1樓：t1000液態金屬
很簡單，吃清淡的食物，清淡的食物是指，不含有油，鹽的東東啊。比如雞蛋，稀粥，饅頭。杜絕麵包，油條，皮蛋瘦肉粥。
女生大姨媽來了吃什麼好
2樓：姬覓晴
女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
女生月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
3樓：匿名使用者
女生姨媽期間吃什麼啊，建議姨媽期的營養為主，多吃些蛋白質較高的食物，例如雞肉，魚肉，豬肉，充足的蛋白質攝入才有利於 經期時身體營養補充，多吃蔬菜水果，水果蔬菜為天然維生素，吃入身體後身體能快速吸收轉為營養。
總之姨媽期沒有什麼特別不能吃的，如果經常有姨媽疼 則需要注意水果一般以 蘋果和木瓜，食物以熱食為主，少吃冷的，晚上睡前用 芙神花 加熱水 敷在小腹上 連敷陣子 可根冶姨媽痛的。
4樓：匿名使用者
女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如公尺麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。
（1）富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑公尺、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、士多啤梨等。
（4）富含維生素e的食物：麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉公尺、堅果等。
2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。
3、月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大公尺等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
5樓：烈火如歌十二少
你好，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
洛陽不孕不育症醫院。
6樓：零一衣
多喝熱水。泡一點紅糖水。
7樓：雲濟健康
經期可以多吃這些食物。
1、月經期間會損失一部分血液，月經後期可以多補充蛋白及鐵鉀鈉鎂的等食物，類如：肉、動物肝和蛋、奶等。
2、月經期間需要多吃營養豐富、易消化的食物，這些營養物質可以保持大便通暢，還能減少盆腔充血。
3、月經初潮來的時候，女性會感覺腰痛，這時候可以多吃一些開胃和消化的食物，比如：紅棗、麵條、薏公尺粥等等。
4、月經來臨前一周需吃清淡的食物，容易消化，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加一些蔬菜、水果，也需要多喝水，保持大便通暢，減少骨盆充血情況。
8樓：金吉華佑
吃熱乎的東西，少吃生冷的東西，注意保暖。
9樓：夭夭若水之我
多喝紅糖水，吃大紅棗。
10樓：匿名使用者
紅棗，紅糖，紅豆之類的。
11樓：良心不會痛嗎
月經期間的飲食要以清淡，易消化，營養豐富為主，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
在月經期間，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。還可以選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
女生來大姨媽吃什麼水果好一點，女生來大姨媽 吃什麼水果好
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果 荔枝 桂圓 大棗 桃子 櫻桃 石榴等水果，可以每日三種早...
女生來大姨媽有什麼特徵，女生來大姨媽前有什麼徵兆？
1 控制運動量，不進行高強度 大運動量的運動，如跑步 跳躍。不宜下水游泳。2 避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐 仰臥起坐 跳高 跳遠 投籃等。3 運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。4 如果在運動過程中感到頭暈 噁心 心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。5 痛經 月...
大姨媽吃什麼好，女生大姨媽來了吃什麼好
大姨媽期間，抵抗力下降，情緒易波動，易出現食慾差 腰痠 疲勞等症狀。可適當補充一些有利於 經水之行 的食品，如羊肉 雞肉 紅棗 豆腐皮 蘋果 薏苡仁 牛奶 紅糖 益母草 當歸 桂圓等溫補食品。女生大姨媽來了吃什麼好 女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質 礦物質及補血的食品。女生月經期間，抵抗力下降，情緒...
女生來大姨媽的時候要注意什麼，女生來姨媽要注意什麼
教你姨媽期間的正常護理措施 不要吃巧克力 不要喝酒 不要吃辣 不要著涼 不要劇烈運動 大姨媽來了請吃飯唄！女生來姨媽要注意什麼 1 不要劇烈體育運動 如跳高 跳遠 賽跑 踢足球等劇烈的體育運動會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重 啞鈴等也應盡量避免，...
大姨媽來了吃什麼好，不能吃什麼，女生來了大姨媽能吃什麼 不能吃什麼
吃點暖胃的，別吃涼的和辣的，多喝熱水 女生來了大姨媽能吃什麼 不能吃什麼 月經期間不可以吃辛辣生冷食物，不可以洗頭和盆浴。請採納 女生來姨媽是很正常的現象，不用過多忌口，只需要注意別吃生冷寒涼食物太多即可了。1多以溫熱食物為主吧 少吃生冷的 2更要注意不要吃過於辛辣上火的食物了。3多吃營養豐富的食物...