1樓：雅堂花
人每天需要攝入的營養無外乎以下幾種：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、纖維、水。在強的腦力活動的時候，除纖維之外的各種營養素的消耗量都有增加，首先可以吃的是那類多維元素片，比如紐崔萊的倍立健或者21金維他等等，這個可以補充人每天需要的各種維生素和礦物質，這個屬於綜合補充，用量可以略微高於產品說明上寫的用量。
吃這個對於增強抵抗力抗疲勞都有幫助。
其次就是蛋白質補充品，蛋白質是人體細胞組織的主要組成成分，在強腦力學習下，大腦細胞的消耗肯定很大，所以對蛋白質的需要也會增加的，吃一些蛋白質補充品可以幫助修復損耗，對大腦比較好，也可以幫助抗疲勞。現在有很多蛋白質粉氨基酸片什麼的，我個人只吃過紐崔萊的，效果還行，不過吃這個有一些注意事項的，要求飯後吃，不可用熱水調服，按說明的量吃，不可以過多。
還有為了保護視力，可以吃一些胡蘿蔔素，人的眼睛的工作需要很多維生素a，胡蘿蔔素是維生素a的前身，過量時卻不會發生維生素a過量時的毒***，所以是維生素a的安全**。
深海魚油可以吃一些的，裡面含有的一些不飽和脂肪對於人的大腦是非常有幫助的。
選擇保健品時也要注意，要選擇**天然的，並且要注意產品衛生許可證上的編號的字眼是「健」字的，而不是「藥」字或者「食」字，藥品對於***的容忍度是比較高的，可能***比較大。而食物嘛，這些跟餅乾麵包同等地位的東西，我不認為其保健功能有多好。
說了半天保健品，最後呢，在服用保健品的時候，注意日常飲食也是非常重要的，甚至其重要性還是高於保健品的，保健品是額外補充，但是日常飲食是基礎，在準備高考的時候，二者都不可缺。
要你的孩子，每天都堅持運動，要保證他的睡眠質量和時間，飲食上，每天吃至少兩個水果，種類經常換，紅黑白黃綠五色蔬菜每天都要吃到，餐桌上顏色越多營養越均衡，肉類不可過多，但是每頓也都要吃一些。早中晚都要吃好，每頓飯都要有蔬菜水果肉類和公尺麵類。
2樓：壯鄉玫瑰雨
純天然的蜂蜜是最好不過的了。 土蜂蜜含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素和酶類、核酸、黃酮類等100多種營養物質。能增強人體免疫功能，提高機體抗病能力。
食用土蜂蜜還可以防止咳嗽、失眠、心腦血管疾病、消化不良、便秘、胃腸病、保肝護肝、防癌抗癌、延年益壽等，土蜂蜜益氣補中，常服臉色紅潤，滋潤肌膚，排毒去火，調理腸胃，解除疲勞，滋陰壯陽，增強體質。久服可身輕益瘦。
3樓：花痕無跡
合理的膳食最重要，切記 切記。
當飲食跟不上營養的補充後，就吃一些營養品吧。
吃些鈣片、維生素。
伊康尚品為您解答。
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