1樓：匿名使用者
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
2樓：月月
多運動，營養均衡，睡眠充足。
3樓：匿名使用者
父母長的矮沒有關係的，11個月的時間，鍛鍊又髙了5厘公尺啊，讓我成為人生大贏家。
就為了高，我啥苦都吃過了，而改變了我過去的是【董 以 樂 長 了】澤個文-章，看了之後呢，才獲得了正確的辦法。漲髙的感覺 真好。
青少年如何自然長高
4樓：痕跡斑斑
除了運動加強營養外，就是充足的睡眠。不要熬夜。實話說運動使人強壯，加強營養使人健康，其實跟長高沒有什麼必然。充足的睡眠才是必然。
除此之外，想要快速長高一些的話可以塗抹 寇泉雅 能促進腿部骨骼的發育，對青少年自然長高個子還是有很大的幫助的，希望我的回答對你有所幫助，望採納！！！
5樓：匿名使用者
你好朋友，關鍵還是好的營養和運動，外加充足的休息和睡眠。
營養方面：可以多吃肉類和含鈣較高的食物，也可以一天一杯牛奶。不要挑食，要做到營養均衡；
運動方面：盡量做一些力所能及的運動，包括跑步，打球，跳繩，引體向上等等；
休息和睡眠也是保持好的發育的乙個關鍵因素， 不要熬夜。
6樓：默默然
多喝牛奶，補鈣。跳繩是可以促進長高的。
7樓：恐高不要上天台
良好的飲食習慣，合理的運動安排。比如跑步、跳繩、打球都有助於骨骼發育成長。
自然長高方法
怎麼長高？
8樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
9樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
10樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
11樓：網友
長高需要很多因素，但最重要的是抓住三個關鍵期：
1、學齡前期(4~6歲)
2、發育期(10~16歲)
3、衝刺階段(17~25歲)
抓住長高關鍵期，【延展】
1、長高食譜： 豬骨菠菜湯。
原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
食物功效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
2、長高食譜： 豬骨菠菜湯。
原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
3、長高食譜：雞蛋黃粉粥。
原料：雞蛋1個，大公尺適量。
制法：雞蛋洗淨後放入沙鍋內煮熟，去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細末，加進已煮好的公尺粥中，拌勻食用。
食物功效：每 100克蛋黃含蛋白質克、鈣112毫克、磷240毫克，及大量的維生素a與多種脂類。此粥色香味俱全，尤其適合嬰幼兒食用。
12樓：ecy魄鵲
如果想要改變身高的話，不要盲目，一般都是。不。良的生活習慣導致的，我之前身高也很矮，女生155算很矮的了，不過現在長高了7公分， 我就是了看到 「崔西郗真。
高了」文章長高的，你去看下吧，注意睡眠和飲食，不要熬夜。
如何自然長高?
13樓：葬頸濫
吃一些富有營養的食物，例如蝦，菠菜等。還可以吃一些蛋白質豐富的食物，比如牛肉牛奶，在輔以安高樂讓身體充分吸收，效果更顯著。
14樓：爛褂拐影
合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，在配合安高樂，生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm。。
15樓：候菡
補充鈣質加一定的運動量。
如何自然長高
16樓：匿名使用者
藥補不如食補。千萬別買什麼長高藥，我表弟13歲公尺了，他媽告訴我秘訣是多吃牛肉，多喝牛奶，不過現在超市裡買的牛奶都沒什麼營養價值了，與條件的話喝羊奶比較好，羊奶的價值是牛奶的10倍。
年紀大點多吃些也無害啊。。。純手打 生活經驗，求採納。
17樓：xyq沐
健康的飲食習慣，有規律的生活習慣，適量運動。
自然長高的方法
18樓：
試下每天喝點骨頭湯，在保持充足的睡眠，然後配合安高樂。
19樓：匿名使用者
喝田七湯 跳繩 睡前腳繞腳踝 腳趾頭動一動。
20樓：網友
保證睡眠，不熬夜，按時休息，一天一杯純牛奶。
青少年如何自然長高個
21樓：郭孜萱
自然的長高非運動莫屬了，運動對於長高絕對是有益的，簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動隊長高都有益。具體的說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高讓根本不喜歡這些運動的孩子參加這些運動的話，那麼這樣你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生參加比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力反而讓骨骼在縱向難以生長。
有利於長高的運動：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑和游泳等睡前配合使用一次高人一等，相對而言不利於長高的運動：舉重、過度運動、消耗過大的運動如馬拉松等。
22樓：伊思情感林老師
多喝點骨頭湯，補鈣，現在還處於長個子的時期。
23樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢。
怎麼樣才能長高長壯，如何快速長高長壯
如果想長高的話，建議你試下安高樂吧，表弟就在吃這個，現在都半年了，效果比較顯著的。如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶...
28歲了還能自然長高麼，28歲為什麼還能長高
不b 自己一把，永.遠不知道能夠有多優，秀，28歲的我長了6厘公尺，斬獲了一段曲折離奇的愛情。原本身高和女朋友一樣高，但是她看起來要比我高些，因為這個原因一直得不到她家人的支援，幸 運地是我在？度裡看到了 鄭井澤 變 高 了 這個文長。通 過科學的拉伸長了這麼多，堅持很重要，不能一點點苦就輕易 的放...
怎樣幫助長高和長頭髮，誰能提供乙個長高和長頭髮的方案，我今年
你好，可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂...
24歲如何長高，24歲還能長高麼 怎樣才能長高
嗯，增高要多運動，多注意睡眠和營養。不過像我這樣懶的是不太可能運動的，我也沒時間。我是用了產品成功增高的，之前也是抱著試試心態，不過確實幫我長高了，效果很好，期間也沒有 下面是我用過的產品的頁面，你可以試試，希望你也擺脫這個煩惱。www.xf50.com zg.htm 複製貼上到瀏覽器即可 身高這東...
長的快長高是什麼原因，怎樣才能更快的長高
還是讓他自己好好成長，避免食用藥物，可以給孩子買點營養品安高樂之類的 補充孩子的營養無 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始...