1樓：食物密碼
網傳蘆筍是乙個抗癌之王，這純粹就是個謠言。蘆筍裡的硒元素含量很低，把蘆筍當做乙個普通的蔬菜就好，它本身是乙個適合各類人群食用的優質蔬菜。低糖、低公升糖指數，其中膳食纖維蠻每100g中超過1.
9g，對促進腸道蠕動、改善便秘非常的有好處。
2樓：蘋果綠養生網
蘆筍是大家不陌生的食物了吧，在生活中不少人都是喜歡吃蘆筍的，這是非常不錯的一種蔬菜了，吃起來口感非常的好，而且營養價值也極高，那麼我們吃蘆筍的好處都有哪些呢，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看蘆筍的情況吧。
蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優於普通蔬菜，而熱量含量較低，所以我們吃蘆筍是完全不會出現長胖情況的，同時還可以很好的幫助我們促進腸胃蠕動，起到緩解便秘、排毒減脂的作用哦。
蘆筍中含有適量的維生素b1、維生素b2、維生素b3，綠色的主莖比白色的含有更多的維生素a，有限鈉飲食的人應該避免用罐裝蘆筍。因其含有大量的鈉。
經常食用蘆筍可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜，大家如果有條件的話，每天都可以吃上些蘆筍哦，好處是極大的。
蘆筍不僅是一種美容，同時也是養生不可缺少的一種食物，但是如果一次性吃了太多的蘆筍的話，那麼也是會引起「燒心」的感覺的，因此日常生活中一次性不要吃了太多的蘆筍了，少食多餐，才能讓蘆筍發揮中最大的養生功效。
蘆筍有非常高的藥用價值和食用價值，蘆筍有著非常好的食療功效，常吃蘆筍可以起到了抗癌的好處，而且蘆筍能清熱和利尿，蘆筍對於寶寶大腦的發育也是有好處的，對於身體的好處也比較多，大家都應該經常吃才行。
上面介紹的就是有關蘆筍的情況，作為優質的蔬菜，我們是應該經常吃的了，經常服用蘆筍就可以更好的發揮和利用蘆筍的功效了，對於我們的健康來說無疑也是有保障的，所以大家就要重視蘆筍，這樣才可以讓我們更健康哦。
3樓：人_販_子
蘆筍是一種營養豐富的蔬菜，被稱為世界十大名菜之一，在國際市場上有「蔬菜之王」的美稱。
蘆筍在我國南疆北國都有大面積種植，主要作為生鮮蔬菜，或者加工成食品罐頭，在市面**。
蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的輔助**效果。在我國醫學史上早有蘆筍治疾患的記載。明代李時珍《本草綱目》言蘆筍能「癭結熱氣、利小便」;根稱為小百部，能潤肺鎮咳、祛痰、殺蟲等。
早在兩千年前《神農本草經》上已將蘆筍列為「上品之上」，稱久服輕身益氣延年。
據現代醫學研究，蘆筍中含有的天門冬醯胺是一種能抑制癌細胞生長的物質。二十世紀七十年代初，美國一位牙科醫生通過食用大量的蘆筍治好了自己的眼癌和惡性淋巴癌。1974年化學家盧茨得出蘆筍可以**癌症的結論。
蘆筍對白血病、淋巴癌、乳腺癌、肺癌均有特殊作用。另外，蘆筍對高血脂、心臟病、高血壓、動脈硬化症也有一定的療效。蘆筍還含有蘆丁(維生素 p)、抗壞血酸(維生素c)、甘露聚醣、膽鹼、精氨酸等，對維持毛細血管形態、彈性及生理功能有較好的作用。
中山醫科大學腫瘤醫療研究所實驗證明，蘆筍能顯著抑制由化學致癌物質引起的胃癌前病變。
現在，我國已經開發出蘆筍茶、蘆筍膠囊、蘆筍酒等產品，深受國內外廣大消費者的青睞。
4樓：萌人廚房
蘆筍有蔬菜之王的美譽 紫、綠、白蘆筍誰更有營養。
吃蘆筍對身體有哪些好處
5樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃蘆筍對身體有很多的好處，例如蘆筍經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。望採納謝謝。
蘆筍營養價值及功效與作用
6樓：微言悚聽
蘆筍的營養價值-蘆筍的食用功效蘆筍的營養價值現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬醯胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。經常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結石、肝功能障礙和肥胖均有益。
同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。營養學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。
蘆筍的營養價值-蘆筍的食用功效蘆筍的食用功效蘆筍味甘、性寒，歸肺、胃經；有清熱解毒，生津利水的功效。蘆筍適用人群一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤，痛風病人不宜多食。
