩解。
7樓：閱鹽慰
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
8樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
怎樣能預防老年痴呆
9樓：匿名使用者
預防老年痴呆：1、氨基酸食物 我們人體每天都需要八種氨基酸，這樣才能讓身體的各個組織以及器官維持正常的功能，尤其是大腦功能。各種氨基酸對於大腦功能而言非常的重要，不僅可以保證智力發展同時還可以有效的預防大腦衰老，因此中老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含有氨基酸的食物。
除此之外中老年人還應該注意腦中氨基酸的平衡，這樣才能夠平衡有助於腦神經功能及大腦細胞代謝。 生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、魚肉等，除此之外還應該多吃些富含有蛋白質的食物，如蛋類、乳製品、瘦肉等，這些食物都能夠幫助老年人有效的預防痴呆症。 2、脂肪酸食物 除了氨基酸之外，老年人在日常的飲食中還應該注意補充脂肪酸，只***脂肪酸的充分攝取才能讓大腦功能保證正常。
但是脂肪酸也有好壞之分，要想預防痴呆症以及保證身體健康，就應該多吃些不飽和脂肪酸，而對於飽和脂肪酸則應該盡量的少吃。這種健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比較常見，或者是這類是食物的植物油當中。 老年人在平時可以每天堅持食用幾個核桃，或瓜子、松子等食物，這類食物都是非常好的健腦益智食品。
除此之外老年人還可以多吃些堅果，可有效的保護心臟健康。 3、蔬菜水果 大腦的正常功能需要大量的營養物質，其中維生素就是必不可少的元素之一，因此在平時生活中老年人還應該多吃些富含有維生素的食物來有效的預防老年痴呆。比如像各種新鮮的蔬菜水果，不僅含有大量的維生素，同時還有微量元素及食物纖維，都對大腦具有保護作用。
在我們的大腦中維生素c就好像潤滑油，而維生素a則可以增強大腦判別能力。 在這些蔬菜以及水果中還含有大量的維生素e，它可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，從而起到以延長生命期以及維護大腦健康的 作用。面對吃什麼預防老年痴呆的問題，維生素食物也是非常重要的。
4、微量元素 大腦還需要大量的微量元素，這樣才能保證正常的功能，而不同的微量元素對大腦的作用也是不盡相同的。如碘是組成甲狀腺素的重要成分，如果長期缺乏碘的話就會導致我們人體出現煩躁不安、智力下降等情況。而鍺在人體內參與遺傳過程，可起到強化智力的功效。
面對吃什麼預防老年痴呆的問題，除了以上這些食物之外，同時專家還建議老年人多吃些黑芝麻、核桃、花生等食物，以此來提高智力。
如何預防老年痴呆？
10樓：飛翔的青蛙
專家答疑。
怎樣預防老年痴呆症。
問題描述：怎樣預防老年痴呆症？
周建文 主任醫師。
中山大學附屬第一醫院 內科 三甲。
老年性痴呆是老年期常見慢性病之一，是造成老年失去日常生活能力的常見疾病。目前老年性痴呆的**不明確，所以預防和**非常困難，但老年性痴呆相關危險因素與人們平時生活方式有關，所以預防老年性痴呆應從中青年做起。應注意以下幾方面：
1、起居飲食有規律，科學的飲食習慣、重視營養、戒菸酒、避免使用鋁製炊具以及高鋁食品，可食用黑芝麻、核桃、大棗等補腎健腦的食物；
2、要積極控制高血壓、糖尿病、高脂血症等危險因素，避免腦外傷；
3、勤於用腦，鼓勵老年人多參與社會活動，多與社會交流、溝通，常看有益書報、雜誌及影視節目，可以練書法、學繪畫，學電腦、學外語；
4、堅持適度體育鍛煉，可做有氧戶外運動，散步也對神經細胞衰老有延緩作用；
5、加強精神調養，放鬆心情，睡眠充足，保持樂觀情緒和良好心態；
6、注意老年性痴呆早期訊號，如發現記憶減退、判斷力下降及書寫障礙，應盡早就醫。
11樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
針對這個方面，老年人主要得注意，日常生活中主要是飲食，平時的動手、動腦這些鍛鍊。飲食方面，應該少吃一些，主要少吃一些油膩的一些東西，多吃一些青菜，把飲食調整好。多參加一些社會的活動，動手、動腦、唱歌、做一些健身操，這都有利於預防老年痴呆。
同時多參加一些社會活動，才能預防老年痴呆。
12樓：吳邪的禿瓢
1.多動腦子。
預防老年痴呆一定要記著腦是用進廢退，只有多動腦子，才能有效的預防腦力衰退。每天回憶一下一天發生的事情，記錄下來，次日再回憶一下，有利於加強記憶。
2.適當運動。
適當運動，保持身體的健康，做手工會防止腦力的減退。
3.均衡飲食。
飲食要均衡，肉魚蛋奶都需要適當的補充，要避免過度的喝酒，抽菸，生活要有規律。
4.健康生活。
要保持心情的舒暢，避免焦慮，抑鬱，要保持良好的人際關係，多參加社交活動。保持對新事物的興趣和好奇心，喜歡學習新事物。要避免頭部的外傷，高齡者必要時應使用拐杖。
13樓：晨g熹微
阿爾茨海默病的確切**尚未闡明。研究發現，阿爾茨海默病的典型組織病理學改變為腦內的澱粉樣蛋白沉積和神經元纖維纏結，目前有多種學說試**釋這一改變，包括β-澱粉樣蛋白( βamyloid，aβ)瀑布學說、tau蛋白學說、神經血管假說等。最終，患者腦內的神經細胞「默默」萎縮甚至死亡，或是細胞間訊號傳遞出現了異常，導致了記憶、語言、計算、行為等認知功能障礙。
