1樓：傻帽
面色灰暗主要表現為面部**沒有光澤，血色，出現萎黃、枯黃、暗淡、汙垢色等。中醫認為臉色灰暗，具體表現有「六黃」：（1）面色暗黃：
屬肝腎陰虛，肝不能藏血，腎不能納水，心腎不能安泰，水火不能互濟而出現代謝功能紊亂所致。(2）面色萎黃：系心脾兩虛所致。
脾虛則血不能正常執行，出現血淤氣滯，不思飲食，神疲乏力，面色萎黃，肌膚乾燥。（3）面色蠟黃：歸肝、肺之經，虛熱風氣不暢所致。
(4）面色土黃：脾胃功能弱所致。脾胃是生化之源，大腸為輸出谷道。
生化之源不足，榮血虧損，水谷失運，阻遏氣血。久則使顏面土黃，乾燥無華，臉上出現黃褐斑。（5）面色灰黃：
系肺、脾之經所致。多為肺脾失去健運，水濕內停，氣血不充，濕熱燻蒸於面，使顏面出現煙燻灰黃之色。(6）面色枯黃：
多由肝氣鬱結所致。
2樓：0a█重量
臉色灰暗應該是人體亞健康的一種表現，也許沒有什麼疾病的症狀，但已經是乙個臨界點了，可以用中醫調理的辦法，使人體的各部機能得以改善，上海中經堂就是這方面的專家，可以去看看的。
臉色灰暗怎麼辦
3樓：匿名使用者
如果以前膚色很好，是最近形成這樣的。
那是你多度勞累了。
學習重要但身體也重要。
制定好學習計畫，保持充足的睡眠。
可以補充一些維生素。
4樓：鬢髮白了
臉色灰暗怎麼調理：
1、多吃紅棗。
紅棗能補氣血，使面色紅潤，**變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進**細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。
2、去角質。
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。
3、防曬。導致暗黃肌膚的元凶，紫外線佔很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
4、運動。運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動專案要多做。
注意：空氣中的汙染也會導致臉色晦暗，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護屏障，隔絕外界的汙染，還能提亮膚色。
5樓：匿名使用者
1、均衡營養，多吃芹菜，胡蘿蔔。減少飯量，一般吃7-8分飽即可，多吃粗纖維食物，應吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃適量蔬菜和多種適量水果，吃飯要在晚上8點前。每天要多種食物一起吃，（據說在42種食物），多吃芹菜，胡蘿蔔。
減少飯量，一般吃7-8分飽即可，多吃粗纖維食物，應吃低鹽，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多種適量水果(要在飯前半個小時吃），晚上8點後不吃任何食物。如果太胖的人可以加藥。
月見草e：2瓶每次2-3粒每日3次。
2、睡的好，最好是頭朝東，腳朝西，右側臥，睡眠時間在6-7小時。
3、每星期要有三次以上運動，要流汗。1、綠茶是個好東東，減是可以減不過它減掉的不是脂肪，而是蛋白質，細胞內如果缺少蛋白質就會出現水腫現像，就如你們所說的水腫胖。所以以茶**的人都會出現水腫現像。
請注意。碳酸水（純蘇打水）會和胃中的胃酸反應減少胃腸酸所以引起消化不良（其它的就不用我說了）， 時間長了會得胃病。
散步。 這方法是好，不過要在半個小時之後。這點沒有一點科學依據如果食物分開時間越過20分鐘就會出現離析現現。要知道人體有些營養要別一營養的結合才能成為有用的安基酸。
4、心情當然要好啦。
哪些蔬菜不能搭配。
豬肉菱角同食會肝疼雞肉芹菜相忌傷元氣。
牛肉栗子食後會嘔吐關肉西瓜相會定互侵。
兔肉芹菜同食傷頭髮，鵝肉雞蛋同桌損脾胃；
狗肉如遇綠豆會傷身，黃鱔皮蛋不可同道行；
鯉魚甘草加之將有害，蟹與柿子結伴會中毒；
甲魚黃鱔與蟹孕婦忌，雞蛋再吃消炎片相沖；
柿子紅薯搭配結廠生，豆漿營養不宜中雞蛋；
洋蔥蜂蜜相遇傷眼睛，蘿蔔木耳成雙生皮炎；
豆腐蜂蜜相拌耳失聰，菠菜豆腐色美實不宜；
胡蘿蔔白蘿蔔相互衝，蕃茄黃瓜不能一起食；
黃瓜進食之後忌花生，蘿蔔水果不利甲狀腺；
香蕉芋艿入胃酸脹痛，馬鈴薯香蕉面部起斑。
6樓：匿名使用者
就是要早睡了。
還有就是多吃些水果。
另外也要買些護膚品保養一下了。
7樓：網友
肝膽不好的人，臉色是暗灰色，無光澤。
您好！想要改變你的**狀況，首相需要內調，你必須補充蛋白質以及vc。因為這兩種營養素結合在一快。可產生豐富的膠原蛋白，它會令到你的**不僅有彈性，而且你的**也會變白哦！
臉色差(發黃,發暗,好象就是灰灰的)怎麼才能好啊?
