1樓：桓欣榮
如果年輕人便秘的話，多吃青菜和水果。這樣減少體內的熱度。多吃一點紅薯。燕麥。豆子類的東西。晚上睡覺之前揉揉服。可能對使秘有些幫助吧。
2樓：抱樸知行
你好，便秘多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。
應避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水，消除精神緊張，適當活動。
可以喝穀益舒常清茶調理，可有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，幫助胃腸功能恢復，促進胃腸蠕動。
年輕人便秘應該吃什麼
3樓：召曼華興月
我這有個偏方你試試看：用煮熟的香蕉一碗，去皮後加入蜂蜜5錢吃下，一日2次。3日可愈。並多喝鹽開水。
4樓：詩若谷督辛
最好每天多喝水，多吃些新鮮水果，以及高纖維蔬菜，像南瓜，香蕉胡蘿蔔都有通便的作用。
碧生源效果也不錯的。
5樓：碩菲縱羅
多吃新鮮水果、蔬菜。多飲水，適當的運動促進腸蠕動。
最好在清晨空腹喝一杯清水。
6樓：夷榮花千詞
便秘的話
要用冷開水衝蜂蜜
多吃粗蛋白食物
適當運動]
7樓：富儉蟻倩
吃大蕉，不是香蕉。或用冷水衝蜜糖。不行就服大黃蘇打片也可以泡中藥番瀉葉像泡茶那樣就可以了。
便秘吃什麼最好???
8樓：聊清竹歷詞
要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便秘，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙公尺、綠豆、蠶豆、胡蘿蔔、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。
9樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
10樓：漢育尋香馨
每天一根香蕉就ok了
11樓：眭傲繁俊爽
多吃香蕉，和蜂蜜，各種水果。
12樓：嬴彭穰雅韻
喝蜂蜜，吃香蕉，熟蘋果
13樓：曠俊空陽
吃香蕉，不要買成那種芭蕉。芭蕉吃了上火
14樓：江武閔含嬌
你想食療的話。。吃蘆薈果肉。。。很好吃也很有效果。。
很正常的排便。。不會肚子痛之類的。。一般來說超市有賣的。。。
我初三考試的一段時間就是每天一包的。。。還有像芹菜之類的粗糧也不錯的。。。如果想吃藥的話。。。
我覺得康夢貨夫比較有用。。。對我來說是這樣的。。。但是會肚子痛。。。
但是腹瀉也不會超過三次。。。
15樓：富畫終琛
香蕉，蜂蜜，銀耳，山藥等
年輕人便秘吃什麼藥效果好
16樓：匿名使用者
水不愛喝水就容易便秘
每天至少6-8杯白開水
不喝水不只便秘 還容易上火 牙齦腫痛
愛吃油炸的東西 膨化食品
導致身體嚴重缺水 大腸乾燥
熬夜 吸菸也是便秘的元凶
自己檢討看看 哪一點是你的原因
17樓：南京軍醫肛腸
年輕人的便秘很好解決，偶然性便秘多喝點水，多注意一下飲食就可以了，但是長期老便秘，主要是腸道功能退化，需要慢慢調理，可以吃用葛鬱金片泡水喝，有清腸火、護腸道、助蠕動、預防和改善便秘的作用。另外多補充促進排便的食物（番薯、香蕉、酸奶），增加對腸道好處的運動，養成良好的生活和排便習慣。
18樓：匿名使用者
便秘不僅僅是吃什麼就會見效的，造成它的因素有很多。藥療不如食療，食療不如睡療，充足的休息對什麼都好。同時也建議多吃助消化的水果、穀類、纖維蔬菜、蜂蜜等，多喝水（濕潤腸道，利於排便），少吃難消化的食物（譬如肉類）。
多運動，尤其是腹部肌肉的鍛鍊，它對於排便有一定的效果。重要的是要養成按時排便的習慣（建議早上起床時排便或飯後排便），一旦有了便意就去解決，如果錯過了，機會就很難有了。
19樓：匿名使用者
平時多吃芹菜，菠菜蘑菇等粗纖維食物，每天應該有體育鍛煉時間，盡量多吃些綠葉蔬菜水果，避免勞累熬夜，形成規律的生活方式，促進身體平衡調理。
建議飯前喝穀益舒常清茶，每天2包，早晚飯前各1包，潤腸通便，改善腸胃道。
20樓：young餜槉餜槨
便秘大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和濕熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便秘，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便秘，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
21樓：文件分享者
便秘一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便秘特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
便秘吃什麼？最好？
22樓：兮兮萋莂
便秘吃什麼水果好，現在好多人都有便秘的問題，經常便秘不僅影響身體健康還可以讓人長胖。那便秘怎麼辦呢？其實，最簡單又有效的**便秘方法就是從食物上下手，其中水果**便秘尤為有效。
便秘患者不妨多吃以下七種水果，讓你遠離便秘，恢復平坦小腹。香蕉它的碳水化合物(醣類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.
