1樓：花開月半夏
我也這麼做過呢，可能是為了讓腿部積的水排出去吧~
把腿筆直放在牆上，身體呈90度，可以瘦腿嗎
把腿搭在牆上，與身體呈90度（盡量就好）保持這個姿勢差不多15分鐘以上，堅持20天，這樣可以瘦腿嗎
2樓：
練瑜伽吧 我女朋友就練瑜伽瘦腿 瘦肚子。
把腿筆直放在牆上，身體呈90度，可以瘦腿嗎
3樓：匿名使用者
這個看型別的。
這個動作只是幫助你腿部的血液回流，消除水腫，也算是幫助瘦腿的一種吧。
但是如果是減少脂肪，是很難辦到的。
還是參考下（稼瑾紅的血淚史）吧！
瘦腿！把腿放在牆上，與身體成90度角，堅持30分鐘，有用嗎？
4樓：匿名使用者
有效，只要能堅持乙個月就會有明顯效果。
其他可以在睡前瘦腿的運動方式有：
1深蹲：雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直軀幹無彎曲，腹部保持收緊，膝關節對準2，3腳趾方向，膝關節保持穩定，不要左右擺動。下蹲時吸氣上身適度前傾，動作過程中保持膝關節不要向前超過腳尖，腳跟不離開地板，下蹲幅度以腿部與地面保持90度為最佳。
如果腿部力量薄弱或膝關節有損傷，可以蹲到60度即可。最低幅度大腿不要超過地面水平線呼氣抬起。每次堅持做12-15次就ok了。
這個動作練習到腿部的前側，後側臀部還有臀部，建議腿部脂肪多的美眉多多練習。堅持3-4組即可。（適合脂肪型和肌肉型粗腿）
2箭步蹲：雙腳站距與肩寬或略寬於肩，軀幹挺直，保持腹部收緊，髕骨的對準2，3腳趾方向，膝關節無擺動，下蹲時膝屈90為最佳。吸氣，軀幹適度前傾，呼氣抬起保持膝關節不超過腳尖。
感受腿部前側有收緊的感覺。此動作適合腿部前側脂肪比較多的美眉們，堅持12-15次，3-4組即可。（適合脂肪型粗腿）
3仰臥分腿：腿部內側練習~仰臥平躺在墊子上，雙腿併攏抬起垂直於天花板，吸氣雙腿向兩側分開，呼氣雙腿合攏。每側腿練習15次，左右為一組，4-5組即可。
4仰臥抬腿：腿部前側練習~仰臥平躺在墊子上，雙腿併攏抬起垂直於天花板，吸氣抬起一側腿，呼氣慢慢下落，反方向動作。這個練習適合有肌肉腿的美眉，同時配合拉伸效果會更好。
也會感覺到小腹有收緊的現象。一定要堅持。每側腿練習15次，左右為一組，4-5組即可。
5樓：使用者
有用哦 但是一定要堅持 還有 記得多給你的腿按摩按摩 如果長時間這樣鍛鍊 練成了肌肉 就不容易減下去了 一邊鍛鍊一邊要給你的腿按摩 讓肌肉放鬆不要那麼緊繃哦 你也可以用熱水泡泡 加以按摩 這樣可以加快新陳代謝 效果更好的！
6樓：匿名使用者
能，我試過，乙個星期後可以看到效果。
睡覺前把腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，真的可以瘦腿麼？
7樓：百科雞湯
是不是真的我不知道，到時我知道用保鮮膜纏腿（但不能太緊）運動能瘦腿。
8樓：情詩
可以，我體驗了，乙個月左右，有效果。
為什麼說把腿倒立90度在牆上可以瘦腿？
9樓：匿名使用者
這個說法，不能說抄是完全錯襲誤，人身體有一部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血回流慢，類似於儲備血液，你把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了。
10樓：小圳軍
這個說法是有一bai定道du理的，下面具體介zhi紹一下：
1、這個說法dao呢，也不能內說是完全錯誤，人身體有一容部分血液是儲存在腿部的靜脈裡的，這部分血回流慢，類似於儲備血液；
2、把腿靠牆倒置，這部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身體部位，能稍微起到瘦腿的作用，然後你一站起來，血液很快就回去了；
3、**原理：倒掛雙腿的時候，身體血液倒流，促進血液迴圈和新陳代謝，能夠有效消除水腫，雙腳形成鋤頭型，能夠舒緩和拉伸小腿肌肉，讓小腿肌肉更加纖長。每次掛腿時間為30分鐘，能夠最大限度的促進你的血液迴圈消除小腿水腫。
11樓：匿名使用者
腿部倒立，有利於減少腿壓，使血液回流，放鬆腿部肌肉，但可能不會起到很好的瘦版腿效果。
腿部由脂肪權和肌肉組織構成。如果想要瘦腿，則需要減掉脂肪組織，而保留肌肉組織，所以最好的方法是運動。
建議瘦腿方法：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能見效消除大腿內側脂肪。雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。
平日勤勞去角質、擦乳液，絕對能見效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，成效會更好。每天抬腿30分鐘，「蘿蔔」不見了，方式：
平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。
