1樓：楚玉健康坊
什麼食物可以通便？
2樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便秘的典型症狀了。長期便秘，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
3樓：匿名使用者
如果只是偶爾的話用開塞露。我朋友就給她姑娘用這個。但是內在問題需要注意和檢查。。注意脾胃，
4樓：跳躍的神經
在清晨起來的時候大口的喝水，多吃點蔬菜類的，
5樓：一朵氣質的玫瑰
香蕉都可以哦。當然還得多喝水。
便秘吃什麼通便
6樓：夕誌畫
便秘幾乎是人人都經歷過的煩惱，便秘會致使毒素積累，體內毒素太多會終究影響身體健康，還會讓你變胖，乃至讓你變醜。想要排毒養顏，咱們首先要解決便秘的煩惱。而有用**便秘，還得從飲食下手。
那麼便秘吃什麼通便呢？
便秘吃什麼通便
2.黑木耳
黑木耳養分豐厚，除了能協助補氣生血，還能有小協助醫治便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
4.桑葚
中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫公升。
5.紅薯
紅薯是一種具有改善便秘的食物，它所含的纖維會比公尺麵高十倍，一般我們都會連皮蒸熟，或者是烤過食用，它們可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持通暢，還能夠預防痔瘡和大腸癌。
6.豆類食物
便秘了到底吃什麼能通便？
7樓：匿名使用者
便秘。到底吃什麼能通便便秘就得靠自己每天睡覺之前。揉肚子揉40分鐘左右，然後早上起來也揉。自然就會通便了。我是乙個揉肚子的受益者。
8樓：校友靈
我來你便秘到底吃什麼能通便，我因為便秘的話我們要吃點香蕉，香蕉是通便的，吃點木耳，木耳也行，木耳也是通便的。
9樓：彤寶老師
嗯，通常的情況下，多吃一些蔬菜水果，而且吃香蕉的話，通便的效果會比較的好一些，還要多喝水，少吃辛辣和辣的東西。
10樓：老張一片藍天
普通便秘有可能由於上火，或者由於出去玩，生活規律被打破，這時如果形成便秘，首先可以吃點通便藥物，但是不要長期吃。
11樓：黎明靜悄悄的
便秘了吃火龍果可以通便，尤其紅心火龍果，網上說的香蕉不管用，我吃這個紅心火龍果就很管用，我同事家小孩喂奶粉便秘也是喂火龍果，很管用。
12樓：風中的鳥兒
對於便秘患者來說，可以適當的吃些蘋果或者是香蕉等水果來通便，也可以吃紅薯或者是蜂蜜，潤腸通便的效果也都很不錯。除此之外，還可以吃芹菜或者是蘆筍，這些食物也能夠起到很好的緩解作用。
13樓：情感魔飛
如火龍果等都能起到潤腸通便的作用。如果便秘非常嚴重，還要給輔助藥物**，從而使便秘得到有效的解決。最根本還是要養成定時排便習慣，要從飲食結構上進行改變。
14樓：帥枋春
便秘是一種讓人們十分難受的現象，在出現這種情況的時候，要注意避免吃一些容易導致便秘的食物，例如胡椒和其他剌激性食物，以及咖啡、茶和酒。要多喝水，每天喝水的量一定要超過一千五百毫公升，讓腸道保持充足的水分，這樣可以幫助排便。要吃高纖維飲食膳食，纖維自身是不容易被吸收的，它可以有效地吸收腸道內的水分，能夠有效地促進腸道蠕動。
富含膳食纖維的食物包括麥麩或糙公尺、蔬菜，富含果膠的水果，如芒果、香蕉（含單寧酸的未成熟水果可加重便秘）。
15樓：永生
便秘最快速的通便食物就是香蕉，其他的東西就是慢慢改善的食物，就是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如菠菜，白菜，木耳等食物。
16樓：一零啞劇
如果是輕微便秘的話建議可以吃一些蘋果和香蕉如果是比較嚴重的話建議吃一點兒蘆薈軟膠囊，實在不行的話可以用開塞露。
17樓：匿名使用者
以免便秘症狀的反**作。多喝水，不要喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果、蔬菜，如香蕉、火龍果、蘋果、士多啤梨、蘿蔔等富含膳食纖維。
18樓：匿名使用者
以前的人說便秘了吃香蕉可以通便，但是現在的科學說反而吃了更加不好，還是吃些蜂蜜來的更有效果。
19樓：知亦天傲
我的秘方是，喝冰鎮碳酸飲料或者是冰鎮啤酒，或者吃蜂蜜蘸香蕉，如果都不行就取藥店買瀉葉沏水喝。
20樓：耳冬三點瓦
便秘了，到底吃什麼能通便 ？如果經常便秘的話，每天要是當的補充水分，另外多吃蔬菜水果 等粗纖維食品，比如蘿蔔，蘿蔔，韭菜嘍，火龍果嘍 香蕉了這一類的 。
