1樓：攪動著
1、元胡木瓜粥：元胡10克，木瓜10克，大公尺150克。將元胡、木瓜煎後去渣取汁，加適量水與大公尺同煮粥。每日二次，早晚服用。
2、香附丹參粥：香附15克，丹參10克，小公尺150克。將香附、丹參煎後去渣取汁，加入適量水與小公尺同煮粥。每日二次，早晚服用。
3、獨活黑豆湯：獨活15克，細辛5克，黑豆80克。將獨活與細辛煎後去渣取汁，再將先泡軟的黑豆與適量水(約2000毫公升)用慢火煎煮至500毫公升。
每日分二次服，每次50～100毫公升。
4、當歸川烏粥：當歸15克，生芪20克，川烏10克，川芎10克，赤芍5克，小公尺50克，大公尺100克。將當歸、生芪、川烏、川芎、赤芍煎後去渣汁，與小公尺、大公尺加適量水煮成粥，分二次早晚服用。
2樓：匿名使用者
首先你要注意正確的坐姿，姿勢不正確的話再怎麼緩解也只是徒勞而已。記得每隔一段時間就活動一下雙臂，讓肌肉得到充分的放鬆，同時也可以做一些擴胸運動。千萬不要忘記勞逸結合，只是一味地撲在工作學習上只會使自己的身體狀況越來越糟糕，適當的休息時非常必要的。
肩膀痠痛如何緩解？能行不行
3樓：匿名使用者
肩周痠痛一般是肩周炎的症狀表現的，肩周炎的症狀會引起的肩部疼痛，是刺痛，陣痛，針扎似得疼痛，對於肩周炎疼痛，在疼痛難以忍受的時候，可以口服止痛藥的辦法，但是止痛藥是不能長期使用的，平時對於就這樣的**和緩解，可使用中藥的辦法，我父親以前肩周炎疼的厲害，平時偶爾吃些止痛藥，都是用的中藥苗廴廴父廴廴洋廴廴生廴廴貼**緩解的，後來堅持了乙個療程左右的時間，肩膀痠痛的情況消失的，你可以試試，希望對你有幫助。
4樓：愛上
感覺貼膏藥啥的都沒什麼用，還是買個u型枕或者按摩帶實在一些。
5樓：匿名使用者
一邊肩膀痛都是上班坐久了造成的吧，坐段時間了起來站站活動一下也不錯啊~可以買個按摩肩帶，就是那種可以帶著很方便的。我之前看到同事有用網易智造的乙個3d按摩肩帶，直接掛脖子後面就可以按摩，脖子和肩膀都能按到。我自己也試了一下，是真的舒服，你要是經常疼的話可以買乙個試試！
肩膀痠痛怎麼快速緩解？有什麼緩解的方法
6樓：匿名使用者
對於肩膀痠痛的情況，你平時工作一段時間，做一些肩部運動，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來。肩膀痠痛是因為工作或睡姿保持乙個姿勢太久，長期不活動導致肩胛骨錯位壓到軟組織。想要解決很簡單，可以肩膀區域性借助某寶的（喵 父。
的 。養生。 貼），然後每天注意堅持一定的肩部運動，慢慢的肩膀痠痛的情況會消shi的，還有平時注意工作乙個小時，站起來活動幾分鐘。
7樓：楠陽
肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身肩膀受寒，或者是自身長期久坐伏案，導致肩膀緊張，血行過慢，久之，肩膀內部經絡血管淤堵，氣血不通，不通則痠痛。
要恢復它，需要自身強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得輕鬆，靈活，有力。
8樓：常州青之峰網路公司
當然是中藥熱敷，聽說懷德堂的中藥不錯，裡面有三十多種中草藥，熱敷2個小時，立馬能減輕許多，要徹底除根，還是得敷藥乙個月。
9樓：匿名使用者
採用一些仰臥的方法來拉筋吧，比如用斜面護脊床墊仰臥幾個小時，這是我用的方法，比較好的。
10樓：匿名使用者
你好，肩膀痠痛通常來說是肩周炎的常見症狀表現的，肩周炎是肩關節周圍的肌肉韌帶粘連引起的一種自限性疾病，如果您患有此病，那麼可以到當地正規醫院的**理療科進行**，平時採取描 卩卩 父 yang 生 貼區域性調理和緩解就可以的，還有平時多運動，希望對你有幫助、
怎麼快速有效的緩解肩膀疼痛？
11樓：手機使用者
推薦一款我用了三年的王卜痛膏藥，對肩膀疼，肌肉疼痛，關節痛很有療效。前幾天肩周炎犯了，肩膀那個痠痛，貼了幾次這膏藥就好了，不過要按照說明上的穴位貼就是，能快速滲透發揮藥效。
12樓：張卓的家
敷膏藥 或是適當運動肩膀 平時不要過度重體力勞動對肩關節的損傷。
緩解肩膀痠痛有哪些小妙招？
13樓：匿名使用者
肩周炎這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，這樣子的話可以針灸按摩得，早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側臥，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。無論肩周炎病的程長短，病情輕重，均應每日進行肩關節的主動活動，患肢功能鍛鍊以不引起劇疼為限，可以做手指爬牆、伸臂摘葡萄的動作，建議患肢避免過度勞損。
