1樓：我的小五毒
我一般吃大棗和桂圓。桂圓每天吃幾顆，不要多吃，可以補氣，大棗也可以。其他的就是補血的，紅公尺紫公尺類。
女人吃什麼可以大補元氣
2樓：匿名使用者
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
熬夜的人體內蛋白質和維生素c消耗較多，再者，熬夜勢必帶來體力和熱能的消耗，而葡萄糖是轉變熱能的「高手」，簡而言之，熬夜的人缺乏3樣東西：蛋白質、維生素c和葡萄糖。
因此熬夜就必須及時地補充這3樣東西。吃什麼最適宜呢？熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。
所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的醣類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚、肉等動物性蛋白質，打好身體的基礎，以彌補熬夜帶來的損失。
女人吃什麼補血補元氣
3樓：
建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素b12,維生素 c 等「造血原料」的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。
另外在配合飲用9味雪盈嗏 進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血。
4樓：匿名使用者
你好：試試我用效果很好的補氣生血飲：黃芪30g 當歸6g 紅糖適量。有補氣血、清虛熱、活血、防血瘀作用。要象熬中藥一樣煮三次效果非常好。
婦女吃什麼維生素補元氣
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5樓：西公尺在德國
我正在吃的德國版鐵元不錯，一瓶後，斑明顯淡了。繼續第二瓶中。。。
6樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
女人吃什麼大補？
7樓：匿名使用者
偶覺得都不對~女人大補的是愛情~老公的口水~~哈哈~怎麼樣~
8樓：匿名使用者
奶，美容養顏，吃啥補啥。
女人補氣吃什麼
9樓：千衣百順
補氣的食物有很多，如黃芪、當歸、黨參、山藥、紅棗等，對於氣血兩虛的人平時可以適當的食用一些。其實想要補氣血，平時喝一些雞湯就足夠了。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當歸湯。
這些湯做法也很簡單，自己平時完全可以在家裡做，通過食療來調養自己的身體。
10樓：匿名使用者
女性在進行補氣養血的時候，即可以採用藥物進補，也可以採用飲食來進行調理。下面就給大家介紹幾種具有補血補氣的食物。
1、氣虛：女性氣虛的話就會出現疲勞無力、頭暈心悸、面色萎黃以及食慾不振的症狀。並且還經常有虛熱、自汗的現象。
這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯公尺、大棗、鯽魚、蝦等食物。女性朋友們可以根據自己口味進行選擇。此外，氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。
2、貧血和血虛：很多女性都有貧血和血虛的情況，經常會有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢以及月經不調的症狀，貧血和血虛還會導致女性體弱多病。這類女性平時可以多吃些菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。
3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚、雞、紅棗、排骨等食物，可以有效的補血補氣。
11樓：小徑路人甲
女人補氣可以吃番茄、香菇、紅公尺、韭菜等食物。具體如下：
1、番茄。每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和醣類，能助消化。
2、香菇。香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。
3、紅公尺。紅公尺富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素a、維生素b，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
4、韭菜。韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。
氣虛體質者的體能偏低，運動應當適度，並且循序漸乏，過度運動會出現疲勞、汗出，甚至喘咳、眩暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者，這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨，逐漸改善體質狀態。
