1樓：毓駒戴正
我兩年前出現便秘的情況，一開始情況不太嚴重，一直沒在意。以為就是小病，時間長了會自己好。就去藥店隨便弄了點常潤茶喝，喝過之後，剛開始感覺還行，後來喝了一段之後不但沒用了，而且便秘的情況也變嚴重了，後來去網上開始查相關資料，了解到便秘不及時**的話，可以帶來很多種疾病，資料是查不下去了，於是開始在網頁上找**便秘的藥，首先看到的就是常潤茶，我想到，上次我就是喝茶給喝嚴重的，現在哪還敢再喝，後來又看到了金易健潤腸通便進他們**研究了一下，介紹說這個藥師純中藥的，對身體沒有任何***，於是就定乙個療程的試試。
乙個療程用完之後，感覺排便明顯沒以前那麼費勁了，而且服用期間身體沒有什麼不適的，鑑於這種情況，我就又在網上訂了兩個療程的。三個療程用完之後，我的生活有了翻天覆地的變化不僅便秘沒有了，而且由於每天排便，身體變瘦了好多，整個人看著非常精神，而且**也變得比以前好多了。
2樓：戢璐桑寄柔
吃金易健潤腸通便不錯，我的便秘就是這麼好的，另外我感覺吃紅薯稀飯還是很有用的，建議大家可以試試。香蕉什麼的對我不管用，青菜要是愛吃的話也可以多吃點
3樓：
多吃香蕉，多喝開水，多增加運動。
4樓：鄞臨婁溶溶
用了金易健潤腸通便以後，便秘沒有啦。現在感覺整個人像20歲的狀態，身體很有力，臉上的**摸起來都緊繃了很多，感覺真是很神奇，真是非常感謝金易健潤腸通便，我推薦給好多朋友了~我現在用的是金易健潤腸通便，我感覺挺適合自己的，算然見效是慢了點，但效果蠻好，你不妨試試！
5樓：匿名使用者
吃香蕉，中藥吃麻仁丸
便秘應該怎麼辦？吃什麼食物有效？
6樓：貓女王
因為便秘是一種非常普遍的症狀，該症狀的外在表現也是程度完全不一樣，但是大部分人經常都不覺得有什麼問題，都覺得便秘不是一種病，然後不用**。但是實際上便秘的危害是非常大的。人體都是有許多管道系統一一構成的，就比如血管系統，淋巴系統，胃腸道系統等，這些系統是人體的重要部分，只有這些地方的管道系統暢通無阻，那麼人的身體才能一直保持健康。
大豆類的食物裡面含有非常豐富的，而且還是人體所需要的纖維素，還有非常高質量的植物蛋白以及人體營養所必須的維 生素。當然，除了大豆類食物之外，我們還可以吃含有大量高纖維的食物，當我們人體內的纖維含量高達86%及以上的時候，和一些生硬的食物一起吃入肚子後，在我們的腸道內就會和我們所飲用的水結合，讓大便變得膨脹，然後在排出我們體外的同時，帶走依附在大腸壁上的陳年糞便，全部一次性乾乾淨淨的排出去。
然後除了上述兩種高營養食物之外，我們還可以吃蘋果，還有一些富含低聚醣的食物。其次之外，我們還可以吃芝麻，芝麻可以讓我們的腸道變得暢通，便秘的情況都可以吃。
7樓：小丁創業
出現便秘的症狀，就應該多參加一些體育鍛煉。平時要多吃水分充足的食物，例如各種水果，還要多喝白開水，這樣可以滋潤腸道，緩解便秘的症狀。
8樓：席飛煙
便秘應該注意平時不要挑食，膳食均衡，多吃粗糧和新鮮的水果就可以緩解便秘的情況，可以吃香蕉或酸奶、綠豆、燕麥、地瓜。
9樓：技術小輝
便秘的時候可以多喝水，嚴重的時候可以買點開塞露幫助通便。此外，可以多吃點香蕉，對於便秘有一定緩解作用。
便秘怎麼辦？吃什麼能改善便秘
10樓：康美(深圳)電子商務****
要緩解便秘問題，每餐都應有意識地多吃粗纖維的主食。很多便秘的人不敢多吃東西，但其實吃得越少，則糞便越少，大腸內壓力越小，便秘就越發嚴重，所以便秘時反而應當多吃如玉公尺、小公尺、燕麥片等粗雜糧的主食。
要想改變便秘，必須要多喝水，不要等到口渴時才喝水。便秘的人要吃大量蔬菜，新鮮生吃最好。蔬菜也含有豐富的膳食纖維，一次攝入大量蔬菜，特別是那些纖維含量比較高的蔬菜，如小白菜、小蘿蔔菜、芹菜、菠菜、南瓜、小蔥、韭菜、茼蒿、芸豆、洋蔥、油菜及各種野菜等。
11樓：永者向前
多吃蔬菜能緩解便秘，水果吃香蕉
希望我的回答對你有幫助，望採納
12樓：聰明不絕鼎
益生菌、香蕉、黑木耳
經常便秘怎麼辦？應該吃點吃什麼？
13樓：九分甜的糖
便秘病人通過飲食結構調理，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜多飲水等。
粗纖維的包括芹菜，韭菜，大白菜的梗，胡蘿蔔，山芋，香蕉，特別提出來有兩種食物，乙個是粗纖維含的比較多的一些山芋，就是紅薯，煮山芋吃，蒸山芋吃，烤山芋吃，非常好，而且香蕉也要多吃，香蕉對通便效果非常好，
14樓：安國村民張正紅
經常便秘，一般是上火或是不活動造成的，所以呢，便秘的人要多吃蔬菜，多喝水，多運動。