平時運動後，可以採取苗。、『父一。、』一養『、；生的辦法，在肩部痠痛的部位調理，是可以輝復的，另外平時多運動，具體運動可以：
手指爬牆：面牆而立，雙手扶牆，手指順磚塊爬行而上，練習上舉，觀察哪一側嚴重，並記錄下每日達到的最大高度。每日2次，每次爬30次以上。
直臂外展：面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側外展，記錄每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每次運動30次以上。
彎腰甩臂：腰部向前彎60度，患臂前後擺動，擺動範圍越大越好。每日2次，每次甩動30次上。
交叉拍肩：雙臂在胸前交叉甩動，雙手拍對側肩頭，雙臂上下交替進行，每次拍打30次以上，每日練2回。
14樓：神鳥知訊健康
緩解便秘的小妙招！這幾個位置常按摩，從此讓便秘不再困擾。
肩膀痠痛如何緩解？
15樓：匿名使用者
緩解頸肩痠痛的方法：
1、解痙鎮痛酊，區域性外塗後用手掌按摩患處至發熱，可消除肩部肌肉痙攣。
疼痛明顯時，可短期服用抗炎鎮痛藥物，如戴芬，1粒，日1 次，或芬必得300mg 日2 次服。
2、外用膏藥：肩周疼痛一貼靈區域性外貼。
3、區域性熱敷：可用電熱寶等區域性熱敷。此外，針灸、理療、推拿等，均可應用。
4、穴位按摩：
1）合谷穴——在手背上拇指與食指間，用拇指和食指將其夾住並按摩。
2) 風池——在乳突後方，項肌隆起外側緣，與耳垂相平。
3) 肩井——肩部正**。
連續進行以上的穴位剌激動作可改善肩部和背部的血液迴圈，同時按摩頸肩部的肌肉，可消除肩、頸、後背的痠痛感，使身體得到全面放鬆。
5、糾正不正確的工作姿勢：
避免較長時間的低頭伏案姿勢，避免長期抬臂敲鍵盤等。
6、經常做頸部鍛鍊，多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉鬆弛，緩解肌肉緊張與痙攣，並可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛鍊最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。
16樓：匿名使用者
起立，做做你 讀書時候的廣播體操 ，夠簡單吧。
右肩膀痠痛是怎麼緩解
17樓：匿名使用者
肩膀痠痛一般是肩周炎的常見表現的，肩周炎的表現一般是疼痛表現為主。肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，且呈持續性。肩周炎的疼痛一般與氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散。
當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛。肩痛晝輕夜重為肩周炎的一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥。此種情況因血虛而致者更為明顯，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
肩周炎的肩關節活動受限的表現是肩關節向各方向活動均可受限。以外展、上舉、內外旋更為明顯。出現肩周炎的情況，你平時可以借助用於肩周炎苗。
、『父。、』養，。、生，在肩周炎引起疼痛部位挑理就行，還有生活種注意多運動，肩周炎的情況是需要運動的，1、手指爬牆運動。
一旦患上肩周炎便疼痛難忍，稍微拉伸一下都痛，但肩周炎患者必須要做適當的拉伸和鍛鍊。最簡單的爬牆運動，需要患者身體面對著一堵牆，手指貼向牆面，一點點的平形上移，2、「搓背」鍛鍊。
我們還可以利用洗澡的機會做乙個基礎鍛鍊，以一條毛巾為主，兩隻手臂分別放在我們的身體前後，以毛巾為連線，就像搓背一樣，來回5-10次，每日記得堅持。
18樓：
肩膀痠痛是氣血不通造成，傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期久坐伏案，導致肩膀緊張，氣血執行過慢，或是肩膀受過寒導致。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將寒氣排出，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