8樓：匿名使用者
去看中醫吧 吃點補藥 會好的。
臉色越來越灰暗怎麼辦？
面色灰暗怎麼回事
9樓：兔子
建議做一下微量元素、血常規、肝功等檢查，明確**再進行藥物**。平時注意休息，避免勞累，注意飲食營養。
面色灰暗，無華，面色灰暗，無華回答者：軒存旺您好，你這就是典型的腎虛症狀，建議補腎**，加強營養，和鍛鍊，注意休息，口服，六味地黃丸，等方法**。
你可以吃一點補中益氣丸，補血顆粒，歸脾丸，這樣調理一下，臉色就能好起來的。
面色灰暗的原因，面色灰暗怎麼引起的
10樓：網友
1全部面色暗黃：屬肝腎陰虛，肝不能藏血，腎不能納水，心腎不能安泰，水火不能互濟而出現代謝功能紊亂所致。玫瑰駐顏香體膠囊中的玫瑰、桑椹，其性入心肝。
11樓：網友
面色灰暗。一般是肝臟的問題居多，去做個健康查體，沒有問題最好，有問題早發現早醫治。
臉色一直很灰暗是怎麼回事啊？有辦法改善嗎？
12樓：匿名使用者
清潔—— 檸檬、西瓜。
檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加**彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是「完整」的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的**轉白。
去死皮——木瓜。
木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得**暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產品，使暗啞的**重新煥發光彩。
美白——柑橘、菠蘿。
柑橘有高潔淨功效，可去除汙垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素c具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回覆白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質。
增強血液迴圈——櫻桃。
櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使**嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。
醒膚——黑加侖子。
黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。
抗衰老——葡萄。
葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使**滋潤保濕。此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。
潤膚——芒果。
芒果富含潤膚水分及具有軟化角質的作用。
13樓：匿名使用者
l臉色的問題，除了自身**外，心態也很重要，深色系列比叫適合！但是心情好，穿什麼顏色都會漂亮，注意帶出那甜蜜的笑容！
14樓：匿名使用者
可能是睡眠不好吧，或者勞累過度。用護膚品遮瑕一下，用點美白的隔離霜什麼的比較好。化的淡妝看起來比較精神哦。或者去吃點補品調理一下。
臉色粗糙暗黃怎麼辦，臉色暗黃怎麼辦？
1 溫和去角質排毒 黯淡無光的偏黃色肌膚，常常是由於表皮的角質層無法進行正常的新陳代謝而導致的。去角質是快速改變膚色暗沉 無光澤的方法之一。去角質後的肌膚，還會讓保養品中的營養成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。推薦產品 礦泉爽膚去角質磨砂膏 75ml 283 元 水芝澳海洋磨砂膏 120ml 27...
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美白必須要持之以恆。有些人美白時整張臉會皺得如皺皮瓜 香瓜 的皮，幹乾癟癟的，我也一樣。過一陣子，幹乾癟癟的地方開始發癢，甚至發紅。我要淋浴時，就用暖水和蒸氣把臉淋至溫軟，用手指腹輕輕擦掉皺起的死皮，感覺死皮一片又一片的脫落，好暢快！抹幹臉後，脫了皮的部位，粉紅色一片，緊繃繃的，又幹又癢。若不是倚仗...
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