鍛鍊時要採取低強度、多次數的運動方式，掌握運動時間，每次不宜過長，做到「形勞而不倦」，注重四肢柔韌性的訓練，如伸腰、壓腿等，注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩，忌用猛力和做長久憋氣的動作。
12樓：索秀珍尤畫
增長氣血的捷徑——山藥薏公尺芡實粥。
很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不癒，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本，而如何補氣血才是最快捷，最有效的呢？中醫說：
脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。
所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。
山藥薏公尺芡實粥的製作材料：
主料：山藥1根（約300克）,薏公尺50克，芡實40克，大公尺100克。
教您山藥薏公尺芡實粥怎麼做，如何做山藥薏公尺芡實粥才好吃。
1）薏公尺和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時。大公尺洗淨後，用清水浸泡半小時（不泡也可以）。
2）將浸泡好的薏公尺，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大公尺繼續用小火煮20分鐘。
3）帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發癢），切成3公釐厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。
13樓：妙手醫生健康
女人補氣血的食物有哪些？
14樓：利玟
女人氣血足是很重要的，所以要補氣養血，平時多吃紅棗，枸杞，和魚湯，黃芪紅糖水等等。
15樓：旗黃尚品
西紅柿，西紅柿是補氣養血的最佳食物，女性經常吃西紅柿可以補氣養血。香菇，香菇對氣血虧虛，不耐疲倦疲乏等具有調理作用。特別是野生的香菇，補氣祛濕的作用更為明顯。
紅公尺，紅公尺富含澱粉與植物蛋白質，具有補氣養血及預防貧血的作用。常用藥物有人參，黨參，黃芪，白朮，山藥等。
16樓：對就這樣
滋補氣血用三七和西洋參啊，三七補血第一，西洋參補氣第一，這是民間總結的金玉良言。我補氣血就是吃昌弘的西洋參片和昌弘三七，都是大補元氣的東西。
17樓：過橋勒個公尺線
人參，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣。
黃芪，性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表黨參，性平、味甘，功能補中益氣，生津養血。
甘草，中醫認為，其性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳。
女人傷元氣怎麼補，元氣大傷,吃什麼可以補回
平心靜氣，採用食補和氣補兩種方式。食補就不用說了，氣補就是不思慮，不生氣，不擔心，不憂慮。心靜自然清淨，清淨自然身體好 這個問題很嚴重，傷了元氣，首先不能受涼，不能乾重活，不能傷心，不能受氣，不能鬱悶，不能看電視太久，不能玩手機太長，不能長時間走路，更不能嘗試去鍛鍊身體。凡事都得循序漸進，要慢慢來才...
女人腎虛吃什麼可以補？女人腎虛吃什麼補的快
腎虛不光是男人的專利，女人也一樣也會有腎虛。女人腎虛則會出現精神疲憊 反應低下 腰痠腿軟 顏色枯槁 下眼瞼顏色暗淡 耳廓顏色焦枯 骨骼脆弱等等的症狀。青春短暫 紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛惹的禍！特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律而引起不同程度的腎虛。女性腎虛可以靠食物來調節，男性...
貧血吃什麼能補一補，女人貧血吃什麼食物可以補一補
可以補血的食物包括 1 新鮮鴨血，加清水適量，食鹽少許，隔水蒸熟，然後加入首烏酒1 2湯匙稍蒸片刻後服。每日1次，連服4 5次為一療程。低熱患者忌用。2 銀耳紅棗粥 銀耳15克，紅棗30克，大公尺100克。將銀耳去蒂 洗淨 浸泡，紅棗去核。大公尺洗淨後加適量水與銀耳 紅棗同煮。每日服食，早晚各1 次...
女人貧血應該多吃什麼，女人貧血的人吃什麼補血最快
飲食 黃花，豬肉，木耳，大豆，棗，雞蛋，海藻，動物內臟，士多啤梨，葵花籽，山藥，甜菜，花粉，葡萄乾，葡萄酒，核桃仁，茶，綠豆，黑豆面，鵪鶉，髮菜，蜂蜜。驗方 1 一般的貧血患者多為缺鐵性貧血，可常吃含鐵量較高的蔬菜，並用鐵鍋做飯。2 黃花根燉豬肉治貧血。3 豆腐和豆芽配以黃花和木耳可補血養身。4 綠...
女人冬天吃什麼補身體好，女人冬天吃什麼才能補身體？
多喝水 吃營養品！注意調節身體！大棗。蜂蜜蘿蔔。女性冬天吃什麼補品對身體有好處 1.紅豆。紅豆自古就被認為是養生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養神 活血排膿 養腎補氣血的功效。對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命b1 b2 蛋白質及多種礦物...