21樓：網友
便秘了，吃什麼能夠鍛鍊？當然是有很多藥可以值得你選擇，一般情況下都是一些瀉藥類的，不過平常還是應該多喝水，養成乙個良好的生活習慣才好。
22樓：半入出甲
看了你的問題及描述，覺得吃香蕉通便效果不錯的，可以試試。但願我的能夠幫到你望。
23樓：匿名使用者
如果你經常出現便秘的情況，可以在平時的飲食中多吃一些火龍果，通便效果非常明顯。
我經常便秘，可以吃點什麼食物來通便？
便秘吃什麼可以快速排便？
24樓：廣州軍醫大學肛腸
養成良好的飲食習慣和排便習慣，能快速排便可以吃熟透的香蕉加蜂蜜，但不量長期食用。
根主的話建議葛鬱金片泡水喝，有清腸火、助蠕動、修復腸道損傷、預防和改善便秘的作用。
25樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
26樓：海之聲北京路店
腸清茶可以解決一時的便秘，但不能**。如果想**便秘合理的飲食和運動是不能少的。
27樓：暗影夜魂
合適便秘吃的8種食物有：白蘿蔔：白蘿蔔具有幫助消化、健脾整腸的功效。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質。堅果：
堅果有潤腸通便、**便秘的作用。柑桔：能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
白開水：簡單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便秘的發生。
28樓：匿名使用者
可以多吃一些香蕉。
是有助於通便的。
還有就是平時的飲食。
還是盡量水果蔬菜為主，少吃一些肉類的食物。
便秘要吃點什麼？
29樓：年夢凡
菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿蔔，還有茭白等蔬菜很清淡，且還含有較多的纖維素，能夠清熱解毒，經常使用這些蔬菜。
30樓：安安
多喝水，多吃粗纖維食物，也可食雜糧。
31樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
便秘吃什麼排便？
32樓：穆十**師
飲食。飲食調理。
科學合理的飲食可保證機體功能的正常運轉，起到輔助控制病情，維持**效果，促進疾病**的作用。
飲食建議。1、增加水分攝入可使糞便軟化從而易於排出，可建議患者多飲水（每日1000～2000ml）或一些不含咖啡因的飲料，增加晨起的一次性飲水量。2、增加膳食纖維的攝入量每天多食蔬菜和水果，增加飲食中纖維素含量（每天30g以上），從而增加結腸正常菌群的量，以增加糞便的量，同時保留糞便內的水分並軟化糞便使其易於排出。
可選用白菜、莧菜、菠菜、蘿蔔、蒜等。
飲食禁忌。患者避免飲酒或攝入含有大量咖啡因的飲料，以免加重原有的大便乾燥。
33樓：感性的李從筠
試試這些食物吧！
1.熟香蕉；熟透的香蕉是乙個非常好的幫助排出大便的食物，不過大家應該要注意這裡指的是熟透了的香蕉，如果香蕉還沒有熟透的話，不僅不會容易排出大便，而且還會讓大便變得更加難以排出。
2.酸奶；喝酸奶也可以幫助大便更快的排出，並且可以幫助腸道進行消化蠕動，酸奶是屬於流質食物，裡面還含有一定的水分，也就可以讓人的大便變得不那麼乾燥，就可以更快的排出去了。
3.粥；同時如果有長期便秘的情況，還應該要保證自己的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，盡量不要熬夜，多吃一些容易消化的食物，比如粥，這樣會讓自己的腸道變得更乾淨，也就更容易排出廢物和垃圾了。
生活中還有很多食物能夠幫助腸道排便快速排便的，如果發現在自己幾天沒排便的話，就要趕快吃點這些食物還有清好清暢潤腸膠囊。
34樓：小草情感說
你好，手推香蕉，香蕉排便效果非常明顯，其次還可以考慮使用開塞露，這個效果也是槓槓的。
35樓：農村中醫大夫
便秘大多數都是因為大腸實熱引起，並非什麼潤腸的藥可以根本解決問題的，應該是用去實熱的藥丸**才行。
36樓：灰色的菓實
便秘在飲食當中可以多吃一些易於消化的食物，比如香蕉或龍果，粗纖維的食物，新鮮的蔬菜和水果，粗糧細糧主要要搭配使用，避免飲食過於精細化，適當的運動也可以幫助改善便秘的症狀。
37樓：愛吃西藍花的璐璐醬
吃含有膳食纖維多的食物，比如新鮮的水果蔬菜，像西梅也是對通便挺好的。
38樓：海蝶輕唱
便秘要多吃粗纖維的食物。如芹菜。多吃粗糧。蔬菜水果。比如香蕉，豆角等。
39樓：大齡先森
