1樓：劍經業
免疫力是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。一旦沒有了免疫力，我們體內各個機能都會無法正常執行，從而致使身體出現故障，因此，對我們來講免疫力非常重要。為了有效加強免疫力，大家可以從日常飲食方面入手。
吃什麼增強免疫力，八種不容錯過的食物，以下為你介紹。
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前症候群的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提公升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
以上這些食物都有著提高身體免疫力的功效，不管大家有沒有生病都是可以進食的。
2樓：網友
如果想要提高免疫力可以嘗試吃香蕉，香蕉中含有維生素b6和色氨酸可以提高人體免疫力，木瓜汁、西紅柿、胡蘿蔔對人體提高免疫力也有一定好處。喝茶對於免疫力提高也大有幫助，最近研究表明喝茶對身體免疫力提高有一定作用，喝茶本身就是一種保持人體健康的方式，免疫力對人體生存和發展具有重要作用，免疫力低下會對生活、學習、工作等造成不良影響。免疫力低下的人應該注重飲食，因為營養物質可以促使身體協調發展，平時要多吃富含蛋白質的食物，應該多吃蔬菜、水果，並且不要使用太多抗生素，以免對藥物產生一定的依賴性並產生耐藥性，從而影響人體的免疫力。
高三學生吃什麼增強免疫力
3樓：安普健康
增強免疫力可以通過以下方法：
1、充足的蛋白質，微量元素和維生素的補充，人體免疫細胞功能的運轉和免疫球蛋白的合成需要大量的蛋白質、微量元素和維生素，多進食肉、蛋、牛奶、蔬菜、水果，可補充足夠的蛋白質、微量元素和維生素，有助於免疫力的提高。
2、有規律的適當的運動，有氧運動和無氧運動相結合，選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、打球、跳操等運動方式，有助於鍛鍊心肺功能和身體各器官的運轉，促進機體的代謝。
3、充足的睡眠，大腦是指揮全身各器官和細胞運轉的中樞，充足的睡眠有助於大腦正常分泌激素，促進全身各器官和細胞的正常運轉。
4、在季節變換至前，注意添衣加被，特殊人群如幼兒、老年人等，在傳染病流行前，可適當接種疫苗，防傳染病的發生。
在校高中生 吃什麼補身體 提高免疫力 增強體質
4樓：偶爾是路過
蔬菜是一定要的，牛奶雞蛋高蛋白的食物對身體有好處，盡量少攝入肉類吧，多多運動，早起早睡這個很重要，希望對你有幫助。
5樓：麗
早上雞蛋 牛奶 中午蔬菜 魚肉 湯 下午吃水果 晚上吃點蔬菜。
6樓：鹽光
各類水果蔬菜，肉可以吃各類白肉，就是雞肉，魚肉，及其他不含高熱能的肉類，保健類藥品如21金維他之類的。
7樓：語荷詠筠
1 大豆。
大豆一般指黃豆，青豆和黑豆，大豆中含有豐富的植物蛋白，而蛋白質的含量是雞蛋的倍，並且由於大豆中的氨基酸的組成和比值都比較接近於人體所需要的比例，所以大豆中的蛋白質比較容易消化吸收。而大豆中的脂肪多為不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收，同時還能阻止人體對於膽固醇的吸收，從而降低人體的膽固醇，所以大豆是一種很好的增強抵抗力的食物。
2 魚類。魚肉是一種很好的進補食物，營養價值很高，蛋白質含量特別高，是豬肉所含蛋白質的2倍，並且魚肉中的蛋白質屬於優質蛋白，容易被人體消化和吸收，而且魚肉中的脂肪多為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚，裡面的dha含量比較高，而dha是一種對人體來說非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長和維持的重要成分，在大腦皮層中的含量有20%，有益於大腦的發育，在視網膜中的比例有50%，所以要增強抵抗力要多吃魚類食品，尤其是深海魚。
3 獼猴桃。
獼猴桃中含有及其豐富的維生素c，而很多感冒患者都需要食用維生素c，而獼猴桃中的維生素c含量可以提供兩個人一天的維生素c需求量，也就是乙個人一天維生素c需求量的2倍，因此食用獼猴桃能夠提公升人體的免疫能力，食用其他維生素c含量高的水果蔬菜也是可以的，例如士多啤梨，西蘭花等等。
4 牛肉。牛肉中含有豐富的蛋白質，較低的脂肪，並且牛肉中還含有豐富的微量元素，其中氨基酸的組成比豬肉更接近人體所需要的比例，可以提高人體的免疫能力，尤其是牛肉的鐵含量比較高，所以對於缺鐵性貧血的人可以食用牛肉。並且牛肉是溫補的，在寒冬的時候食用牛肉，可以暖胃驅寒，在這點上，羊肉也有這樣的功效。
8樓：愛吃櫻桃的瘦子
有營養的，最重要的還是多多鍛鍊身體。吃那些都是次的，鍛鍊身體才是主要的。
青少年吃什麼增強免疫力
學生增加免疫力吃什麼好呢？
9樓：律醉鑲
生物要想增加免疫力，我覺得還是要營養均衡多吃一些蔬菜，嗯，肉和蛋類還有魚肉當然都是要。是的，畢竟這些東西都是對提高孩子的免疫力和長個都是起很大的作用。
高中生增強免疫力，高中生如何提高免疫力
為了讓免疫系統保持活力，充足的營養非常重要。但是，要補充營養，不是每天早上吞幾粒維生素就沒事了。單一營養素過量，反而可能導致免疫系統失調引起 有時候，服用某種維生素或礦物質過多，弊大於利。但是，假如你從天然食物中攝取營養，而不是依賴那些超級維生素，就比較不容易發生免疫系統失調或營養不均衡的情況。下面...
吃什麼可以增強免疫力，吃什麼能增強免疫力
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅 硒 維生素b1 b2等...
提高免疫力多吃什麼，吃什麼可以增強免疫力？
吃哪些食物能提高免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與...
女人免疫力差，吃什麼可以增強免疫力
女性平時可以多吃一些顏色較為鮮豔的水果和蔬菜，多吃富含蛋白質和含鋅的食物，有利於增強自身的免疫力 多吃一些富含維生素，礦物質的食物 首先，飲食 我們應該保持乙個均衡的飲食，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶 雞蛋 魚等，還可以嘗試通過吃點湯臣倍健的蛋白粉來補充蛋白質，以提高你免疫力。第二 運動。你可以每天...
怎樣才能增強免疫力吃什麼增加免疫力
可以多吃富含維生素c的食物 合理食用山楂 生薑 橘子 香菇 大豆 人參 甘草 絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處 還有大蒜，蘆薈，洋蔥，牛奶，蜂膠等 合理曬太陽，進行體育鍛煉都能增加免疫力 吃金球康香菇口服液咯。提高免疫力主要從兩個方面入手 1.鍛鍊 加強運動量，跑步 游泳 爬山 打球等有益健...