1樓：匿名使用者
第一，每個人都不是對稱的，如果不是特別明顯不必在意，也不需要特別調整；
第二，左胸大說明你是「右撇子」，這很正常，因為運動的時候右側更靈活，也就是說各肌肉配合的更協調，也就更容易借力，所以訓練的核心——胸肌，受力就不那麼明顯，效果就差一點；
第三，如果比例的確很不協調的話，建議你使用單右臂的啞鈴飛鳥進行調整。注意不需要大重量！多次數，多組數，動作幅度大些，重點注意頂峰收縮的感覺，同時左臂用乙個略輕的啞鈴配重保持身體平衡。
第四，使用史密斯架強化右側胸肌，具體動作不用多說了吧？
2樓：匿名使用者
介紹幾種矯正「胸肌不對稱」的方法，可以在健身中有意識的嘗試，效果還是不錯的。
1.側偏俯臥撐或單手俯臥撐。
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正；身體條件允許的條件下，也可以採用單手俯臥撐進行矯正。
2.雙槓側偏臂屈伸。
做雙槓側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做「頂峰收縮」狀態。
3.仰臥側偏推舉或單手啞鈴臥推。
採用槓鈴做臥推動作的時候，可以將槓鈴重量多偏重於胸肌較弱一側；
採用啞鈴做臥推動作的時候，可以做單手啞鈴臥推進行矯正。
3樓：黎秋草
強化另一邊 ！右側小，那就左手單手俯臥撐，如果單手不行，就右手輔助，盡量把重心都放在左手上。
4樓：匿名使用者
導致肌肉發展速度不一樣 但一般在健身半年以後都會逐漸好轉的 前期對你來說最重要的是在胸肌訓練時採用較輕的負荷 也就是一組可以做15個左右的重量 務必。
5樓：眼鏡熊哥愛健身
健身運動發現胸肌左右大小不一致怎麼辦？單手俯臥撐練習弱小一側胸肌，可以有效糾正胸肌不一致。
胸兩邊大小不一樣正常嗎？
6樓：司寇修敏鮑爾
吃木瓜的幫助會很小，按摩也會有的，情人間的按摩，也有幫助的，用藥大部分是沒有效果，有bb的時候會增大點！唯一最有效的方法是隆胸，不過加個東西進去，你認為舒服嗎？我覺得自然就好了，不一定需要大呀！
不是所有的男人都喜歡大的噢！何必強求？你大方嘲笑他們胸大無腦呀！
胸肌不對稱怎麼辦？胸肌一邊大一邊小怎麼調整？
胸肌左右兩邊大小不一樣咋練？
7樓：匿名使用者
如果想練到左右一樣的話，可以試試啞鈴或者單手的俯臥撐，有針對性的練習，哪邊小就練哪邊。
最關鍵是要堅持鍛鍊，肯定會逐漸練出來，希望你早日成功。
如果發現兩個胸肌不一樣大了怎麼辦
胸肌左邊大右邊小
8樓：匿名使用者
呵呵，我也是靠俯臥撐練習的，和你一樣是左大右小，這是肯定的，因為在做俯臥撐的時候其實左手總是在偷懶，身體的大部分重量都壓在了右手上（相信你也有這樣的感覺）。其實是左手的姿勢導致的左邊胸肌大。
其實只要讓左手承擔更大的重量就行，但是實行起來可能有點困難。告訴你個簡單的辦法，在右手下面墊本書，薄厚自己掌握——感覺能讓左手使上勁就行了。乙個月後基本就均衡了。
另外再向你推薦個練胸肌的速成辦法：找個揹包，在裡面加上各種重物（沙袋。裝滿的水瓶都行），然後把揹帶拉到最緊（保證揹包不會走位）。
重量大概就是你最多能做不到10個的重量。這樣隔天聯絡，乙個月就有很大的改變了。（注意做俯臥撐的時候手臂要與身體垂直，寬距和窄距鍛鍊的部位也不同）
以上都是我自己親身總結和實踐的，希望對你有幫助。
9樓：希條油飯
有時候不對稱也是一種美：）
10樓：美麗__未來
左右手的力量訓練失調了。。
11樓：匿名使用者
你快閉了吧，別在這誤導人。
胸肌下部左右大小不一樣該怎麼解決？
12樓：火之客
這個沒什麼好辦法，經常鍛鍊小的一側能變發達變大。
怎樣改善左右胸肌不一樣大
13樓：超普真人生活秀
還是適度訓練吧，重點是小的那一面，因為想平衡一點嘛，所以大的那一面只是做保持就好，有什麼異樣還是去看看醫生比較好。
14樓：網友
第一牽拉胸肌。
第二多鍛鍊較弱的一側，比如做單側的臥推等。
練胸肌左邊比右邊大!是什麼原因
15樓：天順達手板模型
很正常的現象，幾乎沒有人是左右完全對稱的。一般來說通過訓練，左邊胸肌比右邊大，是因為你是正常的「右撇子」，在訓練時由於右邊靈活，容易借力；而左邊相對不靈活，動作反而更規範些，肌肉感覺更好，從而造成右邊雖然力量不小，但是整體來看肌肉線條包括維度並不如左邊。但是這並不是絕對的，而且大部分人雖然是不對稱，但是差異很小，不用擔心的！
至於怎麼辦也很簡單，如果差異不是很大，那麼請換小重量訓練，多找找右側胸肌感覺。感覺對了以後開始加重量，使右邊增加速度略微大於左邊即可。一般這種修型2，3個月即可完成。
練了月的腹肌後發現兩邊的肌肉大小不一樣，要怎麼辦才能練回來
1 乙個是天生的身體狀態，每個人都不是絕對對稱的。2 另乙個可能是鍛鍊方法不對，或者姿勢不對，一側過於強化，而另一側因力量或者姿勢造成了不平衡。發現問題後，務必堅持兩側用同等重量做同等次數，每天對著鏡子觀察，逐步就會慢慢改善的並且保持對稱的。分清楚原因，天生的就沒辦法，後天的就找個高手幫忙糾正姿勢吧...
胸部大小不一樣，怎麼辦，胸部大小不一樣，怎麼辦？
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青年女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的 有暫時性的，亦有永久性的。因而在 上應區別對待，正確處理。青春發育期少女的兩側乳房可因生理一大一小，這通常是由於對體內雌激素 孕激素的敏感性較強的一側乳芽先發育，且生長較快而顯得較大 敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩，生長較慢而顯得較小...
英超的球場大小不一樣嗎
英超比賽場地大小並不是完全一樣，都是使用的標準足球場地，大小有範圍要求，具體規格如下 1 比賽場地必須是長方形，邊線的長度必須長於球門線的長度。長度 最短90公尺 98碼 最長120公尺 131碼 寬度 最短45公尺 49碼 最長90公尺 98碼 2 國際比賽標準 長度 最短100公尺 109碼 最...
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1 這種左右的大小差異，如果不明顯，要仔細觀察才能發現，那這種現象屬正常，就像人的左右手臂，都不是完全一樣大的 2 左右兩邊發育的不平衡與睡姿是有關係的，具體向哪個方向側臥可以糾正?不能一概而論，主要與你體內的激素濃度有關，因為生長激素和性激素只在乙個範圍內是促進生長的，這個範圍非常小，低於這個範圍...