1樓：長渺
心胸開闊一些，凡事不要去計較，過去的就讓它過去，未來沒有發生的也不要過於擔心，過好現在的每一天，不去多想沒用的事，就能睡著覺了。
2樓：愛的劇場失眠**
心裡堵得難受，這不就是失眠的原因嗎？
失眠之所以發生與我們謹小慎微的性格有很大關係，與我們脆弱的心態也有關係，心裡為什麼堵？為了誰而堵，當事人最清楚不過，然而到底值不值得為其堵，當事人也有判斷。
我們不是不知道原因和結果，而是不捨得放手，這種執念讓我們放不下，所以有了痛苦，所以會夜不能寐，其實解決方法就在自己身上，別人可以給你說說看法，給你正確的思維，但是做與不做，選擇權在你手裡。
試著放手吧，工作也好，生活也罷，感情問題也罷，終將是生命的經歷。
看破放下自在。你能看破，若放不下，所以會失眠。
作者簡介，遊飛，國家二級心理諮詢師，著作《演戲心理學》，歡迎點選關注，溝通交流。
3樓：城裡郊外
一睡不著覺就是因為心裡有事兒，思慮太多。
你要把心靜下來，然後才能睡覺。
心裡堵得慌，可以稍微運動一下，放鬆心情，然後睡覺。
4樓：雨雪落晨曦
這個有可能是自身的性格的原因造成的，也有可能最近的工作和生活壓力比較大。因此你最好反思一下，到底最近遇到了什麼，有什麼不開心的事情解決了，自然也就不會心裡發堵了，睡眠也就好了。
5樓：從小周
這肯定是心裡有事啊。把所有的精力都放到睡覺上吧，不然身體會吃不消，容易患病。
6樓：匿名使用者
那是因為你心裡有事，有壓力，把問題解決了會好些。
晚上心裡很難受睡不著怎麼辦？
7樓：道法自然玄師
晚上很睏，又很難入睡，這種情況有可能是心理壓力過大，或者是白天過於勞累造成的，建議你注意休息，調整心態，養成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，不要喝濃茶或濃咖啡。
8樓：網友
最終你相信什麼就能成為什麼。因為世界上最可怕的二個詞，乙個叫執著，乙個叫認真，認真的人改變自己，執著的人改變命運，不期待突如其來的好運，只希望所有的努力終有回報。
9樓：匿名使用者
心裡有事，肯定要失眠的啊，這個什麼都不好使，除非自己心裡不再想這件事。最好的方法就是轉移注意力，幹點別的，比如聽聽**，看看**，看看小電視劇集，不再想這個事。
10樓：匿名使用者
只有去醫院，檢查一下為好，不然長期如此，對身體傷害大的，要重視。
11樓：盈赫
心難受，睡不著覺，有可能是著急，或者是心情不舒服而導致。可以進行一些心理疏導**，囑咐患者放鬆心情，養成良好的習慣，適當參加一些體鍛鍊，和進行一些有氧運動，可能會改善。
如果患者有心理障礙性疾病，比如焦慮症和抑鬱症的患者。同時也可能會出現，其他的軀體症狀，包括頭暈、平衡障礙和共濟失調，主要是進行抗焦慮和抗抑鬱**。
如果患者有心臟器質性的病變，比如心律失常和冠心病的患者。可能會心前區不適、心悸、胸悶、氣短，也可能會影響患者的睡眠。主要是積極**原發病，必要的情況下，可以應用小劑量的鎮靜藥物。
心裡難受憋的慌，晚上睡不著，是什麼原因呢？
12樓：帳號已登出
其實現在有許多人都或多或少的有一些失眠的現象，到了晚上感覺特別難受，不舒服，怎麼也睡不著覺？這到底什麼原因呢？
一、壓力比較大導致的。
現在人們的生活節奏越來越快，在這種快節奏中，我們不能放慢腳步，以免跟不上時代的步伐，以免被別人落下，越是這樣，我們的壓力就會越來越大，尤其是當白天的時候，受到領導的責備，或者夫妻之間吵了架，也可能是自己的工資發的太少，到了晚上就會碾轉反側，感覺非常憋屈，很撓嚷，想著白天發生的事情，心裡不是滋味，想著明天還要早起，還要有一堆的工作等著自己，心裡的壓力沒有辦法釋懷，就感覺憋的難受，甚至懷疑自己是不是生病了，有的經常到夜裡兩三點之後才能入睡，五六點就應該起床了，一天只睡三四個小時，是特別影響身體健康的。