12樓：維心
雙腿靠牆倒置真的可以瘦腿嗎？別再被騙了，來聽健身教練怎麼說。
13樓：我是劉翔
倒立時腿只是起支援作用，腿的用力較少，所以。
腿部的鍛鍊也就相對上肢回更少，所以答倒立對瘦腿的效果是很少的。
14樓：匿名使用者
這種情況只能緩解腿部水腫引起的症狀，如果想要**，還是需要通過控制飲食加運動的健康**方法。
其實想要**的話可借鑑（稼紅，痩身筆記）會告訴你很多簡單的**方法的。
15樓：匿名使用者
這個分情況的。
只能緩解水腫引起的腿粗，效果也是暫時的，對於脂肪型腿或肌肉型腿還是要具體針對，脂肪型要運動減脂，肌肉型要拉伸和糾正發力。
如同這個（稼瑾紅臃腫的血淚史）一樣。
躺在床上，把腿與90度放在牆上，每天半個小時，瘦腿管用嗎？
16樓：sd_小夢想
我也有這樣做~但沒有半個小時，可她們都說我腿瘦了呢，可能是因為我還在做其它運動的原因吧。
腿靠牆90度瘦腿
17樓：匿名使用者
腳靠牆九十度會瘦，因為腿在使勁消耗脂肪，在結束運動後壓壓腿，做好拉伸，這樣會避免變粗長肌肉。還有，瘦腿是個長期運動，堅持會有效果的。
另外就是最好注意幾點：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
18樓：小貓咪的
可以瘦腿的，腿靠牆90度能瘦腿，不過需要長期堅持才能看到瘦腿效果。
從原理上講，腿部會有肉，是因為堆積了足夠的脂肪，對我們的身體來說就是沒有代謝出去的廢物、垃圾、或者是一種毒素。而這樣豎腿，就將腿部抬高，就會促進腿部的血液迴圈，加快這些廢物的排出速度，而且，這樣一種運動，不會出太多的汗，也沒有不適的感覺，最多就是有的寶寶韌帶伸展不開，會有些疼痛了。換個角度來說，也是一種沒有***的健康的鍛鍊方法了。
19樓：遙遙小熊
不會有***的，我大概是乙個月左右效果就很明顯了號的褲子，變成了27號不會覺得緊，經期沒關係，只要保護好腰部就好了，可以在腰部下面墊個薄一點的小靠墊或者小枕頭，只要自己覺得舒適即可。
20樓：阿女凡
這方法**沒有***的，要是這樣也會有***，那讓那些當教練的可怎麼活啊？每天堅持30分鐘，大概半個月可以看到效果吧~經期也可以的，因為並不是什麼劇烈運動。跑步什麼的經期就別做了``
21樓：4123老開心
太辛苦了。
**1抹瘦：人參80克，玫瑰花50克，紅花35克，木瓜50克，川芎25克，菊花50克，海藻50克，荷葉35克，荊芥30克。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫公升。
每日擦腿部贅肉處，不日即有明顯效果。
22樓：匿名使用者
這個動作，你就是在牆上靠一輩子，也沒什麼卵用。
瘦腿瘦腿瘦腿為什麼我感覺瘦腿比，瘦腿瘦腿，怎樣才可以瘦腿
miss護深知現在夏日炎炎,吃點冰涼冰涼的食品,解 為什麼我 老是只瘦腿,其它那裡都瘦,我靠以下食譜瘦了十七斤 乙個半月 早上一杯奶或豆漿 乙個蛋 中午炒青菜 晚上水果 肉可以吃，但必須是白肉 雞 魚 還不能超過二兩 不能是煎炸的 由於沒有五穀雜糧的攝入，會嚴重缺少維生素b 所以強烈建議不要對自己太...
瘦腿怎麼瘦呀，瘦腿瘦腿，怎樣才可以瘦腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿瘦腿，怎樣才可以瘦腿 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！瘦腿霜只是...
我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿，我要瘦腿
就是做運動然後吃清淡點的.堅持就好.最好不要間斷.扎馬步，我就是扎馬步瘦的，兩個月每天跑步30分鐘，早晚蹲2分鐘馬步，瘦了20斤，沒 希望對你有幫助 我想瘦腿，要怎麼才能瘦下來，我要快速瘦腿.最好是3.4天左右的 我想要瘦腿，怎麼辦？10 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 我和你的年齡差不多 我介紹...
怎樣快速瘦腿，怎樣瘦腿怎樣快速瘦腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一周瘦腿3厘公尺 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 減退想快很簡單，買塑身衣，但是必須是貴的...
如何瘦腿去肌肉，怎麼瘦腿 肌肉腿
top1 瑜伽推薦明星 妮可 基德曼 四兩 冥想 只用盤腿坐著，集中思緒靜想 初級體位法 簡單的肢體伸展 瑜伽唱誦。千斤 達到身體和心靈的放鬆，學會呼吸，學會思考。每小時消耗245卡熱量。妮可 基德曼告訴你 瑜伽是人人都可以鍛鍊的慢運動，很多世紀以前就被公認是最安全 最富有成效的健身操之一。它動作舒...