便秘怎麼辦？吃什麼要好？
15樓：匿名使用者
對於便秘來說，便秘的原因有很多，如果你的便秘時習慣性便秘的話，建議還是去醫院看看吧！對於你的便秘，應該去專科醫院進行檢查，對於吃藥，不要亂吃，有病要投醫，治病要對症下藥，不然會有不好的***的，建議你還是去醫院吧！你可以去曲靖東大肛腸醫院，這是家專科醫院，**效果還是不錯的。
便秘怎麼辦吃什麼？
16樓：梧桐樹下盡相思
飯後可以增加運動，平時多揉揉小肚子促進腸道蠕動。平時多吃一些香蕉，火龍果之類幫助腸道蠕動的，建議你用秘暢果凍，秘暢果凍的主要成分就是益生菌和膳食纖維的，是幫助你增強腸道蠕動幫助你排便的。
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：匿名使用者
吃點乳酸菌素片和複方南板藍根片。
便秘怎麼辦?吃什麼
19樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
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完全自己經驗
20樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘
21樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
22樓：張廖丹曹姬
早晨喝杯蜂蜜，晚上吃兩個蘋果，實在不行也可以吃片果導片應應急，還有一種蘆薈膠囊**便秘也不錯的，平時一定要多喝水。
23樓：馬嵐風裔茹
便秘屬於是腸胃的問題，**起來有一定的難度，而且一上火的時候就容易嚴重便秘，建議你買點通mi爽組合，我家裡人在喝這個，效果挺好的，而且沒有形成依賴，如果不便秘的話也不用天天喝.
24樓：秋秀榮兆娟
建議多吃水果，吃蔬菜，大蕉好一些。。香蕉比較濕熱，另正常休息很重要。是不是最近壓力大呢？
25樓：翠俊力肥生
我認為最簡單的就是喝蜂蜜泡的水，還有就是吃香蕉。應該可以吧，你可以試試。
26樓：文明珠詩君
每天吃乙個番石榴會有效改善。
是純綠色水果
安全無***。
有助排便。
我和媽媽都有點便秘，
吃了番石榴後真的好了很多。
反正是水果你不妨試試~`
o(∩_∩)o~
27樓：度衣塗易夢
你可以試試用空卜製成的植物纖維產品看看，我是在**店magicplant上看到買的。你可以去問問~
28樓：弓弘闊唐歌
注意飲食上不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，蘋果香蕉多吃點，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
29樓：
不知道你便秘有多久了
要是不嚴重的話最好用食療來解決
切忌不要用瀉藥之類的
平時心情要放鬆
不能太緊張了
早餐最好不要吃麵包
牛奶油炸的食物
記得要喝一杯白開水
要是嚴重便秘可以適量的配一些膳食通來調理
主要是補充膳食纖維
堅持一段時間就好了。。。。
30樓：封朵兒裔歌
多吃富含膳食纖維的食物是根莖類的蔬菜：芹菜、土豆、蓮藕、紅薯、竹筍等防治便秘，減少痔瘡的發生。多吃蔬菜、多喝開水、常吃一些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。
土豆蜂蜜治便秘：土豆削皮切碎，榨成汁；小火煮濃稠；調入兩勺槐花蜜；每日一次，每次兩勺。空腹食用。
31樓：常秀芳宗培
每天早上喝點鹽水，多吃清淡點的東西。
32樓：黑白巧克力蛋糕
孩子~~ 吃香蕉解決不了，反而會越吃越便秘！可以試試火龍果這種水果，還有楊桃也不錯~絕對能解決你那便秘問題~~因為我以前也這樣~~！
33樓：肇華藏祝俊
說說我**便秘的方法吧
我用的是中藥飲片香竹堂秘製藥橙幹（**網買的）每天取一包香竹堂秘製藥橙幹，是開水泡著喝，和泡茶一樣的！連續喝10天左右就開始好轉，喝20天左右，就**了！
到現在一直好的，也沒再便秘！平時腸胃不舒服的時候，也可以喝喝這個，效果也不錯的！
我說的這個方法是自己的親身體會，僅供參考！
34樓：不要隨風而去
同感！跟你說個簡單方法：
1、每天定乙個相同時間蹲側所。
2、飯後吃個香蕉(香蕉起胃腸蠕動最好)。
3、多吃素菜和水果。
4、油炸油膩物少吃。
5、多喝白開水。
祝你健康！
便秘怎麼辦？吃什麼能通便，便秘怎麼辦便秘吃什麼好幾種方法可潤腸通便
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