二、劇烈運動之後也會出現這種現象。
三、睡前可以喝一杯熱牛奶，泡乙個熱水澡，都是可以緩解的。
到了晚上我們要想快速入眠，而且睡眠質量有所提公升，那麼就應該有所行動，改變自己以前的不良習慣，在睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，可以喝一杯熱牛奶，而且可以聽**，泡熱水澡，這都能夠讓我們的身心放鬆，有助於我們睡眠。
13樓：北極雪
如果晚上失眠的話，建議大家白天不要睡太多，或者不要睡覺，晚上一起睡，這樣能快速的進入睡眠。 2.精神要放鬆些，不能太緊張 有些人在生活中容易出現精神緊張的現象。
14樓：噠噠星雨
首先得去呃醫院確定一下你的心臟有沒有問題，呃，然後呢再找一找自身的原因，如果你心臟沒有問題，是不是中間你發生了些什麼事情，導致你讓你難以接受呃然後呢具體的事情來具體解決。
15樓：劉心安兒
有可能是因為你的壓力比較大，也有可能是因為身體出現了過度勞累的情況，也有可能是因為環境比較壓抑，或者是空氣流通並不是特別的順，也有可能是出現了心血管疾病。
16樓：啦啦啦
我個人覺得這是因為心裡有事，放不下，自己也非常的糾結，煩躁，才會導致晚上一直睡不著。
17樓：帳號已登出
可能是你有神經衰弱的現象，這樣的話是會影響身體的一些平衡的，晚上很可能會失眠的。
為什麼老是睡不著，心裡難受？
18樓：匿名使用者
睡眠不足頭會容易疼多吃點補品。
感覺心裡難受 睡不著
19樓：
人在世界上活著，難免會遇到這樣或者那樣的問題，遇到問題了，我們的心理的第一反應就是感到很難受，這個時候，我們若是沉淪在難受的感覺裡出不來，就會產生各種衍生問題，包括心理上的或者生理上的，因此，我們很多時候要問問自己，心理難受怎麼辦？今天，就帶大家來解決這個問題，雖然說這個因人而異，但是還是想拿一些共性的東西和大家談談。
找出問題在**。
大膽解決你的問題。
轉移注意力。
是的，你需要轉移注意力。經過解決問題的步驟之後，你或許得到了乙個似乎不那麼悲觀的解決方案，你還是會覺得難過，但是你已經好多了。此時，轉移注意力不失為乙個好的方法。
20樓：匿名使用者
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。
其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感，建議在家準備乙個體魄金中藥助眠枕，它含有多種植物，具有睡前安神，寧神的作用。
心理很難受，睡不著
21樓：滄海浩波
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
最近晚上睡不著覺，感覺心裡堵的慌，有學醫的了解這是什麼情況嗎？聯
22樓：匿名使用者
是煩什麼？還是習慣成自然？
心裡難受睡不著我該怎麼辦
23樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
有難以解決的心事有時心裡還堵得慌睡不著覺
24樓：姬思溪運英
你的心態太亂，亂了自己，你心裡太累，而且感覺又很迷茫。
你感覺壓力山大，你想解脫想把自己釋放不再被現實而困擾，不要亂想，不要煩，不要煩躁，不要抱怨，自己調整好自己的心態，累了多休息，苦了就這找個人訴說，傾訴，自己多努力，上進心必須要有，再累也的面對，因為人生就是需要拼搏你的內心太亂，你的內心壓力山大，你缺少對自己生活的調理或者調節，第一不要亂想，更不要亂了自己。
二你的內心要慢慢放下心中的壓力或者懂得解脫或者找個人訴說心聲。
三平時生活中自己多出去走走玩一玩，不要總是封閉自我，開啟自己內心慢慢讓自己走出來，你更不要迷茫，你要堅強把你的優勢多展。
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