1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
獼猴桃它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便秘的效果會比較好。柚子它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。
柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素c是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。紅棗紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥」的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。梨梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。
所以對於長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。火龍果火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
核桃核桃仁是滋補身體的最佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對**便秘也有很好的效果。它**便秘的具體方法是，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。
便秘吃什麼水果好，現在越來越多的人都被便秘所困擾，那便秘該吃什麼呢？以上小編給你總結10種**便秘的食物，希望這些食物能給你帶來幫助。
這樣可以麼？
23樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
24樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
25樓：羅豐彌智偉
香蕉或者蔬菜含有植物纖維的東西，喝蜂蜜也有幫助，如果不怕麻煩每天喝點綠茶
26樓：匿名使用者
韭菜，香蕉，然後注意飲食習慣，控制休息時間
27樓：viki焱
蜂蜜、香蕉、粗纖維食物。多喝水
28樓：young餜槉餜槨
很多人便秘其實主要是體虛，虛得厲害的人，上個廁所整個背都能拉得疼；體虛特別容易拉得少拉不乾淨，這時候一定要趕緊喝暢拉酵素，暢拉含水果膳食纖維和高濃度的活性酵素，對增加腸蠕動和修復腸黏膜非常好，堅持吃，明顯感覺拉得順了，也成型了，排不乾淨的情況也少了；我推薦過很多人，對調理虛症、需要恢復腸道蠕動功能的人非常對症有效。
年輕人喝什麼茶比較好，年輕人喝什麼茶好？
年輕人學習緊張或者工作壓力大，為了方便沖泡和節省時間，建議你這樣試試看 如果有壓力，可以喝喝綠茶 金銀花茶 薄荷茶 蒲公英茶 苦丁茶 菊花茶等。如果比較忙，為了節省時間可以喝t三袋泡茶，沖泡比較方便。注意事項 年輕人雖然工作和學習壓力大，但是要懂得勞逸結合，這樣才更健康。年輕人可以喝些花茶 綠茶 烏...
年輕人喝什麼茶最好，年輕人喝什麼茶比較好
冬天怕冷的女人可以喝紅茶，生熱暖腹。春季適合飲用花茶。因為花茶香氣濃郁，能幫助人們散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮 夏季適合飲綠茶。因為夏季天氣酷熱，人們更需要消暑解渴，而綠茶清湯綠葉，給人以清涼之感。另外 綠茶收斂性強，氨基酸含量較高，是消暑降溫的上等飲料 秋季適合飲清茶。清茶性味介於綠茶...
年輕人選擇什麼樣的車子比較好，年輕人買什麼顏色的車比較好？
年輕人上班的話可以選擇電動車，我們都會發現現在很多上班時間都會出現高峰期的堵車，如果我們選擇一款電瓶車，他會特別的方便我們出行的，我們每天去上班，不用堵在大路上，而且它的速度是非常的快的，也非常的公道，年輕人騎電瓶車的話也有一種特別灑脫的感覺。首先就要經濟，省油，空間大 儲物地方多 省油 沒什麼小毛...
現在年輕人自己買些什麼保險比較好
最大年齡 60周歲 最小年齡 出生滿28天 險種說明 大病小病住院報銷 人性關愛 倍感親情責任說明 住院醫療費用保險金 基本醫療費用保險金被保險人因意外事故或自本合同生效九十天後首次發生的疾病經診斷必須住院 按照被保險人實際支出費用的80 分項給付保險金。如果被保險人已獲得社會醫療保險補償後，按照被...
年輕人高血壓吃什麼藥最好，年輕人高血壓吃什麼降壓藥好
高血壓吃什麼藥好？和控制高血壓的藥物 一般分為西藥控制和中藥調理。降壓藥物選用的原則 應用降壓藥物 原發性高血壓需長期服藥.因此,宜選用降壓作用溫和,緩慢,持久,少,病人易於掌握而使用方便的降壓藥,用降壓藥一般從小劑量開始,逐漸增加劑量，盡可能用最小的維持量以減少 緩進型第一期病人,症狀不明顯,一般...