1樓：匿名使用者
無論是男人還是女人，到了更年期，自己的身體都開始自我調節，屬於乙個內分泌紊亂的階段，西醫一般沒有什麼辦法，不過用中藥幫助人體調整紊亂期還是比較有效的，建議就近看中醫。
2樓：匿名使用者
怎麼解決？這個是必經的乙個過程，沒有什麼可以完全的解決方法，你要做的就是調整自己的心態，保持良好的心情，不要把更年期想的那麼可怕，人麼，總是有不開心的時候，所以要做到的就是不悲觀不消極。
3樓：物正欠
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期心情煩躁怎麼辦呢
更年期心情煩躁怎麼辦
更年期心煩意亂怎麼辦
更年期怎麼辦 更年期帶來的煩惱怎樣克服
4樓：模綠蛙
（1）運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛鍊身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時後，才適宜鍛鍊。
2）運動前後注意事項：運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象。運動後，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，以有利於全身臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
3）運動強度：身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛鍊，可減量或暫時停止鍛鍊。
4） 持之以恆：人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛煉的重要性後，就持之以恆，堅持到底；特別要克服「三天打魚，兩天曬網」的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
5）循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要乙個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。
6）動靜適度：無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛鍊，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內臟或軀體的傷害。所以，在運動時應注意適當休息。
所謂動靜適度，應以「輕、柔、穩」為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。
5樓：慧瑩養生情報
如何緩解更年期帶來的傷害呢？
怎樣度過煩惱的更年期？更年期會有什麼表現？
6樓：雙子小黑嘿
要放平心態也要通過飲食進行調理，盡量吃的清淡一些，不要吃垃圾食品，有時候會非常的煩躁，可能會大量的出汗。
7樓：小長學姐
在度過更年期的時候，一定要穩定好自己的狀態，而且要服用相應的藥物，這樣才可以防止更年期出點問題。出現脾氣暴躁，性格不是特別好，容易出現憤怒的情況，而且情緒控制效果不是特別好，容易和家人發生矛盾。
8樓：音希學姐
更年期的時候一定要吃一些抗抑鬱的藥，調節自己的心情，多做一些自己喜歡做的事情來撫去心中的煩躁，更年期一般表現為心浮氣躁，看什麼事情都不順眼，很容易生氣身體上也感覺大不如從前走路幹活費勁。
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更年期要怎麼辦吶
更年期心情煩躁怎麼辦啊？
9樓：匿名使用者
1、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期調節情緒中最重要的。
3、要每天抽些時間鬆馳神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
6、情況嚴重者可每天2包金巢安，堅持服用一段時間，能幫助女性緩解更年期情緒變化。
10樓：愛情海
補充鈣片、維生素e、葉酸。
11樓：落舞隨心
煩躁是正常的，出去旅遊，散散心！
12樓：匿名使用者
1、心理暗示法是比較好的一種調節心態的方法，通過一定積極的心理暗示，能夠舒緩自己心情的焦躁情緒，在心理暗示的作用之下，暗示自己這是一種正常的心理表現，我愛的心裡情緒早晚會消散，迎來良好的心情。
2、目標轉移法也是心理**的乙個常見的方法，女性進入更年期以後往往會比較執拗，無法從某一件負面情緒當中走出，這時就可以採用目標轉移方法來進行一定的調理，比如說通過和人聊天，到商場購物，進行運動等方法來轉移這種負面的情緒。
3、女性在更年期可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性身體有很好的改善。
13樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
14樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
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女性更年期要怎麼保健，女性更年期如何保養？
更年期的保健方法 1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人...