富含纖維素的食物，什麼蔬菜水果，因為人體一般不會吸收食物纖維，但食物纖維可以防止我們腸道水分流失，這樣腸道有水分，就不容易便秘；
所以改變飲食習慣，不要光吃肉，蔬菜也要，水果也好。
40樓：紀綠
香蕉，開塞露也行，藥店有賣。
41樓：小熙猶如花美嗎
便秘可以口服以下藥物緩解症狀，如番瀉葉、乳果糖、篦麻油、硫酸鎂、甘露醇、大黃、蘇打片，含有酚酞的瀉藥，可以馬上通便。同時配合著促進胃腸動力的藥物，如莫沙必利、伊托必利等，可以更快的解決便秘症狀。多喝酸奶可以增加腸道益生菌，改善腸道菌群失調情況。
多吃蔬菜和水果，也可以促進排便或者口服益生菌，如複方嗜酸桿菌、雙歧桿菌、乳酸桿菌、酪酸菌等也可以引起通便的效果。多運動可以通過人體運動而帶動腸蠕動加快，可以促進排便。同時也可以順時針揉肚子，幫助大便排出。
42樓：匿名使用者
吃火龍果很有效，可以試一下。
43樓：歐陽塌香
香蕉，火龍果，還有蔬菜。
44樓：匿名使用者
首先飲食清淡多吃蔬菜水果或者粗糧，吃粗糧記得多喝水。也可以吃一些益生菌調理腸道的那種。
便秘吃什麼東西能快速排便？
45樓：侃侃養生
便秘 食物 瀉藥 健康 潤腸通便。
46樓：匿名使用者
推薦下面這幾種食物！
1.空腹吃蘋果；感覺自己排便困難的朋友可以選擇早上起床，早餐時空腹吃乙個蘋果。
2.多吃香蕉、火龍果、梨、鮮棗、柚子等粗纖維水果，這幾類水果都是有豐富的纖維素和果膠，對腸胃有潤腸和軟化大便的作用。
3.酸奶；喝酸奶補充益生菌，有助於活躍腸道菌群，平衡腸道微環境，改善便秘。
除了以上幾點，日常可以吃點清好清暢的潤腸膠囊，生活上你應該多運動，盡量不要有久坐行為。
47樓：匿名使用者
朋友推薦清好清潤腸膠囊主要成分是膳食纖維和動物纖維幾丁質（cht），配方不含大黃、番瀉葉等瀉藥成分，具有以潤代瀉，通而不傷、無依賴性的顯著優點。
48樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
便秘吃什麼才能通便，便秘吃什麼藥可以通便
建議用食療,可以用益生元膳食纖維 雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。每天早晨喝一杯蜂蜜加適當的白醋，可以緩解便密，還美容養顏 下面描述的常見大家肯定很...
便秘怎麼辦？吃什麼能通便，便秘怎麼辦便秘吃什麼好幾種方法可潤腸通便
1 蔬菜 含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟 通血脈 潤腸的作用。2 番薯 促進腸蠕動作用，防止便秘。3 香蕉 含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺 清熱生津 潤腸通便的作用。4 核桃 能減少腸道對膽固醇的吸收。5 松子 被譽為 長生果 有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含...
經常便秘的人多吃什麼可以通便，經常便秘的人是什麼原因，應該吃什麼通便？
你好你好 我們經常聽別人說，便秘了吃香蕉，可以通便，實際上，香蕉真的不能起到緩解便秘的效果，因為香蕉纖維素含量不高，無法有效的刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。如果誤食了沒有熟透的香蕉，攝入過多的鞣酸成分，不僅不治便秘，甚至還會抑制胃腸液分泌和蠕動，引起便秘或加重便秘病情。首先應該攝入足夠的膳食纖維，...
試管孕婦便秘吃什么好，試管孕婦便秘吃什麼好
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便秘吃什麼好 便秘是因為懷孕時荷爾蒙孕酮 黃體酮 使腸道肌肉鬆弛,腸蠕動減慢,運動量少,容易造成便秘.在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少 胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。可以用以下食 1 每天吃1 2根香蕉。熟透了的香蕉能 便秘，孕婦...
小孩子便秘怎麼辦？吃什麼可以幫助孩子通便
如果只是偶爾的話用開塞露。我朋友就給她姑娘用這個。但是內在問題需要注意和檢查。注意脾胃，吃紅蓍可以 便秘！效果很好！要先看是多大的孩子啊？具體啥情況啊，便秘多久了？一般情況下飲食調整，如果情況嚴重建議去醫院 別耽誤孩子！多大的孩子呢,吃香蕉,或是吃蘋果,還是要多喝些水,可以做點腹部按摩,順時針方向,...