1樓：波麗妮雅
食物：1、膠質類食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參。
2、水果類：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)。
3、蔬菜類：萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉公尺、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿蔔。
4、核果類、種子類食物：、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
運動：站姿擴胸
1、雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做抬臂動作。
2、抬頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒。
3、雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。
4、盡量將雙手向後向上提公升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
跪立式伸展
1、雙膝跪地，90度跪姿，身體挺直，目光直視前方，調整好自己的呼吸頻率，不要過於急促。
2、雙手叉於腰間，放鬆肩膀和腰部，做好所有準備工作。
2樓：匿名使用者
這a、b到底是男士規格還是女士規格，求科普
此外，如若越按越小，那你索性就按大的，應該，也必然會達到所期待的效果
3樓：郭梁郭子豪
通過日常的訓練矯正左右胸不一樣大的問題
4樓：匿名使用者
其實多數女性都不可能完全一樣。但如果一側明顯增大要注意是否結節？囊腫等
兩個胸不一樣大，怎麼辦？
5樓：波麗妮雅
你好，根據緩纖你的病情分析，你如果是已婚出現胸部一大一**明在哺乳時奶偏的原因引起的，和肢如果是未婚出現不一樣的情況，建議你應該去醫院做個詳細檢查確診**然後才能對症**的。你好，建議你應該要注意保持區域性清潔衛生，經常清洗，還要注意保持心情舒暢，不要熬夜勞累。
女性出現兩側的乳房不一樣大，這主要是因為兩側乳房發育不對稱所致，這是屬於很常見的，並不屬於疾病，沒有必要過於擔心。平時可以多按摩和熱敷，少的一側，另外還可以用**霜塗抹，並且平時注意飲食規律和飲食營養，這樣有助於促進乳腺的發育，對於緩解兩側差距有幫助。我建議您平時有意識地多提、捧重物，可健壯左側胸肌、增大乳房。
還可以每天定時按摩擾棚仿,手法：循順時針方向按摩，每日3次，每次30下。希望您早日**
6樓：匿名使用者
樓主好：平時有意識地多提、捧重物，可健壯左側胸肌、增大乳房,還可以每天定時按摩,手法:循順時針方向按摩，每日3次，每次30下,也有一定效果,種情況有生理性的，也有病理性的；有暫時性的，亦有永久性的,發育期兩側乳房可因生理一大一小，這通常是由於對體內雌激素、孕激素的敏感性較強的一側乳芽先發育，且生長較快而顯得較大；敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩，生長較慢而顯得較小,但是隨著發育成熟，兩側乳房會逐漸趨向對稱.
保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘公尺。
4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。
參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
步驟：1、乙隻手放於頭後。
2、另乙隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。第1招——夾書**
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書塌茄掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得「台灣波神」唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠**
招數詳解：告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。成效分析:
心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸**
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴充套件胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；掘缺上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。
呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的**效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
◆飲食篇
第4招——青木瓜**
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一**佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來**。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助**，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
第5招——酪梨**
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其**效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有**功效。
第6招——酒釀**
招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼團散察身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的**功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
第7招——藥膳**
招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的**秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸公升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——強化天然bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提公升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提公升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液迴圈，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然bra，令乳房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數詳解：選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助**，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提公升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨**凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸**。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性啟用乳腺細胞，促進乳房發育。
同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達**功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的**方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
◆運動篇
第12招——俯臥撐**
招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。
做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的**運動。只要養成每天做的習慣，不但能**，還能縮小腹部。
實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第13招——游泳**
招數詳解：練習蝶泳和自由式。
成效分析：游泳也是乙個很好的**運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中划動手臂充分擴胸。
第14招——upup**操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析第乙個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛鍊胸肌、托高胸部 ；最後乙個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
◆生理篇
第15招——調理月經
招數詳解：經期不准或有痛經等月經不調症狀者，服用中藥調理月經。
成效分析：中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。
由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到**作用。
第16招——抓住**佳期
招數詳解：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有**功效的食物。
成效分析：這3天為**最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳**時期。 希望對你有幫助~~
胸部左右大小不一怎麼辦，胸部左右大小不一樣怎麼辦
青年女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的 有暫時性的，亦有永久性的。因而在 上應區別對待，正確處理。青春發育期少女的兩側乳房可因生理一大一小，這通常是由於對體內雌激素 孕激素的敏感性較強的一側乳芽先發育，且生長較快而顯得較大 敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩，生長較慢而顯得較小...
胸大小不一樣該怎麼睡
1 這種左右的大小差異，如果不明顯，要仔細觀察才能發現，那這種現象屬正常，就像人的左右手臂，都不是完全一樣大的 2 左右兩邊發育的不平衡與睡姿是有關係的，具體向哪個方向側臥可以糾正?不能一概而論，主要與你體內的激素濃度有關，因為生長激素和性激素只在乙個範圍內是促進生長的，這個範圍非常小，低於這個範圍...
兩邊胸肌大小不一樣，胸兩邊大小不一樣正常嗎？
第一，每個人都不是對稱的，如果不是特別明顯不必在意，也不需要特別調整 第二，左胸大說明你是 右撇子 這很正常，因為運動的時候右側更靈活，也就是說各肌肉配合的更協調，也就更容易借力，所以訓練的核心 胸肌，受力就不那麼明顯，效果就差一點 第三，如果比例的確很不協調的話，建議你使用單右臂的啞鈴飛鳥進行調整...
胸大小不一，很鬱悶！怎麼辦，胸大小不一，很鬱悶！怎麼辦？
主要看你現在是否還在青春發育期，如果是的話，不要太擔心，如果不是就要去醫院看一下 雖然我不知道是不是每乙個女人都是一大一小 但是可以肯定這種情況比較普遍 你就別多慮了，平常心，沒有什麼，一般人都不會發現，你不說別人基本上不會知道。可能是你早青春發育期！好沒發育完全的 原因！這個不用擔心什麼的 你多大...
左右胸不一樣大,怎麼辦，左右胸肌不一樣大，怎麼調整
那是騙人的 你只要保持差不多都喂就好了 不要偏向哪一邊就好了 要不然真的會一大一小的 自己注意是關鍵 如果可能的話 寶寶最好是母乳餵養 通過日常的訓練矯正左右胸不一樣大的問題 左右胸肌不一樣大，怎麼調整 胸肌不一樣大是因為使力的時候兩臂不均勻，導致一邊大一邊小。調整就是胸肌小一點的那邊加強鍛鍊，推啞...