19樓：燮銀姑
朋友：肩周炎，教你乙個方法判斷：1、將你的左手搭到你的右肩，疼不？
2、將你的左手從頭頂過摸右耳，疼不？3、將你的左手背到身後去摸右肩胛骨，疼不？如果乙個動作疼，是一度肩周炎，兩個動作疼是二度肩周炎，三個動作疼是三度肩周炎。
不疼就不是肩周炎。 看你這麼熱愛運動，運動本是好事，但要正確的運動，當您感覺到身體不適痠痛的時候建議你到時候可以自我護理一下。
20樓：匿名使用者
你好，肩膀痠痛是肩周炎的常見表現的，是肩周炎的症狀的，其實肩周炎的症狀表現，主要的原因是肩部軟組織粘連引起，因為軟組織粘連，所以引起了肩部活動的牽拉疼痛，所以肩周炎靜止的時候感覺不怎麼疼，一活動的時候就感覺特別疼，對於肩周炎的症狀，得堅持每天運動，1：趴牆 正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，2：搓背 肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連線兩臂，如同搓背一樣。運動的同時，可通過描父洋笙來條理，另外平時別勞累別受涼，慢慢會不疼的。
21樓：匿名使用者
右肩膀痠痛，多數是由於肩胛骨部位某個骨骼錯位拉扯肌肉造成疼痛。也有可能是頸部由於長期不良習慣造成斜方肌過緊，拉扯肩胛骨錯位產生疼痛。孵德專家提醒，讓痠痛感消失，關鍵是肩胛骨錯位部位復位。
22樓：匿名使用者
肩膀痠痛是肩周炎的症狀表現，肩周炎是關節疾病的一種，肩周炎是我們生活當中比較常見的一種肩膀疼痛表現，一般長時間保持乙個坐姿，或者長期坐在電腦旁邊的人都會容易出現這個症狀，所以我們在平時的生活當中應該注意防寒保暖，平時得堅持運動，並結合肩周炎的描。。父洋笙調理就行，肩周炎患者都在使用的方法，運動可以彎腰畫圈： 轉肩患者彎腰垂臂，甩動。
患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。後伸下蹲： 患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動、
請問左肩膀痠痛是怎麼回事？緩解肩部疼痛的小妙招有哪些
左肩膀痠痛，首先要考慮肩周炎的可能性。尤其是在勞累之後，會誘發區域性肩關節的疼痛，有時候會伴有上肢活動受限。可以選擇理療 熱敷 針灸，必要的時候口服消炎鎮痛的藥物進行 另外，冠心病 心肌缺血，也可以表現左側肩部的痠脹疼痛。這是一種合併有心前區疼痛的牽涉性疼痛，尤其是在飽食勞累之後會誘發心肌缺血。還有...
脖子和肩膀痠痛怎麼辦，肩膀處和脖子疼痛是怎麼回事？
你好 考慮頸椎病，與你久坐在電腦面前不活動有關，頸椎病的初發症狀是頭,頸,肩,背,手臂痠痛,頸脖子僵硬,活動受限.長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。去醫院做頸椎ct檢查可以確診，此病是慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃藥無法消除無菌性炎症...
怎樣緩解肩膀疲勞和疼痛，如何緩解痔瘡疼痛
如何緩解 肩膀疼痛呢？現實生活中有很多從事的伏案工作的人，讓人們的肩膀長時間處於乙個狀態，最終就會出現肩膀痠痛的症狀。那麼出現肩膀痠痛怎麼辦？如何緩解肩膀疼痛呢？如何緩解肩膀疼痛一 日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書 操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，...
游泳後肩膀痠痛怎麼緩解，游泳後肩部痠痛如何解決？
這是最常見的游泳運動傷害。主要發生在自由式游泳手臂抬高時.肩關節外轉不夠，造成肩膀肌腱 棘上肌或肱二頭肌 因摩擦而發炎。肩關節損傷的原因 準備活動不足，在游泳正式訓練前，忽視肩關節的準備活動，因而在訓練中動作僵硬 不協調而致傷。技術動作不規範，錯誤的划水和移臂技術動作，違反了機體形態結構特點和生物力...
肩膀痛有什麼好的治療辦法，緩解肩膀痠痛有哪些小妙招？
可能是經常坐在電腦前的坐姿不正確引起的，坐一會就起來走動一下或把脖子轉轉肩膀捏捏，出去做一下運動，去醫療機構或美容美體的地方按摩針灸。 受秀榮竺棋 可能是肩周炎！建議 工作生活中 伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考 1 屈肘甩手患...