14樓：朱森利
老年痴呆症起病隱匿，持續進行性發展，常表現為健忘、認知功能減退，生活自理能力下降，可以通過早發現、早診斷、早**進行預防。
老年痴呆症又稱阿爾茨海默病，是老年常見的慢性疾病之一，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。多見65歲以上老年人，女性多見，**不明確，主要與遺傳和環境因素有關。患者的症狀一般為記憶力下降、失語、失認、失用、視功能下降、抽象思維和計算力損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等。
如何預防老年痴呆？
15樓：倫易文
多參加一些集體活動，多多動腦勤動手，良好的生活方式和習慣對預防老年痴呆很有幫助，營養要均衡多樣化，多吃五穀雜糧和新鮮的水果蔬菜，多培養個人興趣愛好，唱歌、跳舞、打球等多參加體運動增強身體素質，提高免疫力。
16樓：黑夜白天的輪轉
老年痴呆是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病，一般都是發生在老年人身上。所以在進入老年期前一定一定要做好預防工作。推薦可以試試nmn。
目前不少研究成果都指向於nmn是有可有效起到預防改善作用的。之前在香港玩的時候買過兩瓶益生好nmn給爸媽吃著玩的，沒想到他們吃的說的不錯還想要，但因為我不去香港了很難買߅。現在了解到品牌有線上官方店鋪了，真的太好了。
17樓：墨丘利
多運動，多動腦。
對於預防老年痴呆建議最多的就是這兩種。
18樓：匿名使用者
保持良好的心態和生活方式。
如何預防老年痴呆？
19樓：黑夜白天的輪轉
中老年人老年痴呆的比例也比較高，這是一種認知功能減退的疾病。平時可以讓他們多做一些智力遊戲或是訓練。比如下下圍棋，打打麻將等等。
另外也需要注意生活方式等改善。比如良好的睡眠，充足的休息。飲食營養均衡。
推薦吃益生好n mn，可以改善中樞神經系統，調整精力，保護心血管，對預防老年痴呆也有幫助。可以加速去知道了解下。
20樓：匿名使用者
預防老年痴呆症，要定期的進行體檢，發現病情時及早**。老年人要有合理的膳食，飲食要以低鹽低脂為主，不要吃高鹽分以及高脂肪的食物，還可以多吃一些魚類，有益於大腦的智力和記憶力發展。平時要勤動腦、勤說話，這樣可以保持大腦的靈活性，預防老年痴呆症的發生。
21樓：小公尺大公尺
老年痴呆的預防措施包括，改變生活方式：戒菸，並對高血壓、糖尿病、高血脂等動脈硬化的危險因素積極控制。積極用腦：
文化程度高、社交廣泛者老年痴呆發生率較低。反之，文化程度低、不經常用腦且社會交流少者更易發生老年痴呆。
22樓：匿名使用者
隨著人口老化，生活水平提高，人的壽命變長，老年痴呆症發生率也越來越高。一般無法降低老年痴呆症的發生，但生活中一些行為可以預防老年痴呆，如經常動腦的老人，相對來說不易發生老年痴呆。所以預防老年痴呆應多跟社會交流、溝通、接觸，多親近大自然，做一些有氧戶外運動，哪怕是簡單的散步，可能對神經細胞這種延緩衰老都會起到一定作用，另外，老人可以多讀報紙，多建立生活興趣愛好。
如何預防老年痴呆，怎樣才能預防老年痴呆
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 作為世界性難題 如何預防老年性痴呆病的發生成為各國研究人員關注的焦點之一。近年來許多新的學說被提出。吃什麼臭豆腐 臭豆腐製成後 營養成分最顯著的變化是合成了大量維生素 b 12。每 100克臭豆腐含維生素 b 12有 10微克左右。缺乏維生素 b...
如何預防老年痴呆，如何預防老年痴呆症？
把預防老年痴呆的話，那麼首先要讓自己多用了，而且能保持身體健康。多吃有營養的食品。阿爾茨海默病是可以預防的。總體來說腦血管病的危險因素大部分是阿爾茨海默病的危險因素，控制這些因素可以降低阿爾茨海默病的發病率和患病率。另外有報道稱充足的睡眠 合理的飲食 鍛鍊身體 良好的心境 腦力活動和親友間的交往，都...
怎樣有效預防老年痴呆，怎樣預防老年痴呆症
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。一 多吃水果蔬菜有助於預防老年痴呆症。二 多吃魚有助於預防老年痴呆症。三 多喝茶有助於防治老年痴呆症。四 經常運動有助於預防老年痴呆症。五 健康的體重有助於降低老年痴呆症的發病概率。六 遠離香菸有助於遠離痴呆症。七...
怎樣預防老年痴呆症，怎樣預防老年痴呆症
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明 教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。多動腦子，不要什麼都不思考 也可以玩些智力玩具，學習象棋等。您好！老年痴呆的預防方法...
吃藥能預防老年痴呆嗎，吃什麼藥可以預防老年痴呆嗎？
沒有這種預防老年痴呆得藥物，所以老了也要堅持運動，並且多用腦，多用大腦思考，吃藥可以預防老年痴呆，但是很多西藥只能對單一症狀緩解，因為老年痴呆經常還會有多種疾病發生，例如高血壓 糖尿病等等。這種情況可以服用白雲山複方丹參片，因為它除了可以預防老年痴呆，還主治冠心病，同時與多種 三高 藥物聯合，亦能起...