7樓：顧輕舟老師
1、葉酸安胎。
葉酸即維生素b9，是備孕期和懷孕期孕婦所必需補充的維生素。蘆筍中富含葉酸，而且野生蘆筍免施農藥，孕婦多吃蘆筍有益胎兒大腦發育，預防胎兒畸形。
2、蘆筍皂甙促進脂肪代謝。
人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。蘆筍皂甙有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
3、天門冬胺酸提高免疫力。
蘆筍中氨基酸含量最高的天門冬胺酸，是一種抗疲勞、增強體力的補品。在天冬醯胺酶的作用下，天冬醯胺與水反應生成天冬醯胺酸和氨。天冬醯胺酸及其鹽類，可增進人的體力，使人消除疲勞，並可用於**全身倦怠、食慾不振、蛋白代謝障礙、肝機能障礙等等。
4、蘆丁有益心血管健康。
蘆筍中含有大量的蘆丁，蘆丁具有明顯的維生素p樣作用，可以維持血管抵抗力，降低其通透性、減少脆性等作用。黃酮類物質可以加強和調節心肌功能，增加冠脈的血流量，防止心律失常，降血脂、降血壓作用，對脂肪浸潤的肝有祛脂作用。
5、纖維素防治便秘。
多吃蘆筍可以增加食物中的膳食纖維，能有效的防治便秘，可以延緩衰老、養顏、預防多種疾病。
多吃蘆筍，有哪些好處？
8樓：信仰
1、蘆筍中含有豐富的葉酸、核算等，能很好控制癌細胞的生長，並且防止其擴散；2、蘆筍是低糖、高纖維的食物、長期食用，能很好起到**效果；3、因含有的糖少，改善糖尿病；
9樓：清秋雲奕
多吃蘆筍，可以增強個人的抵抗力，有利於提高自身免疫力，抑制正常細胞發生病變的情況，更好地保護身體不受損傷，有利於提高自身的食慾。
10樓：巨集盛巨集盛
好處就是，可以降低血脂，可以幫助消化，可以抗癌，也可以去除水腫，還可以解決排尿困難的問題，這些都是吃蘆筍的好處。
11樓：雙魚愛仕達
可以補充身體所需要的維生素，可以補充氨基酸和蛋白質，可抑制癌細胞生長，抑制癌細胞擴散，可以讓身體更加健康，營養更加豐富。
12樓：快樂幸福人生傑
蘆筍富含微量元素硒、葉酸、核酸等。能很好地抑制癌細胞生長，防止癌細胞擴散。每天食用蘆筍對腫瘤患者才有效果。
吃蘆筍對身體有什麼好處
13樓：天蠍收藏家
吃蘆筍對身體有許多的好處，例如蘆筍可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。望採納謝謝。
蘆筍有什麼營養
蘆筍對人體有什麼好處，吃蘆筍對身體有什麼好處
蘆筍所食部位是經培植所採集的嫩徑，是一種品味兼優的名貴蔬菜，有鮮美芳香的風味，纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化，具有豐富的營養和較高的藥用價值。近幾年來，國內外均報道蘆筍對各種癌症細胞有抑制作用，被譽為抗癌之星，對降低血脂 降低血壓 防治心血管病也有顯著效果，是一種高檔綠色食品，是中 老年人的健康...
吃鴿子對身體有哪些好處。吃紅棗對身體有哪些好處
紅棗屬於養生食材，女性經常吃的話可以起到 美容養顏 補血益氣 的功效 男性經常吃的話可以起到 增補益氣 滋陰補腎 的功效。食物名稱 鴿子又名白鳳，肉味鮮美，營養豐富，還有一定的輔助醫療作用。著名的中成藥烏雞白鳳丸，就是用烏骨雞和白鳳為原料製成的。古話說 一鴿勝九雞 鴿子營養價值較高，對老年人 體虛病...
早上喝粥對身體有什麼好處，早餐吃粥的話對身體有什麼好處？什麼樣的粥最好？
7大好處 1 容易消化 白公尺熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。2 增強食慾，補充體力 生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅干 甜姜 小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。3 防止便秘 現代人飲食精...
吃酵素對身體有哪些好處，女人吃酵素對身體有害？女人吃酵素的好處有哪些
1 酵素比內科更令人滿意，它會對引起發炎的細胞施展抗炎作用，並分解因發炎而產生的細菌。酵素具有細胞再生 細胞復活 解毒 血液淨化及促進新陳代謝等作用。2 可以抑制炎症，再分解排出炎症所分泌出來的病毒，對結核的症狀產生抗菌，並暢通血液迴圈及促進細胞之新生 3 月經痛 月經不順 的原因很多，其中最大的原...
吃黑芝麻對身體有什麼好處呢，經常吃芝麻對身體有什麼好處呀？
黑芝麻保健養顏 在我國，迄今為止，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨 益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳 乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。據營養學家科學分析 每百克芝麻中...